Inhalt:
- Medizinisches Video: Saufen, morgens, mittags, abends - der Party - Hit
- Was ist das Kurzschlaf-Syndrom?
- Wie wäre es mit Kurzschlaf-Syndrom kann passieren
- Kurzschlaf-Syndrom keine Schlafstörung
- Was Kurzschlaf-Syndrom sicher für die Gesundheit?
- Dinge zu beachten, wenn die Dauer Ihres Schlafes zu kurz ist
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Der normale Nachtschlaf für Erwachsene reicht von 7 bis 8 Stunden, und dies ist zu einer Empfehlung für einen ausreichenden Schlaf im Allgemeinen geworden. Obwohl Schlaf weniger als 6 Stunden die Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Aktivitäten beeinträchtigen kann, haben einige Menschen sehr kurze Schlafmuster (ca. 3-5 Stunden), können sich aber optimal bewegen. Dieses kurze Schlafmuster wird wahrscheinlich durch verursacht Kurzschlaf-Syndrom nur von wenigen Menschen erlebt.
Was ist das Kurzschlaf-Syndrom?
Kurzschlaf-Syndrom (SSS) ist ein Begriff, der sich auf abnorme Schlafmuster bezieht, die nur wenige Personen erleben. Personen mit SSS beschränken den Schlaf nicht absichtlich und machen auch kein Nickerchen, weil nicht genügend Zeit zur Verfügung steht. Ihr Körper hat das Gefühl, mit 3-5 Stunden genug geschlafen zu haben, selbst die Schlafmuster bleiben an Wochenenden und Feiertagen gleich.
Obwohl sie kürzere Schlafzeiten haben, wachen sie in einem frischen und energetischen Zustand auf, wie normale Personen, und müssen nicht für weniger Schlaf während des Tages "bezahlen".
Wie wäre es mit Kurzschlaf-Syndrom kann passieren
Änderungen in der Schlafzeit können während der Kindheit oder im Jugendalter auftreten und bis ins Erwachsenenalter andauern. Zusätzlich zu diesen Faktoren a Forschung zeigt, dass manche Menschen Genmutationen erleben, die dazu führen, dass sie normal denken und sich bewegen, obwohl sie nur einen kurzen Schlaf haben. Diese Bedingung kann reduziert werden, so dass Personen mit SSS möglicherweise Familienmitglieder mit demselben Schlafmuster haben.
Während des Schlafens erfährt der Körper verschiedene Zellreparaturprozesse, einschließlich Gehirnzellen, und dieser Prozess hat eine unterschiedliche Zeit. Die Mutationsbedingungen der SSS-verursachenden Gene können beim Einschlafen eine Zellreparatur auslösen, die tendenziell kürzer ist.
Kurzschlaf-Syndrom keine Schlafstörung
Schlafstörungen werden durch verschiedene ungesunde Lebensstile und schlechte Handhabung von Stress verursacht. Darüber hinaus haben Schlafstörungen ihre eigenen Muster, wie z. B. Zyklen, so dass sie immer wieder auftreten und dazu führen, dass eine Person Gesundheit und körperliche Zustände erlebt. Personen mit SSS erleben dies nicht, weil sie aufgrund des Zustands von Genmutationen eine eigene biologische Uhr haben.
Laut einem klinischen Neurologen von der University of Utah, Dr. Christopher Jones (wie von berichtet Träume.co.uk), "Personen mit SSS haben eine enthusiastischere Stimmung und eine dünnere Körperform, während Personen, die aufgrund von Schlafstörungen Schlafmangel haben, eher Fettleibigkeit erfahren." .
Was Kurzschlaf-Syndrom sicher für die Gesundheit?
Bei gesunden Menschen verursachen SSS-Bedingungen keine Gesundheitsprobleme, da sie sich entsprechend ihrer jeweiligen biologischen Uhr bewegen. Nur ein wenig Schlaf kann die Zeit für die Zellregeneration einhalten, so dass die Schlafzeit effizienter und ruhiger wird. Denken Sie jedoch daran, dass SSS-Bedingungen nicht von allen erlebt werden. Erfüllen Sie den normalen Schlafbedarf, wenn Sie sich schwach fühlen und unter sechs Stunden Schlafstörungen auftreten.
Dinge zu beachten, wenn die Dauer Ihres Schlafes zu kurz ist
Zusätzlich zu den genetischen Zuständen, die einen zu kurzen Schlaf verursachen, kann die Schlafzeit einer Person je nach Konsummuster, Aktivitätsgrad und psychiatrischen Bedingungen variieren. Manche Menschen müssen sogar bis zu 11 oder 12 Stunden schlafen, um die optimale Frische des Körpers zu fühlen. Abgesehen davon, ohne es zu merken Änderung der Schlafzeit können Sie auch daran gewöhnen, zu kurz oder zu lang einzuschlafen.
SSS-Zustände werden nicht von jedem erlebt, da dieser Zustand im Vergleich zu Schlafstörungen eher selten ist. Ärzte unterscheiden SSS- und Schlafstörungen, indem sie nach Aktivitätsmustern fragen. Manche Menschen neigen auch dazu, tagsüber mit einer kurzen Schlafzeit Schläfrigkeit zu ertragen. Dies ist jedoch immer noch gefährlich für die Gesundheit.
Zu kurze Schlafzeiten können durch eine Reihe von Bedingungen ausgelöst werden, darunter:
- Änderungen in der Arbeitszeit (verschieben)
- Psychiatrischer Druck
- Chronische Krankheit haben
- Die Gewohnheit, Koffein zu konsumieren
- Alkoholkonsum oder übermäßiges Rauchen
- Nehmen Sie Drogen, die gleichzeitig Drogen wie Kokain und Amphetamine enthalten
Wenn Sie dieselben Merkmale wie oben haben und / oder an Schlafstörungen leiden, bedeutet dies, dass Sie keine SSS erleben und möglicherweise brauchen Verbesserung der Schlafmuster.
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