Inhalt:
- Vorteile des Trinkens von Honig im Morgengrauen
- 1. Erhöht die Energie des Körpers
- 2. Als Ersatz für Zucker
- 3. Verhindern Sie das Aufsteigen der Magensäure
- 4. Verringerung der Triglyceridspiegel
- 5. Lindert Symptome von Grippe und Husten
Was ist dein Hauptgetränk im Morgengrauen? Tee, Milch, Kaffee oder Wasser sind einige Arten von Getränken, die im Morgengrauen oft zum Begleiter werden. Es gibt jedoch Menschen, die sich dazu entscheiden, im Morgengrauen Honig zu trinken. Entweder direkt trinken oder mit warmem Wasser oder Tee vermischen.
Beide Arten, Honig zu trinken, sind in Ordnung und können dem Körper beim Fasten gesundheitliche Vorteile bringen. Irgendwas, was? Hier geht es zum vollständigen Testbericht.
Vorteile des Trinkens von Honig im Morgengrauen
1. Erhöht die Energie des Körpers
Während des Fastens muss der Körper Hunger und Durst widerstehen. In Verbindung mit der Dichte an Aktivitäten, von denen Sie leben könnten, muss der Körper härter arbeiten, um Energie zur Unterstützung all Ihrer Aktivitäten bereitzustellen.
Neben der Befriedigung der körpereigenen Energieanforderungen durch den Verzehr gesunder und nahrhafter Lebensmittel können Sie im Morgengrauen auch Honig trinken, um die Energie früh am Tag zu optimieren.
Nach Angaben des National Institute of Health entpuppte sich der Konsum von Honig im Morgengrauen bis zu einem Esslöffel als der Einnahme von 17 Gramm Kohlenhydraten. Deshalb kann Honig eine der richtigen Entscheidungen sein, um den Energiebedarf zu erhöhen.
Dies liegt daran, dass Honig eine Reihe von natürlichen Zuckern wie Fruktose, Maltose, Glukose und Saccharose enthält. Wenn er in den Körper gelangt, wird der Inhalt zu Kalorien verarbeitet, auf die man sich verlassen kann, um die Energie des Körpers während des Fastens zu erhöhen.
2. Als Ersatz für Zucker
Im Fastenmonat essen Sie häufiger verschiedene Arten von süßen Speisen. Denn in der Morgendämmerung und zu Fastenzeiten werden Getränke und süße Speisen häufig zur Steigerung der Energieproduktion im Körper serviert.
Zucker, der mit Lebensmitteln und Getränken gemischt wird, kann in der Tat Kalorien hinzufügen, da er für den Körper keine Nährstoffe liefert. Hin und wieder können Sie andere Alternativen wie Honig probieren.
Honig verleiht dem Gericht nicht nur einen süßen und köstlichen Geschmack, sondern reduziert auch die durch übermäßigen Zuckerkonsum verursachten negativen Auswirkungen. Trotzdem ist es wichtig, dass Sie die optimalen Grenzen für den Honigverbrauch im Auge behalten.
3. Verhindern Sie das Aufsteigen der Magensäure
Für diejenigen unter Ihnen, die unter Reflux oder GERD leiden, kann der Fastenmonat eine Herausforderung für Sie sein. Ja, weil Sie besonders sorgfältig auf Ihre Ernährung achten müssen, um zu vermeiden, dass die Magensäure während des Fastens ansteigt.
Abgesehen von der Sortierung der Lebensmittel und der Anwendung einer regelmäßigen Diät kann das Hinzufügen von Honig zu Ihrer Getränkekarte im Morgengrauen auch die Gesundheit Ihres Körpers fördern.
Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigt, dass Honig einen Anstieg der Magensäure verhindern kann, indem er die Speiseröhre (Speiseröhre) und den Magen schützt. Aus diesem Grund kann Honig dazu beitragen, das GERD-Risiko zu senken, das Entzündungen und Schmerzen in der Magengrube auslösen kann, berichtet Medical News Today.
4. Verringerung der Triglyceridspiegel
Nachdem sie einen ganzen Tag Hunger und Durst gefangen gehalten haben, werden viele Menschen beim Essen und Trinken verwirrt, wenn sie ihr Fasten brechen. Deshalb, nicht selten diejenigen, die alle Arten von Lebensmitteln essen möchten, ohne lange über die gesundheitlichen Auswirkungen nachdenken zu müssen.
Anstatt die Angemessenheit der Ernährung im Körper zu erfüllen, kann das Essen in großen Mengen, ohne an seine Auswirkungen zu denken, tatsächlich Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Eine davon kann einen Anstieg des Triglyceridspiegels im Körper auslösen. Besonders, wenn Sie ein Fan von fetthaltigen Lebensmitteln sind.
Steigende Triglyceridspiegel können nicht unterschätzt werden, da dies zu Diabetes und Herzerkrankungen führen kann. Die im Journal of Medicinal Food veröffentlichte Studie belegt eindeutig, dass es einen Zusammenhang zwischen regelmäßigem Honigkonsum und einem Rückgang der Triglyceridwerte gibt.
5. Lindert Symptome von Grippe und Husten
Eine Vielzahl von Aktivitäten, die von einem Mangel an gesundem Körper begleitet werden, kann Ihr Immunsystem beeinträchtigen. Am Ende kann dieser Zustand zu verschiedenen Krankheiten führen, darunter Grippe und Husten.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn die Krankheit den Körper während des Fastens befällt. Aus einer Studie geht hervor, dass Honig den Husten nachts wirksam reduziert und die Schlafqualität sogar ähnlich wie Hustenmedikamente mit Dextromethorphan und Diphenhydramin (Antihistaminika) verbessern kann.
Wenn Sie regelmäßig Honig im Morgengrauen trinken oder schnell brechen, können Sie Husten und Erkältungen langsam behandeln.
