Inhalt:
- Medizinisches Video: Warum ich begann, um 5:30 Uhr aufzustehen und wie es mein Leben veränderte
- Um wie viel Uhr heißt es morgens aufwachen?
- Was sind die Vorteile eines frühen Aufstehens für die Gesundheit?
- 1. Menschen erfolgreicher machen
- 2. Menschen, die früh aufstehen, sind glücklicher
- 3. einen gesünderen und fitteren Körper haben
- 4. Produktiver
- 5. Machen Sie geistig gesünder und positiv
Medizinisches Video: Warum ich begann, um 5:30 Uhr aufzustehen und wie es mein Leben veränderte
Um wie viel Uhr sind Sie normalerweise aufgewacht? 7 oder 8 Uhr morgens? Frühes Aufstehen ist für Arbeiter kein schwieriges Unterfangen, insbesondere wenn sie einen Zug- oder Busfahrplan einhalten müssen, der als Transportmittel dient. Aber nicht nur aus diesem Grund wachen Sie früh auf. Wenn das Büro oder der Campus im Urlaub ist, werden Sie später aufwachen. In der Tat hat frühes Aufstehen Vorteile für Ihre Gesundheit. Informieren Sie sich in diesem Artikel über die Vorteile eines frühen Aufstehens.
Um wie viel Uhr heißt es morgens aufwachen?
Frühes Aufstehen bedeutet, zwischen 4:30 und 6:00 Uhr aufzuwachen. Tatsächlich gibt es viele Dinge, die Sie bekommen können, wenn Sie morgens aufwachen. Die kühle und frische Luft sollte Sie am Morgen aufhalten.
Was sind die Vorteile eines frühen Aufstehens für die Gesundheit?
Es gibt viele Menschen, die bis zum Abend arbeiten und es nicht gewohnt sind, früh aufzustehen. Auch wenn das frühe Aufstehen Vorteile hat, vor allem für die Gesundheit. Hier sind einige Vorteile, wenn Sie früh aufstehen.
1. Menschen erfolgreicher machen
Eine von der University of Texas durchgeführte Studie aus dem Jahr 2008 hat gezeigt, dass Studenten, die aufwachen, häufig höhere Punktzahlen für ihre GPA oder GPA aufweisen als Studenten, die gerne lange aufbleiben und selten früh aufstehen.
2. Menschen, die früh aufstehen, sind glücklicher
Glück bedeutet hier nicht, sich innerhalb von 15 Minuten nach dem Aufwachen glücklich zu fühlen, sondern die Stimmung eines Menschen im Allgemeinen jeden Tag glücklicher zu machen. Untersuchungen zeigen, dass Senioren tendenziell glücklicher sind als junge Menschen, weil sie häufiger aufwachen. Während junge Menschen und Erwachsene, die oft spät nachts arbeiten und spielen, selten früh aufwachen, haben sie jeden Tag eine schlechtere Stimmung.
3. einen gesünderen und fitteren Körper haben
Wenn Sie morgens aufstehen, werden die Menschen mehr Lust auf Bewegung und frische Luft. Das macht ihren Körper natürlich fit und gesund. Die meisten erfolgreichen Menschen haben die Angewohnheit, früh aufzustehen. Bewegung und frische Luft am Morgen können die Stimmung verbessern und Energie für Aktivitäten bereitstellen.
4. Produktiver
Morgens aufstehen macht jemanden produktiver. Dies liegt daran, dass Personen, die früh aufstehen, Zeit haben, sich auf die Arbeit vorzubereiten, während andere noch schlafen. Sie haben ruhige Zeit und sind gut gewöhnt, sich zu konzentrieren.
Eine Studie, die von einem Professor für Biologie an der Pädagogischen Hochschule Heidelberg durchgeführt wurde, ergab, dass Menschen, die früh aufstehen, mehr Energie haben.
5. Machen Sie geistig gesünder und positiv
Menschen, die früh aufstehen, haben eine bessere Atmosphäre und eine optimistischere Mentalität. Sie sind auch leichter zufrieden. Menschen, die daran gewöhnt sind, nachts aufzuwachen und morgens zu schlafen, neigen dazu, in Verbindung mit Intelligenz und Kreativität eine negative Atmosphäre wie Depressionen und Pessimismus zu haben.
Natürlich kann nicht jeder am Morgen aufwachen. Es könnte die Arbeit sein, Menschen dazu zu zwingen, bis zum Abend aufzuwachen und morgens zu schlafen. Wenn Sie jedoch die Vorteile eines frühen Aufstehens nutzen möchten, sollten Sie sich an das frühe Aufstehen gewöhnen oder sich zumindest die Zeit nehmen, um morgens aufzustehen.
