Inhalt:
- Medizinisches Video: Mineralstoff Calcium & Calciummangel - Die wichtige Rolle von Vitamin D & Gefahren für Osteoporose
- Vorteile von Vitamin D zur Verringerung des Krebsrisikos
- Die beste Quelle für Vitamin D
Medizinisches Video: Mineralstoff Calcium & Calciummangel - Die wichtige Rolle von Vitamin D & Gefahren für Osteoporose
Vorteile von Vitamin D zusätzlich zu Knochengesundheit und Kalziumaufnahme, es bietet in der Tat auch einen starken Krebsschutz. Von den 800 veröffentlichten wissenschaftlichen Forschungsberichten über die Beziehung zwischen Vitamin D und Krebs haben Experten nachgewiesen, dass dieses Vitamin das Todesrisiko bei Brust-, Darm-, Lungen- und Prostatakrebs, Leukämie, Lymphom und allen anderen Krebskombinationen verringert.
Vorteile von Vitamin D zur Verringerung des Krebsrisikos
Laut einer Studie, die im Journal der American Medical Association veröffentlicht wurde, fanden die Forscher heraus, dass Vitamin D darin besteht, das Krebsrisiko zu senken. Die über vier Jahre durchgeführte Forschung betraf mehr als zweitausend Frauen mit Wechseljahren. Die Altersgruppe der Teilnehmer beträgt 55 Jahre und älter.
Daher haben Frauen, die regelmäßig Vitamin D3 und Kalzium erhalten, ein um 30% niedrigeres Krebsrisiko. Der Unterschied in der Inzidenz von Krebs zwischen den Gruppen ist nicht echt genug, wenn man nur die statistischen Daten betrachtet. Bei der weiteren Analyse waren jedoch die Vitamin-D-Spiegel im Blut, insbesondere 25-Hydroxyvitamin D (25 (OH) D), bei Frauen, die an Krebs erkrankten, signifikant niedriger als bei gesunden Frauen.
In anderen Studien wurde außerdem festgestellt, dass die Häufigkeit und Sterberate bestimmter Krebsarten in Gebieten mit viel Sonnenlicht niedriger ist. Denn die Bestrahlung mit ultraviolettem Licht durch Sonnenlicht kann die Bildung von Vitamin D im Körper auslösen.
Weitere Untersuchungen haben bestätigt, dass Vitamin D das Wachstum von Krebszellen auf verschiedene Weise hemmen kann. Vitamin D verändert Gene, die Entzündungen, Zelltod und Zellproliferation steuern, und zerstört das Wachstumshormon IGF-1 und andere Hormone, die das Tumorwachstum auslösen.
Darüber hinaus ist Vitamin D auch in der Lage, DNA-Schäden zu reparieren, das Immunsystem zu stärken und die Angiogenese zu hemmen, eine Substanz, die eine wichtige Rolle beim Wachstum und der Ausbreitung von Krebszellen spielt.
Die beste Quelle für Vitamin D
Vitamin D kann in verschiedenen Dingen gefunden werden. Aber 80% des vom Körper benötigten Vitamins D kommt vom Sonnenlicht. Der Grund ist, tIhr Gelee produziert automatisch Vitamin D, wenn es Sonnenlicht ausgesetzt wird, indem es Cholesterin in der Haut in Calcitriol (Vitamin D3) umwandelt. Dieses Vitamin ist eine andere Form von Vitamin D, die direkt in die Leber und die Nieren geleitet wird, um das vom Körper benötigte Vitamin zu produzieren.
Aufgrund des Hautkrebsrisikos gab es bisher jedoch keine offizielle Empfehlung, wie lange oder wie lange Sie Sonnenlicht ausgesetzt sein sollten.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) oder die WHO empfiehlt jedem, sich mindestens 5 bis 15 Minuten in direktem Sonnenlicht in Armen, Händen und Gesicht zu sonnen. Mindestens zwei bis drei Mal pro Woche ohne Sonnenschutz ein Sonnenbad nehmen. In Indonesien beträgt die empfohlene Zeit zum Sonnenbaden 10 bis 14 Uhr.
Neben Sonnenlicht können Sie auch Vitamin D mit der Nahrung aufnehmen, die Sie täglich zu sich nehmen. Einige Nahrungsmittel, von denen bekannt ist, dass sie einen hohen Vitamin-D-Gehalt enthalten, sind Lebertran, Lachs, Thunfisch, Sardinen, Eigelb, Rinderleber, Milch, Champignons und so weiter.
