Plötzlich Daze und Misty Mind, was ist die Ursache?

Inhalt:

• Medizinisches Video: Flirting & My Stories
  
• Was ist das Gehirnnebel?
  
• Die Ursache des Gehirns ist plötzlich "neblig"
  
• Ein Lebensstil, der Sie dazu bringt, eine plötzliche Benommenheit zu erleben
  
• Ernährungsmängel können auch Verwirrung stiften
  
• Gesundheitszustand, der auslöst Gehirnnebel
  
• Tipps zur Bewältigung trüber Gedanken
  

Medizinisches Video: Flirting & My Stories

Jeder hat Schwierigkeiten gehabt, sich an einige Dinge zu erinnern, aber wenn dies zu oft und sogar im Kurzzeitgedächtnis geschieht, ist es dann gefährlich? Dieses plötzliche verwirrte und betäubte Phänomen wird als Begriff bezeichnet Gehirnnebel oder nebliger Verstand, was wahrscheinlich ein Zeichen dafür ist, dass der Körper ein Ungleichgewicht erlebt. Obwohl Gehirnnebel ist etwas, das allgemein ist und von jedem erlebt werden kann, aber es ist immer noch ein anormaler Gesundheitszustand.

Was ist das Gehirnnebel?

Gehirn Nebel selbst ist kein medizinischer Standardbegriff, sondern ein Begriff, der Verwirrung, Vergesslichkeit, mangelnde Konzentration und Klarheit des Geistes beschreibt. Gehirn Nebel Es kann auch als Ermüdung interpretiert werden, die Sie unfähig macht zu denken, und das geschieht sehr oft innerhalb von Tagen oder sogar Wochen. Gehirn Nebel Auch ein Symptom der Demenz, nur Menschen mit Demenzerfahrung Gehirnnebel wird ernstere Störungen erfahren.

LESEN SIE AUCH: 4 Gedächtnismythen, die oft missverstanden werden

Die Ursache des Gehirns ist plötzlich "neblig"

Es ist nicht bekannt warum Gehirnnebel kann jemandem passieren, weil es sehr unterschiedliche Faktoren gibt, aber im Grunde Gehirnnebel im Zusammenhang mit Lebensstil, Mangelernährung und Gesundheitszustand.

Ein Lebensstil, der Sie dazu bringt, eine plötzliche Benommenheit zu erleben

• Mangel an Schlaf - Schlaf ist, wenn das Gehirn ruht und ein Prozess, der zur Verbesserung des Gedächtnisses beiträgt. Mangel an Schlaf führt dazu, dass das Gehirn müder wird und die Gedächtnisbildung gestört werden kann.
• Mangel an körperlicher Aktivität - Bewegung ist eine Möglichkeit, um den Geist entspannt zu halten. Mit weniger körperlicher Aktivität ist es schwieriger, Stresshormone zu kontrollieren, sodass kognitive Störungen ausgelöst werden können.
• Verbrauch von überschüssigem Zucker - Zucker, die einfache Kohlenhydrate sind, sind eine der Hauptenergieträger im Gehirn. Der Konsum von überschüssigem Zucker kann dazu führen Zucker Verlangenwo das Gehirn daran gewöhnt ist, mit hohen Blutzuckerwerten zu arbeiten. Infolgedessen beeinflusst eine Verringerung des Zuckerverbrauchs den Blutzuckerspiegel niedriger als üblich, so dass indirekt Störungen der Gehirnarbeit verursacht werden können.
• Zu wenig Fett essen - Fett ist neben Zucker auch eine Energiequelle im Gehirn. Das Gehirn, das zu 60% aus Fett besteht, wird Schwierigkeiten haben, die Zellen zu regenerieren, wenn das Körperfett zu wenig konsumiert wird. Fett aus natürlichen Nahrungsquellen wie Nüssen, Avocados, Lachs, Eiern, Fleisch, Kokosnuss- und Olivenöl ist jedoch gut für das Gehirn.
• Nebenwirkungen hören auf, Kaffee zu trinken - Koffein im Kaffee, das gleichzeitig hilft, uns zu konzentrieren. Änderungen im Konsummuster von zu viel bis zu wenig verursachen Nebenwirkungen wie Ermüdung, Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Denkschwierigkeiten.

LESEN SIE AUCH: Wie oft haben Sie Kaffee an einem Tag, der noch als gesund gilt?

Ernährungsmängel können auch Verwirrung stiften

Neben der körperlichen Gesundheit haben verschiedene Arten von Nährstoffen wichtige Funktionen, um kognitive Funktionen des Gehirns zu unterstützen, beispielsweise die Aufrechterhaltung der Gehirnzellen und die Weitergabe von Signalen an das Gehirn. Mängel in bestimmten Arten von Nährstoffen können auslösen gehirnnebel, einschließlich:

• Vitamin B12 - ist hilfreich für den Denkprozess. B12-Mangel wird häufig von Vegetariern festgestellt, da Vitamin B12 nur in tierischen Lebensmitteln vorkommt.
• Vitamin D - förderlich bei der Stärkung des Gedächtnisses und Vitamin D-Mangel kann durch Ernährung verursacht werden und der Körper bekommt nicht genug Sonnenlicht.
• Omega-3 - ist der Hauptbestandteil des Gehirns, der hauptsächlich von Meeresfischen wie Sardinen und Lachs stammt.

LESEN SIE AUCH: 7 Gesundheitsprobleme durch das Essen von zu wenig Fett

Gesundheitszustand, der auslöst Gehirnnebel

• Allergiebedingungen - Der Konsum von Lebensmitteln, die Sie allergisch machen, kann zu Schwierigkeiten beim Denken und Erinnern führen. Zu diesen Arten von Lebensmitteln gehören verarbeitete Produkte, Eier, Meeresfrüchte und Nüsse. Diese Lebensmittel sind auch oft Bestandteil der Zusammensetzung von verarbeiteten Lebensmitteln und Lebensmitteln, die in Lebensmittelläden verkauft werden. Daher sollten Sie es vermeiden, wenn Sie es innerhalb weniger Tage erfahren Gehirnnebel.
• Nebenwirkungen der Chemotherapie - Diese Krebsbehandlung bewirkt eine Änderung der Hirnaktivität, wenn eine Person einer Chemotherapie unterzogen wird, wodurch sie ausgelöst wird Gehirnnebel. Dies wird jedoch auch durch Schlafmuster, hormonelle Veränderungen, Stress und den Zustand des Krebses selbst verstärkt.
• Erkrankungen der Schilddrüsenhormone - Ein guter Überschuss (Hyperthyreose) und Mangel (Schilddrüsenhormon) (Schilddrüsenhormone) können kognitive Störungen wie Erinnerungsstörungen verursachen.
• Wechseljahre – Gehirnnebel Die Möglichkeit kann durch hormonelle Veränderungen bei Frauen in den Wechseljahren verursacht werden.
• Stress erleben - Stress ist ein anormaler Zustand, bei dem das Hormon Cortisol in übermäßigen Mengen ansteigt. Wenn dies über einen längeren Zeitraum auftritt, reicht der Cortisol-Spiegel aus, um die Reparatur und das Wachstum von Gehirnzellen zu stören.
• Dehydratisierung - 75% des Gehirnvolumens stammen aus Wasser und ein Wassermangel von mindestens 2% des Volumens kann zu Denkschwierigkeiten führen. Der Austrocknungszustand tritt auch mit zunehmendem Alter auf, wobei die Wassermenge, die durch Schweiß austreten kann, weitaus höher ist als in jungen Jahren. Deshalb die Bedingungen Gehirnnebel eher bei älteren Personen erlebt werden.

Tipps zur Bewältigung trüber Gedanken

Der Zustand des Gehirnnebels hat unterschiedliche Ursachen, aber wenn Sie dies erleben, ist dies wahrscheinlich ein Zeichen für Gesundheitsprobleme. Hier sind einige Tipps, die Sie überwinden können Gehirnnebel:

• Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die allergische Reaktionen hervorrufen, und reduzieren Sie den Verbrauch verarbeiteter Lebensmittel zu stark, insbesondere bei Aromastoffen wie MSG, hohem Zucker und Süßstoffen sowie hohem Salzgehalt.
• Verbrauchen Sie natürliche Fette wie fetten Fisch, Nüsse, Öl und Avocados.
• Verbessern Sie Ihre Schlafmuster und versuchen Sie, in einigen Tagen oder Wochen eine Schlafenszeit-Routine zu erstellen.
• Trainieren und bewegen Sie sich aktiv. Dies wird den Sauerstoff- und Blutfluss erleichtern und effektivere Nährstoffe verwenden.
• Vermeiden und bewältigen Sie den Stress, den Sie erfahren.
• Wenn Sie bestimmte Krankheiten haben, versuchen Sie, diese zu kontrollieren, insbesondere wenn Sie Diabetes mit unkontrolliertem Blutzuckerspiegel haben.
• Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob das zu konsumierende Medikament Nebenwirkungen auf kognitive Bedingungen wie Angstzustände oder Angstzustände hat.

LESEN SIE AUCH: 7 Alternative Zutaten für köstliche Küche ohne MSG