Inhalt:
- Medizinisches Video: Schreckliche Folgen von Übergewicht
- Stimmt es, dass Männer leichter abnehmen können als Frauen?
- Warum fällt es Männern leichter, abzunehmen als Frauen?
- 1. Männer sind leichter, Kalorien zu verbrennen
- 2. Das weibliche Hormon Östrogen neigt dazu, Körperfett zu halten
- 3. Frauen werden beim Training leichter müde
Medizinisches Video: Schreckliche Folgen von Übergewicht
Bereits verschiedene Arten von Ernährung und Bewegung ausprobiert, aber auch nicht abgenommen? Dies ist sicherlich ein ärgerliches Problem für Frauen. Vor allem, wenn Sie aufpassen, könnten Sie überrascht sein, wenn Ihre Schwester, Ihr Bruder, Ihr Partner oder Ihre männlichen Freunde schneller an Gewicht verlieren und Ihren Körper formen.
In der Tat kann es sein, dass Ihre Diät- und Diätzeit sich nicht so sehr von Ihrer unterscheidet. Tatsächlich essen Männer normalerweise mehr als Frauen. Warum lassen sich Männer leichter abnehmen als Frauen? Kommen Sie, finden Sie die Fakten in der folgenden Übersicht.
Stimmt es, dass Männer leichter abnehmen können als Frauen?
Die Annahme, dass Männer leichter abzunehmen sind als Frauen, ist nicht nur ein Mythos. Der Grund, eine Studie, die in der Zeitschrift Diabetes, Fettleibigkeit und Metabolismus veröffentlicht wurde, konnte es kürzlich beweisen.
Experten untersuchten mehr als 2.000 Erwachsene aus Europa, Australien und Neuseeland, die übergewichtig und prädiabetes waren. Die Teilnehmer wurden gebeten, sich 8 Wochen lang einer 800-Kalorien-Diät bestehend aus Suppen und Müsli zu unterziehen. Darüber hinaus wurden sie gebeten, 375 Gramm kalorienarmes Gemüse zu essen, das aus Tomaten, Gurken und Salat besteht.
Nach acht Wochen gaben 35 Prozent der Männer und Frauen an, dass ihre Blutzuckerwerte jetzt normal sind und nicht mehr an Prädiabetes leiden. Prediabetes selbst ist eine Bedingung, wenn der Blutzuckerspiegel über dem Normalwert liegt, der Diabetes jedoch noch nicht erreicht ist.
Interessanterweise stellten die Experten auch fest, dass männliche Teilnehmer einen durchschnittlichen Gewichtsverlust von 11,8 kg erlitten. Während für weibliche Teilnehmer verloren sie 10,2 Kilogramm an Gewicht.
Es ist klar, dass Männer mit der gleichen Diät- und Diätzeit schneller abnehmen als Frauen. Dies wurde auch von Dr. Elizabeth Lowden, bariatrischer Endokrinologe vom Zentrum für metabolische Gesundheit und chirurgischen Gewichtsverlust der Northwestern Medicines im Delnor Hospital, USA.
Warum fällt es Männern leichter, abzunehmen als Frauen?
Männer und Frauen haben unterschiedliche körperliche Bedingungen. Es wird angenommen, dass dies die Ursache dafür ist, dass Männer leichter abnehmen können als Frauen.
1. Männer sind leichter, Kalorien zu verbrennen
Eine von Verywell zitierte Studie, die im Journal of Applied Physiology veröffentlicht wurde, berichtet, dass Männer 10 bis 15 Prozent mehr Muskeln haben als Frauen. Je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie, auch wenn Sie sich ausruhen.
Dies liegt daran, dass Muskeln metabolisch aktive Teile des Körpers umfassen. Das bedeutet, dass die Muskeln durch regelmäßiges Training, Aktivitäten und sogar eine Pause leichter brennen. Je mehr Muskelmasse verbrennt, desto schneller ist der Gewichtsverlust.
Auf der anderen Seite haben Frauen mehr subkutanes Fett, auch Fett genannt, das an der Hautoberfläche haftet. Normalerweise werden diese Fette um die Oberschenkel, das Gesäß und die Hüften verteilt, da sie zur Vorbereitung auf die Geburt verwendet werden.
Wie beim männlichen Muskel ist das subkutane Fett nicht metabolisch aktiv. Dies bedeutet, dass diese Art von Fett mit den von Ihnen ausgeübten Aktivitäten und Sportarten schwieriger zu verbrennen ist. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Frauen schwerer abnehmen als Männer.
2. Das weibliche Hormon Östrogen neigt dazu, Körperfett zu halten
Das Hormon Östrogen bei Frauen spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbereitung des Körpers während der Geburt und der Steigerung der weiblichen sexuellen Erregung während des Liebesspiels. Obwohl die Vorteile erstaunlich sind, macht dieses Hormon Frauen schwerer zu verdünnen.
Forscher der Universität von New South Wales fanden heraus, dass das Hormon Östrogen es Frauen schwerer macht, nach dem Essen Kalorien zu verbrennen. Denn dieses Hormon hält tatsächlich die Menge an Fett zurück, die sich im Körper ansammelt, da das Fett später als Geburtsvorbereitung verwendet wird, insbesondere im Becken von Frauen.
3. Frauen werden beim Training leichter müde
Frauen neigen dazu, während des Trainings leichter müde und schwach zu werden. Weil die Lungenkapazität bei Frauen geringer ist als bei Männern.
Dies bewirkt, dass das Atmungssystem der Frau so hart wie möglich arbeitet, um während des Trainings Sauerstoff in den Körper zu geben. Infolgedessen fühlen sich Frauen schneller und werden müde, wenn sie trainieren.
Im Gegensatz zu den männlichen Muskeln verbrennt subkutanes Fett, das sich im Körper einer Frau verteilt, nicht so schnell mit körperlicher Anstrengung. Nun, all das führt dazu, dass Frauen dünner und dünner sind als Männer.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Frauen überhaupt nicht abnehmen können, wissen Sie. Anstatt sich mit anderen zu vergleichen, sollten Sie weiterhin regelmäßig Sport treiben, während Sie Ihre Ernährung so gut wie möglich verwalten. Auf diese Weise können Sie sich stärker darauf konzentrieren, Gewicht zu verlieren und das erwartete ideale Körpergewicht zu erreichen.
