Inhalt:
- Medizinisches Video: Trau mir, lieb mich - Kurzfilm (Sex, Kuss, Liebe, Fremdgehen)
- Lösliche Schlafgewohnheiten können die Fruchtbarkeit eines Mannes verringern
- Die meisten Männer schlafen auch die gleiche Wirkung
- Wie schnell werden Sie schwanger? Wie lange sollten Sie schlafen?
Medizinisches Video: Trau mir, lieb mich - Kurzfilm (Sex, Kuss, Liebe, Fremdgehen)
Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, konzentrieren sich die meisten Paare darauf, ihren Lebensstil zu verbessern, um gesünder zu sein. Angefangen bei der Auswahl von Lebensmitteln, um schnell schwanger zu werden, vorgeburtliche Vitamine zu nehmen, fleißige Übungen, um den Konsum von Alkohol und Koffein zu reduzieren. Leider verpassen Sie und Ihr Partner oft die Wichtigkeit, genug Schlaf zu bekommen. Tatsächlich hat eine kürzlich veröffentlichte Studie gezeigt, dass Ehemänner, die gewöhnlich spät schlafen, auch Schlafentzug, ihre Frau schwerer machen können, wissen Sie. Warum können Schlafgewohnheiten die Ursache für eine schwierige Schwangerschaft sein?
Lösliche Schlafgewohnheiten können die Fruchtbarkeit eines Mannes verringern
Sie könnten denken, dass das Essen von nahrhaften Lebensmitteln und die Einnahme pränataler Vitamine ausreichend ist, um die Schwangerschaft zu beschleunigen. In der Tat müssen Sie und Ihr Partner auch genug schlafen, um schnell schwanger zu werden.
Lauren A. Wise, Sc.D., ein Dozent für Epidemiologie an der Boston University School of Public Health, untersuchte 790 Paare, um die Beziehung zwischen den Schlafgewohnheiten der Paare und der Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu sehen. Wenn Ehemänner an Schlafentzug leiden, der weniger als 6 Stunden pro Nacht beträgt, fallen die Chancen für eine Schwangerschaft drastisch auf 42 Prozent.
Lauren A. Wise vermutet, dass dies etwas mit hormonellen Veränderungen zu tun hat. Genügend Schlaf soll nicht nur den Körper erfrischen, sondern auch sicherstellen, dass alle Körperhormone ordnungsgemäß und in normalen Mengen produziert werden, einschließlich männlicher Fruchtbarkeitshormone.
Lösliche Schlafgewohnheiten können Testosteron bei Männern reduzieren. Weil das Hormon Testosteron jede Nacht produziert wird, wenn Sie einschlafen. Wenn die Schlafgewohnheiten des Ehemanns nicht regelmäßig sind, wird die Produktion von Testosteron sicherlich behindert.
Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, handelt es sich bei dem Testosteronhormon um ein männliches Sexualhormon, das Sperma produziert. Wenn die Testosteronmenge niedrig ist, wird die Menge und Qualität der Spermien sicherlich abnehmen. Ob in Bezug auf Anzahl, Form oder weniger optimale Bewegung. Daher kann das Sperma des Mannes nicht gut in das Ei eindringen und die Befruchtung verhindern.
Die meisten Männer schlafen auch die gleiche Wirkung
Obwohl Männer, die gewöhnlich spät schlafen, auch Schlafmangel genannt werden, kann dies zu Schwierigkeiten bei der Schwangerschaft führen, bedeutet dies jedoch nicht, dass Ehemänner Rache nehmen können, indem sie so oft wie möglich schlafen. Denn der größte Schlaf kann auch den gleichen Effekt erzielen, wissen Sie.
Immer noch aus der gleichen Studie erwiesen sich Männer, die mehr als 9 Stunden pro Nacht schliefen, in der Lage, die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu verringern - genau wie wenn sie nicht schlafen konnten. Anstatt zu bewirken, dass sich der Körper frisch anfühlt, macht das Schlafen zu lang müde und nicht kraftvoll.
Sie verzichten normalerweise auf das Frühstück, weil Sie spät aufstehen. Sie wachen auf und fühlen sich hungrig und suchen nach Nahrung, die sich füllt. Es spielt keine Rolle, ob das von Ihnen gewählte Lebensmittel als ungesund eingestuft wird, wie fetthaltige Lebensmittel, Süßigkeiten, Frittiertes usw.
Nun, diese Arten von Lebensmitteln können Fett im Körper ansammeln und gesundheitliche Probleme auslösen, insbesondere Herzerkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit. Übermäßige Fettaufnahme im Körper kann sogar die Spermienqualität beeinträchtigen.
Dennoch benötigen Experten noch weitere Untersuchungen, um den Zusammenhang zwischen Schlafgewohnheiten und männlicher Fruchtbarkeit zu beweisen. Ebenso mit dem Einfluss auf die Schwangerschaftschancen.
Wie schnell werden Sie schwanger? Wie lange sollten Sie schlafen?
Langes Aufbleiben hat sich in verschiedenen Studien als einer der Faktoren erwiesen, die Schwierigkeiten beim Schwangerschaften verursachen. Sie fragen sich vielleicht, wie lange Sie schlafen sollten, damit die Qualität der Spermien erhalten bleibt und Paare schnell schwanger werden können. Der Schlüssel ist, dass Sie genug schlafen müssen, dh nicht mehr und nicht weniger.
Von WebMD zitiert, ist die Länge des Schlafes, die gesagt werden kann, ausreichend um 7 bis 8 Stunden. Um Ihren Schlafplan wieder auf den Normalzustand zurückzusetzen, können Sie Ihren Partner in dieser Angelegenheit um Hilfe bitten.
Treffen Sie zunächst eine Vereinbarung über die Schlafstunden mit Ihrem Partner. Sie helfen nicht nur beim schnellen Schlaf. Die Anpassung der Schlafstunden mit Ihrem Partner kann auch die Harmonie im Haushalt erhöhen, wissen Sie.
Stellen Sie anschließend sicher, dass Sie beide das Mobiltelefon ausschalten, bevor Sie zu Bett gehen. Blaues Licht (blau Licht) von Mobiltelefonen stört nicht nur Ihren Schlafzyklus und Ihren Partner, sondern verringert auch die Produktion des Hormons Melatonin Das Hormon Melatonin ist ein Schlafhormon, das insbesondere beim Eisprung auch beim Schutz der Eizellen eine Rolle spielt.
Trotzdem gibt es viele Ursachen für Schwierigkeiten, schwanger zu werden, die trivial sein können und die Sie nicht erkennen, zum Beispiel Essgewohnheiten zu anderen Gewohnheiten. Wenn Sie tatsächlich eine Schwangerschaft planen, können Sie einen Arzt konsultieren, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen.
