Inhalt:
- Medizinisches Video: Die Form deiner Finger bestimmt deinen Persönlichkeitstyp und deine Gesundheitsrisiken
- Dünne Menschen sind stärker von Osteoporose betroffen
- Das Risiko einer Osteoporose bei adipösen Menschen kann jedoch ebenfalls zunehmen
- Wie kann das Osteoporoserisiko reduziert werden?
Medizinisches Video: Die Form deiner Finger bestimmt deinen Persönlichkeitstyp und deine Gesundheitsrisiken
Osteoporose oder Knochenverlust ist das Ausdünnen der Knochenmasse, das fortlaufend auftritt, wodurch Ihre Knochen porös, brüchig werden und leicht brechen. Dies geschieht, wenn das Knochengewebe schneller geschädigt wird als die Produktion neuer Knochenzellen.
Frauen haben ein höheres Risiko, an Osteoporose zu erkranken, nachdem die Menstruation beendet ist. Osteoporose-Frakturen treten häufiger im Becken, Handgelenk oder in der Wirbelsäule auf, aber auch alle Knochen können betroffen sein. Bei einigen geschädigten Knochen ist der Heilungsprozess länger, insbesondere der Beckenknochen.
Daneben gibt es mehrere Faktoren, die das Auftreten von Osteoporose, wie Alter, Familienanamnese, auf Ihr Gewicht erhöhen.
Dünne Menschen sind stärker von Osteoporose betroffen
Gewichtsverlust trägt auch zum Osteoporoserisiko bei. Dicke Menschen neigen dazu, ein Risiko für verschiedene Krankheiten zu haben, darunter Osteoporose. Aber bei dieser Krankheit mit Knochenschwund haben adipöse Menschen ein geringeres Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken, im Vergleich zu dünnen Menschen, insbesondere denen, die dies haben Body-Mass-Index weniger als 18.
Ja, das Risiko einer Osteoporose ist bei Menschen mit dünnen Körpern noch größer. Die Knochenmasse wird bei Menschen mit großen Körpern größer sein als bei Menschen, die dünn und klein sind. Dies liegt daran, dass Knochen aktiv Zellen bilden, wenn sie durch hohes Gewicht gedrückt werden.
In Knochenbereichen, die mehr Gewicht tragen, werden die Knochen zu einer Masse in der Region, insbesondere im Hüft- und Beckenbereich, stimuliert. Wenn das Körpergewicht gering ist, neigt die Knochenmasse dazu, weniger vollständig ausgebildet zu sein. Ein niedriges Körpergewicht oder eine kleine und dünne Körperform weist normalerweise darauf hin, dass Sie weniger Knochenmasse haben als andere.
Das Risiko einer Osteoporose bei adipösen Menschen kann jedoch ebenfalls zunehmen
Zwar ist das Risiko für Osteoporose bei adipösen Menschen geringer, aber wenn sie auf die falsche Weise abnehmen, kann das Risiko sogar noch größer sein als bei dünnen Menschen.
Oft haben dicke Menschen die Absicht oder den Wunsch, Gewicht zu reduzieren. Dies kann ein erhöhtes Risiko für Osteoporose auslösen. Wenn die gewählte oder angewandte Diätmethode nicht korrekt ist, kann dies das Osteoporoserisiko in Ihrem Körper erhöhen.
Die falsche Ernährung bedeutet, dass Menschen, die schnell und in kurzer Zeit an Gewicht verlieren möchten, tendenziell unausgewogene Lebensmittel essen, kleine Mengen an Lebensmitteln essen und oft nicht Dutzende von Stunden essen, so dass keine Nährstoffzufuhr den Körper stärkt .
Wie kann das Osteoporoserisiko reduziert werden?
Um das Risiko einer Osteoporose zu verringern, führen Sie einen gesünderen Lebensstil durch, z.
- Nicht rauchen
- Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum.
- Sorgfältiger Sport.
- Halten Sie ein gesundes Gewicht. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht übergewichtig oder fettleibig sind. Dies kann Stress für die Knochen verursachen und Sie anfälliger für Verletzungen machen.
- Führen Sie eine gesunde Ernährung mit Kalzium und Vitamin D durch. Ihre Ernährung sollte wichtige Nährstoffe enthalten, um starke Knochen zu bilden. Dadurch wird das Risiko für Frakturen verringert. Wenn nötig, sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Kalzium und Vitamin D enthalten, um Ihre Knochen zu stärken.
