Inhalt:
- Medizinisches Video: Iss 2 Datteln jeden Tag eine Woche lang, und das wird mit deiner Haut passieren
- Die Gefahr, zu viel ölige Nahrung zu sich zu nehmen
- 1. Störungen des Verdauungssystems
- 2. Schädigen Sie gute Bakterien im Darm
- 3. Das Auftreten von Akne auslösen
- 4. Erhöhen Sie das Risiko von Fettleibigkeit
- 5. Erhöht das Risiko von Herzkrankheiten und Diabetes
- 6. Erhöht das Krebsrisiko
Medizinisches Video: Iss 2 Datteln jeden Tag eine Woche lang, und das wird mit deiner Haut passieren
Sie fühlen sich oft hilflos, um der Versuchung zu widerstehen, fettiges Essen zu genießen. Ja, auch wenn Sie bereits wissen, dass diese Lebensmittel keine gesunden Lebensmittel sind, ist es immer noch schwierig, der Versuchung zu widerstehen. Durch den hohen Fettgehalt können fettige Lebensmittel die Gesundheit auf verschiedene Weise schädigen. Finden Sie heraus, was durch die Häufigkeit des Verzehrs fettiger Nahrungsmittel verursacht wird.
Die Gefahr, zu viel ölige Nahrung zu sich zu nehmen
1. Störungen des Verdauungssystems
Wenn Sie fettige Lebensmittel wie frittierte Lebensmittel essen, wird die Menge an überschüssigem Öl das Verdauungssystem unter Druck setzen. Unter anderen Nährstoffen wie Kohlenhydraten und Proteinen ist Fett am langsamsten zu verdauen und erfordert Enzyme, um es abzubauen.
Nun, dies wird Ihr Verdauungssystem härter arbeiten lassen, um Fett aus der fettigen Nahrung abzubauen. Das häufigste Symptom, wenn eine Person Verdauungsstörungen aufgrund des Verzehrs von fettigen Lebensmitteln erfährt, ist Bauchschmerzen und Durchfall.
2. Schädigen Sie gute Bakterien im Darm
Nun gibt es viele Beweise, die zeigen, dass das, was Sie essen, das Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Darm beeinflusst. Im Darm gibt es gute Bakterien, die als Mikrobiome bekannt sind. Seine Funktion besteht darin, die Immunität des Körpers (Immunsystem) aufrechtzuerhalten. Nun, wenn Sie zu viel ölige Nahrung zu sich nehmen, wird dies die guten Bakterien in Ihrem Darm schädigen. Das Ergebnis ist natürlich ein geschwächtes Immunsystem.
Wenn Sie fettige Lebensmittel essen möchten, wählen Sie fettige Lebensmittel, die gesunde und nahrhafte Fette enthalten, wie Avocados, Fisch, Olivenöl, Bohnen oder Butter (keine Margarine).
3. Das Auftreten von Akne auslösen
Nach dem Verzehr von frittierten Lebensmitteln und anderen Lebensmitteln, die viel Öl enthalten, werden Sie nicht sofort fleckig. Die meisten Akne können jedoch aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts und / oder eines Ungleichgewichts von Bakterien im Darm auftreten, so dass ölige Nahrungsmittel sehr wahrscheinlich das Wachstum von Akne auslösen können.
Darüber hinaus können ölhaltige Lebensmittel auch dazu führen, dass Öldrüsen in der Haut mehr Öl produzieren. Nun, der Zusatz dieses Öls, das später zum Wachstum von Akne beitragen wird. Wenn Sie zuvor ein oder zwei Pickel im Gesicht hatten, können fettige Lebensmittel auch die Entzündung verstärken. Dies führt dazu, dass die Pickel in Ihrem Gesicht schlechter werden.
4. Erhöhen Sie das Risiko von Fettleibigkeit
Nahrungsmittel mit hohem Fettgehalt sind in der Regel auch reich an Kalorien, da ein Gramm Fett 9 Kalorien entspricht. So kann geschätzt werden, dass ein Teelöffel gebratenes Öl etwa 45 Kalorien liefert. Wenn Sie regelmäßig frittierte Speisen zu sich nehmen, ist es mit der Zeit nicht unmöglich, dass Ihr Gewicht zunimmt.
Übergewicht und Fettleibigkeit sind Risikofaktoren für die meisten degenerativen Erkrankungen. Wenn Sie also mehr als normal wiegen, steigt auch das Risiko, an anderen Krankheiten zu leiden.
5. Erhöht das Risiko von Herzkrankheiten und Diabetes
Wenn Sie häufig Lebensmittel essen, die Öl enthalten, besteht höchstwahrscheinlich ein höheres Risiko für chronische Krankheiten, insbesondere Herzerkrankungen und Diabetes. Dies basiert auf langfristigen Forschungen, die von Forschern von Harvard T.H durchgeführt wurden. Chan School of Public Health, seit 25 Jahren 100.000 Männer und Frauen.
Aus der Studie stellten die Forscher fest, dass diejenigen, die 4-6 Mal pro Woche gebratenes Essen aßen, ein Risiko für Typ-2-Diabetes bis zu 39 Prozent und für Herzerkrankungen 23 Prozent hatten, verglichen mit denjenigen, die einmal pro Woche gebratenes Essen zu sich nahmen.
Diejenigen, die sieben oder mehrmals pro Woche frittierte Speisen essen, haben ein erhöhtes Risiko, an Diabetes zu erkranken, um 55 Prozent.
6. Erhöht das Krebsrisiko
Eine fett- und ölhaltige Diät trägt nicht nur zu Übergewicht und Herzkrankheiten bei, sondern erhöht auch das Risiko für Brustkrebs, Darmkrebs oder Lungenkrebs.
Obwohl die Forscher die Forschung weiterentwickelt haben, um diesen Zusammenhang zu ermitteln, empfiehlt das National Cancer Institute, täglich nicht mehr als 10 Prozent Ihrer Kalorien aus gesättigten Fetten zu sich zu nehmen und möglichst viel Transfett aus der Nahrung zu entfernen, die Sie täglich konsumieren, um das Risiko zu reduzieren Krebs
