Inhalt:
- Medizinisches Video: Rauchen Mythos oder Wahrheit?
- 1. Es ist in Ordnung zu rauchen, solange Sie fleißig Sport treiben und sich gesund ernähren
- 2. Die "milde" Zigarette hat ein geringeres Risiko
- 3. Elektrisches Rauchen kann helfen, mit dem Rauchen aufzuhören
- 4. Aufhören zu rauchen, Fett zu machen
- 5. Hat schon lange geraucht, der Schaden war bereits schwer. Es ist sinnlos aufzuhören
- 6. Rauchen aufhören macht Stress
- 7. Wenn Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, dann scheitern, was bedeutet, dass ich wirklich nicht aufhören kann
Medizinisches Video: Rauchen Mythos oder Wahrheit?
Das Rauchen aufzugeben ist in der Tat schwierig, nicht nur in Indonesien, sondern auch auf der ganzen Welt. Obwohl, wie berichtet WebMDstirbt der durchschnittliche Raucher 14 Jahre schneller als Nichtraucher, und die Hälfte aller Raucher, die nicht aufhören zu rauchen, wird schließlich an dieser Rauchgewohnheit sterben.
Der Grund für das Rauchen ist vielfältig. Das Aufhören ist auch sehr schwierig, vor allem wegen der falschen Mythen, die letztendlich dazu führen, dass Raucher lieber weiter rauchen als aufzuhören. Diese irreführenden Mythen machen die Menschen manchmal faul oder ängstlich, mit dem Rauchen aufzuhören, oder denken sogar daran, mit dem Rauchen aufzuhören, weil die Lungen geschädigt werden.
Ist das wahr? Schauen Sie sich die 7 häufigsten Mythen über das Rauchen und das Aufhören mit dem Rauchen an und warum es alles nur eine Sache ist, der man nicht trauen kann.
1. Es ist in Ordnung zu rauchen, solange Sie fleißig Sport treiben und sich gesund ernähren
Einige Raucher gehen davon aus, dass ihre gesunden Gewohnheiten, etwa durch den Verzehr von guter Ernährung und fleißigen Übungen, die Gesundheit ausgleichen können, auch wenn sie rauchen. Laut Ann M. Malarcher PhD, leitender beratender Wissenschaftler im CDC-Büro im Bereich Rauchen und Gesundheit, zeigten die Ergebnisse, dass der Konsum von gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung die durch Rauchen verursachten Gesundheitsrisiken nicht minderte.
"Zigaretten beeinflussen jedes Organsystem im Körper. Es ist nicht realistisch, wenn jemand denkt, dass ein gesunder Lebensstil die negativen Auswirkungen des Rauchens verhindern kann ", sagte Ann.
Michael C. Fiore, Professor für Medizin und Direktor des Zentrums für Tabakforschung und -intervention an der University of Wisconsin, Madison, fügte hinzu: "Sie können viele Vitamine pro Tag zu sich nehmen und die tödlichen Nebenwirkungen von Tabak werden dadurch nicht beseitigt."
2. Die "milde" Zigarette hat ein geringeres Risiko
Raucher, die sich der Gefahren des Rauchens bewusst sind, aber trotzdem rauchen, indem sie Produkte wechselnmild"Oder leichter, oft in der Annahme, dass die Risiken, die zu erhalten sind, geringer sind. Auch wenn Rauchen noch immer gefährlich ist, ist der Inhalt in der Tat sehr gefährlich. So wenig wie möglich wirkt sich dies nachteilig auf unseren Körper aus.
Michael Fiore sagte, viele Leute, die rauchen, bekommen in jedem Tabak die gleiche Menge an Killerinhalt. "Es gibt viele Menschen, die jeden Tag an Lungenkrebs, Schlaganfällen, Herzinfarkten und Emphysemen sterben, und viele von ihnen sind Zigarettenraucher mild,"Fiore sagte.
Natürliche oder organische Zigaretten sind laut Fiore gleich und nicht sicherer als gewöhnliche Zigaretten.
3. Elektrisches Rauchen kann helfen, mit dem Rauchen aufzuhören
Viele Raucher fangen an zu rauchen, indem sie Zigaretten durch E-Zigaretten ersetzenDampfen. Leider wie zitiert Kompas, eine kürzlich von der University of California, San Francisco, USA, durchgeführte Studie, fand heraus, dass E-Zigaretten nicht wirksam sind, um Raucher dabei zu unterstützen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Die Ergebnisse der Analyse der Studie aus 82 Studien haben gezeigt, dass von allen Personen, die E-Zigaretten verwenden, nur sehr wenige tatsächlich mit dem Rauchen aufgehört haben.
4. Aufhören zu rauchen, Fett zu machen
Einige wissenschaftliche Studien zeigen, dass Menschen, die aufhören zu rauchen, tendenziell dicker werden. Diese Zunahme des Körpergewichts wird jedoch nicht durch das Aufhören der Rauchgewohnheiten verursacht, sondern weil Menschen, die rauchen, in der Regel einen ungesunden Lebensstil haben, z. B. viele ungesunde Lebensmittel essen und selten Sport treiben.
5. Hat schon lange geraucht, der Schaden war bereits schwer. Es ist sinnlos aufzuhören
Diese Annahme ist sicherlich falsch. Laut Fiore sind die Vorteile, die Sie erhalten, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, sehr groß und können bereits am ersten Tag, an dem Sie mit dem Rauchen aufhören, gesehen werden.
"Innerhalb eines Monats werden Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr Luft in Ihre Lungen atmen können. Innerhalb eines Jahres wird das Risiko eines Herzinfarkts um 50% reduziert ", sagte Fiore.
Laut der American Cancer Society können Raucher, die vor dem 35. Lebensjahr aufgegeben haben, ein 90% iges Risiko für gesundheitliche Probleme aufgrund des Rauchens verhindern. Raucher, die vor dem 50. Lebensjahr aufhören, haben in den nächsten 15 Jahren ein höheres Todesrisiko als jemand, der weiterhin raucht.
6. Rauchen aufhören macht Stress
Es ist wahr, wenn Sie sich bereits im Stadium der Sucht befinden, wird der Tabakkonsum gestresst, weil es sich anfühlt, als sei etwas "verloren". Es gibt jedoch keinen Hinweis darauf, dass Stress länger anhaltende negative Auswirkungen haben kann.
In der Tat haben eine Reihe von Studien gezeigt, dass Raucher, die mit dem Rauchen aufhören, gut essen, sich mehr bewegen und sich besser fühlen. "Sie haben eine bessere Mentalität. "Viele Raucher hassen die Tatsache, dass sie süchtig sind und einen bestimmten Prozentsatz ihres Geldes für die tödliche Zigarette verwenden", sagte Fiore.
7. Wenn Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, dann scheitern, was bedeutet, dass ich wirklich nicht aufhören kann
Viele Raucher versuchen mehrmals mit dem Rauchen aufzuhören, bis sie es schließlich schaffen, mit dem Rauchen aufzuhören. Geben Sie jedoch nicht auf, auch wenn Sie versagen, und versuchen Sie, aufhören zu gehen. Wenn Sie mehrere Male versucht haben und verzweifelt sind, sagte Edelman: "Wenn Sie davon ausgehen, dass Sie das erste Mal damit aufhören, Übung zu machen, dann ist das zweite Mal Übung. Je länger Sie besser mit dem Rauchen aufhören, bis Sie vollständig aufhören können. "
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