Inhalt:
- Medizinisches Video: Hallux valgus // Übungen und Tipps zur Selbsthilfe
- Bilden Sie sich aus
- Bei Behandlungsplänen zusammenarbeiten
- Aktivist werden
Medizinisches Video: Hallux valgus // Übungen und Tipps zur Selbsthilfe
Es ist in Ordnung, wenn der Körper Schmerzen hat. Ihr Körper warnt nur vor der Gefahr in der Umgebung und lässt Sie darauf reagieren. Lang anhaltende Schmerzen oder chronische Schmerzen sind jedoch ein Problem. Dies beeinträchtigt den Alltag und wirkt sich negativ auf Ihre allgemeine Gesundheit aus. Wenn jemand in Ihrem Leben chronische Schmerzen hat, wird auch Ihr Leben davon betroffen sein. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Freunden oder Familienangehörigen bei der Bewältigung ihrer Schmerzen zu helfen.
Bilden Sie sich aus
Es gibt viele Behandlungen für chronische Schmerzen. Von rezeptfreien Medikamenten bis zu von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamenten und von Entspannungstechniken für die Physiotherapie. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, mit Schmerzen umzugehen.
Ihre Freunde oder Familie haben möglicherweise bereits Schmerzmittel. Zwei häufige Arten von nicht-opioiden Schmerzmitteln bei leichten bis mittelschweren Erkrankungen (Ibuprofen und Paracetamol) oder Opioiden bei schweren Erkrankungen (Morphin und Oxycodon). Abhängig von den Schmerzmerkmalen kann der Arzt oder Apotheker geeignete Medikamente empfehlen. Sie müssen auch die Nebenwirkungen dieser Medikamente untersuchen.
Die Therapie zur Behandlung physischer Aspekte von Schmerz kann mit Wärme- oder Kältetherapie, Massage, Akupunktur, transkutaner elektrischer Nervenstimulationstherapie (TENS) und Physiotherapie erfolgen. Einige Geistes- und Körpertherapien sind Entspannungs- und Stressbewältigungstechniken. Es gibt auch eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT), bei der Sie und Ihre Freunde oder Familie lernen können, positiv zu bleiben und Ihre Denkweise zu ändern, um die Schmerzen zu reduzieren. Es gibt keine konkreten Belege für die Wirksamkeit dieser Behandlung, wie sie häufig in Kombination mit Medikamenten eingesetzt werden.
Bei Behandlungsplänen zusammenarbeiten
Wenn Sie an einem Behandlungsplan zusammenarbeiten, können Sie die Bedingungen kennen lernen und mehr darüber erfahren. Dies kann eine Erfahrung für Sie mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie sein. Es gibt Schritte, die Sie und Ihre Freunde oder Familie unternehmen können, um das Beste zu erreichen.
- Lassen Sie sich regelmäßig mit Ärzten beraten. Sie können während der Behandlung jeden Fortschritt aufzeichnen, wie der Schmerz auf das Medikament reagiert und ob neue Schmerzen auftreten.
- Erinnern Sie Ihre Freunde oder Familie daran, das Rezept eines Arztes zu befolgen. Warten Sie nicht, bis Schmerzen auftreten, um Drogen zu nehmen. Einige Medikamente können Schmerzen lindern, während andere Schmerzen vorbeugen können. Der Arzt wird wahrscheinlich Medikamente verschreiben, um auch Schmerzen zu vermeiden.
- Stellen Sie sicher, dass sie durch Bewegung oder Physiotherapie aktiv bleiben. Chronische Schmerzen können zu Gewichtsverlust führen, die Ausdauer reduzieren und einige Aktivitäten einschränken. Sie können auch beitreten, um Motivation für Ihre Freunde oder Familie zu schaffen.
- Lernen Sie das Stressmanagement. Ihre Freunde oder Familie können unter Stress leiden, weil sie keine Aktivitäten ausführen können oder wie bisher gut funktionieren und Depressionen verursachen können. Gemeinsam können Sie lernen, sich zu entspannen und herauszufinden, wie Sie Stress reduzieren können. Der erste Schritt, um Stress abzubauen, ist, genügend Schlaf zu bekommen, aktiv zu sein, Hobbys zu machen und positive Gedanken zu haben.
Aktivist werden
Sie können sich Supportgruppen anschließen, um Ihre Erfahrungen zu teilen. Dies kann eine Gelegenheit für Sie, Freunde und Familie sein, um über Erfahrungen und das, was Sie daraus lernen, zu diskutieren, oder Sie können Wege finden, um Probleme aus den Geschichten anderer Personen zu lösen.
Es erfordert Mut, sich zu öffnen und andere Menschen anzusprechen, um Gründe und Ziele anzugeben. Erreichen ist ein Zeichen der Stärke. Sie erziehen sich nicht nur sich selbst, sondern auch andere, indem Sie der Gemeinschaft Verständnis und Wissen vermitteln.
Hallo Gesundheitsgruppe bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.
