Inhalt:
- Medizinisches Video: 10 Dinge, die mit deinem Körper passieren, wenn du täglich gehst
- Was sind die Vorteile von Laufen für die Gesundheit?
- 1. Glück machen
- 2. Gewicht verlieren
- 3. Schärfen Sie das Gehirn
- 4. Gesunder Körper
Medizinisches Video: 10 Dinge, die mit deinem Körper passieren, wenn du täglich gehst
Viele Studien haben gezeigt, dass Laufsport unzählige gesundheitliche Vorteile hat, einschließlich körperlicher und psychischer Gesundheit. Die Laufroutine erhöht sogar die Langlebigkeit. Bevor Sie die Ärmel hochkrempeln und die Laufschuhe binden, lesen Sie zunächst die Vorteile des Laufens, die leider übersehen werden
Was sind die Vorteile von Laufen für die Gesundheit?
1. Glück machen
Ja, jeder Sport, den Sie ausüben, kann Sie glücklich machen - auch beim Laufen. Die Vorteile dieses fröhlichen Laufs werden auch als "Runner's high" bezeichnet.Laut einer Studie stimuliert Laufen den Körper, die Produktion von Endocannabinoid-Hormonen in großen Mengen zu steigern.
Endocannabinoid ist ein Hormon, das dafür sorgt, dass Sie sich gut fühlen. Endocannabinoid ist ein einzigartiges Hormon, da es die gleiche Wirkung hat, als wenn der Körper auf eine Stimulation von Cannabis oder Marihuana anspricht. Es wird angenommen, dass dieses Hormon eine stärkere euphorische Wirkung als Endorphine hat, denn wenn Endorphine nur in bestimmten Bereichen produziert werden, können Endocannabinoide in verschiedenen Körperzellen gebildet werden. Man glaubt auch, dass Laufen die Stimmung bei Depressionen sofort verbessert.
2. Gewicht verlieren
Laufen hält dich fit, weil diese Cardio-Übung schnell Fett verbrennt. Laufen hilft, Übergewicht zu reduzieren und Ihr Gewicht konstant zu halten. Der Körper verbrennt weiterhin Kalorien, auch wenn Sie die laufende Sitzung beendet haben, und Sie müssen nicht einmal blitzschnell laufen, um diese Vorteile zu erreichen.
Die Wissenschaft hat bewiesen, dass der Körper auch von Sport mit geringer Intensität profitiert. Laufen kann jedoch dazu führen, dass Sie mehr essen möchten. Was ist wichtig, machen Sie nicht Übung als Grund, um zu essen, was Sie wollen. Wenn Sie Ihre Diät nicht verwalten, ist Ihre Laufsitzung eine Verschwendung von Opfern.
3. Schärfen Sie das Gehirn
Die kognitiven Funktionen des Gehirns beginnen sich zu verschlechtern, oft mit zunehmendem Alter, sodass Ihre Fähigkeit zu denken und sich sogar zu erinnern, immer schwieriger wird. Nicht, dass es nicht möglich ist, die Gehirnfunktion im Laufe der Zeit zu verringern, kann Sie senil werden oder sogar das Gedächtnis verlieren. Um dies zu verhindern, fangen Sie an zu laufen. Die Bekämpfung altersbedingter kognitiver Störungen ist einer der Vorteile des Laufens, die Sie möglicherweise nicht erwartet hätten. Es wird berichtet, dass ältere Menschen, die regelmäßig laufen, eine bessere Gedächtnisleistung und einen längeren Fokusbereich haben. Sie erhalten auch höhere Bewertungen bei den gesamten mentalen Tests als diejenigen, die sitzend leben. Es wird berichtet, dass die kognitiven Fähigkeiten von Schlaganfall-Überlebenden während des routinemäßigen körperlichen Trainings um 50% zunehmen.
4. Gesunder Körper
Die Vorteile des Laufens sind kein Allheilmittel, um alle Arten von Krankheiten zu heilen. Dieser Sport kann jedoch verschiedene Krankheiten verhindern. Läuferinnen haben ein geringeres Brustkrebsrisiko. Laufen verringert auch das Risiko für einen Schlaganfall. Viele Ärzte empfehlen die Durchführung von Übungen als Teil eines Behandlungsplans für Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck. Beim Laufen werden Ihre Arterien und Ihr Herz stärker, wodurch das Risiko eines Herzstillstands verringert wird. Laufen kann Ihr Immunsystem verbessern, was zu einer allgemeinen Verbesserung der Gesundheit führt.
Hallo Gesundheitsgruppe bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.
