Inhalt:
- Medizinisches Video: Präsentieren & Referate - Tipps & Tricks für Vorträge & Präsentationen in Schule, Ausbildung, Uni
- Kinder haben kurze Körper, kann an Schlafmangel liegen
- Wie kann Schlafmangel dazu führen, dass ein Kind einen kurzen Körper hat?
- Wie lange ist die ideale Schlafzeit für Kinder?
Medizinisches Video: Präsentieren & Referate - Tipps & Tricks für Vorträge & Präsentationen in Schule, Ausbildung, Uni
Vielleicht haben Sie gehört, dass Schlafentzug jemanden fett machen kann. Oder Schlafmangel führt zu gesundheitlichen Problemen. Das ist wahr, aber wussten Sie, dass ein Mangel an Schlaf auch dazu führen kann, dass Kinder kurze Körper haben? Was ist eigentlich das Verhältnis zwischen Schlafmangel und kurzem Körper?
Kinder haben kurze Körper, kann an Schlafmangel liegen
Wie lange dauert ein Kind an einem Tag? Wenn Sie nicht darauf achten, wächst das Kind möglicherweise weniger optimal. Der Mangel an Schlaf kann dazu führen, dass ein Kind einen kurzen Körper hat.
Dies wurde in mehreren Studien nachgewiesen, von denen eine Studie in der Fachzeitschrift Neuroendocrinology aus dem Jahr 2011 veröffentlicht wurde.
In dieser Studie war bekannt, dass Kinder, denen der Schlaf fehlt, weniger Wachstumshormonspiegel haben als Kinder, die genug Schlaf haben. Dies wird dann als Hauptursache für Schlafentzug betrachtet. Kinder neigen dazu, kurze Körper zu haben.
Wie kann Schlafmangel dazu führen, dass ein Kind einen kurzen Körper hat?
Während des Schlafes funktioniert der Körper weiter und produziert auch Hormone. Diese vom Körper freigesetzten Hormone machen heute alle Ihre Organfunktionen normal. Eines der produzierten Hormone ist Wachstumshormon, das die Körpergröße einer Person beeinflusst.
Wachstumshormone werden also in einer Phase des Schlafzyklus produziert. Ja, es gibt nämlich zwei Schlafzyklen schnelle Augenbewegung (REM) und nicht schnelle Augenbewegung (NREM). Wenn jemand träumt, ist das Zeichen, dass er die REM-Stufe betritt.
In der Zwischenzeit tritt das NREM-Stadium in 75% Ihrer Schlafzeit auf. Zu dieser Zeit erfüllt der Körper verschiedene Aufgaben, von denen eine Wachstumshormone produziert. Also, Kinder, die nicht schlafen, produzieren keine Wachstumshormone und schließlich hat Ihr Kind einen kurzen Körper.
Dies gilt nicht für Erwachsene, da dieses Hormon langsam abnimmt. Experten sagen jedoch, dass dieses Wachstumshormon immer noch von Erwachsenen benötigt wird, da es indirekt das Immunsystem beeinflusst.
Wie lange ist die ideale Schlafzeit für Kinder?
Die ideale Schlafdauer für jedes Kind ist je nach Altersgruppe unterschiedlich. Wenn Sie ein Neugeborenes haben, dauert der Schlaf mindestens 18 Stunden pro Tag. Inzwischen benötigen Kinder unter fünf Jahren täglich 10-13 Stunden. Für Kinder und Jugendliche im Schulalter müssen sie 8 bis 11 Stunden pro Tag schlafen.
Obwohl Sie die ideale Schlafdauer erreicht haben, bedeutet dies nicht, dass Ihr Kind definitiv das Maximum erreichen kann. Dies hängt auch von dem Lebensstil ab, den Sie für Ihr Kind anwenden. Sie können Nahrungsmittel bereitstellen, die Kalzium, Zink und einen hohen Eiweißgehalt enthalten, damit das Wachstum Ihres Babys normal und gut verläuft. Regelmäßige Bewegung kann zudem das Wachstum von Kindern besser stimulieren.
