Inhalt:
- Medizinisches Video: Günstigste und Bad Fruchtsäfte für Typ-2-Diabetiker Patienten
- Kontrollieren Sie den Blutzuckerspiegel bei schwangeren Frauen mit Gestationsdiabetes
- Übung
- Überprüfen Sie den Blutzuckerspiegel
- Essensplanung
- Ernährungsplanung für schwangere Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes
- Lebensmittel, die von schwangeren Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes verzehrt werden können
Medizinisches Video: Günstigste und Bad Fruchtsäfte für Typ-2-Diabetiker Patienten
Gestationsdiabetes ist eine Erkrankung, die den Blutzuckerspiegel bei schwangeren Frauen erhöht. Dieser Zustand tritt normalerweise während der Schwangerschaft auf, obwohl der Betroffene zuvor keine Diabetes hatte. Gestationsdiabetes tritt gewöhnlich am Ende der Schwangerschaft auf und kann das Risiko einer Präeklampsie während der späten Schwangerschaft erhöhen.
Einige Faktoren, die das Risiko einer Schwangerschaft erhöhen können, sind Übergewicht vor der Schwangerschaft, Familienanamnese mit Diabetes oder eine Schwangerschaft im Alter von 30 Jahren. Normalerweise wird der Blutzuckerspiegel nach der Geburt wieder normal. Trotzdem bedarf es noch einer angemessenen Behandlung von Diabetes, um Komplikationen bei Mutter und Fötus während der Schwangerschaft zu vermeiden.
Kontrollieren Sie den Blutzuckerspiegel bei schwangeren Frauen mit Gestationsdiabetes
Übung
Körperlich aktiv zu sein, wurde als eine Möglichkeit zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels erkannt. Darüber hinaus können körperliche Aktivitäten während der Schwangerschaft auch dazu beitragen, dass Schwangere einen reibungsloseren Entbindungsprozess durchlaufen.
Wenn Sie schwanger sind und an Gestationsdiabetes leiden, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine zusätzliche Portion Bewegung. Sie sollten zuerst Ihren Arzt konsultieren. Der Arzt lässt Sie trainieren, wenn Sie und der Fötus in gutem Zustand sind.
Schwimmen und entspanntes Gehen kann für schwangere Frauen mit Gestationsdiabetes eine gute Wahl sein, da diese Art von Bewegung ein Sport ist geringe Auswirkung. Machen Sie diese Übung mindestens 30 Minuten pro Tag.
Übung, nachdem Sie essen, um Hypoglykämie zu verhindern. Sie können auch die Zeit, die Sie Snacks verzehren, bis nach dem Training verzögern, um den Körper mit Glukose zu versorgen. Wenn zwei Stunden nach der letzten Mahlzeit vergangen sind, sollten Sie vor dem Training Snacks essen.
Überprüfen Sie den Blutzuckerspiegel
Bei Diabetikern wird der Blutzucker überprüft, um herauszufinden, wie erfolgreich Diabetes gelitten hat. Eine gute Diabeteskontrolle hilft Ihnen, Komplikationen und langfristige Gesundheitsprobleme für Sie und Ihren Fötus zu vermeiden.
Bei schwangeren Frauen mit Gestationsdiabetes ist mit normalen Blutzuckerwerten zu rechnen, wenn der Blutzuckerwert im Nüchternzustand überprüft wird und bevor die Mahlzeiten 95 mg / dl betragen. Mittlerweile gilt der Blutzuckerspiegel zwei Stunden nach dem Essen als normal, wenn die Anzahl unter 120 mg / dl liegt.
Wenn Sie an Gestationsdiabetes leiden, überprüfen Sie vor dem Frühstück (Nüchternblutzucker) und alle zwei Stunden nach dem Essen den Blutzucker, um sicherzustellen, dass die Behandlung gut funktioniert.
Essensplanung
Als schwangere Frau ohne Schwangerschaftsdiabetes ist die Aufrechterhaltung der Ernährung zur Verpflichtung geworden, für eine ausreichende Ernährung der darin enthaltenen Kinder zu sorgen. Besonders, wenn Sie Gestationsdiabetes haben. Essen zu planen ist absolut notwendig und kann sogar noch strenger sein, als wenn Sie nicht an Diabetes leiden. Lebensmitteleinschränkungen, insbesondere Kohlenhydrate und zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke, müssen so durchgeführt werden, dass der Schwangerschaftsdiabetes, der sich im Besitz befindet, keine anderen Komplikationen auslöst. Aber was bleibt zu beachten, lassen Sie nicht zu, dass die Nahrungsaufnahme, die Sie essen, nicht die vom Fötus benötigte Ernährung erfüllt.
Möglicherweise können Sie zwischen den großen Mahlzeiten Snacks hinzufügen. Zusätzlich zu den Ernährungsbedürfnissen Ihres Babys können Snacks, die für Diabetiker zwischen den Mahlzeiten sicher sind, helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Ernährungsplanung für schwangere Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes
Für schwangere Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes ist es sehr wichtig, ihre Nahrungsaufnahme aufrechtzuerhalten. Wenn Sie die von Ihnen konsumierten Lebensmittel einhalten und bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels disziplinieren, ist es nicht unmöglich, dass Sie eine gesunde normale Schwangerschaft haben.
Es ist eine gute Idee, den Fettkonsum zu begrenzen. Das gesättigte Fett, das erlaubt ist, macht nur 10 Prozent der Gesamtzahl der Kalorien aus, die Sie haben. Nicht weniger wichtig ist die Anordnung der Essenszeiten. Verpassen Sie nicht Ihre Essenszeit. Sie können drei Mahlzeiten am Tag und Snacks mit einer Häufigkeit von vier bis fünf Mal am Tag essen. Denken Sie jedoch daran, immer noch auf das Ernährungsniveau zu achten. Essen Sie Nahrungsmittel mit einem ausgewogenen Nährstoffgehalt.
Lebensmittel, die von schwangeren Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes verzehrt werden können
1. Kohlenhydrate
Als Energiequelle benötigen Sie etwa 40 - 45 Prozent Kohlenhydrate für Ihren gesamten Kalorienbedarf. Essen Sie Kohlenhydrate aus Vollkornweizen wie braunem Reis. Vermeiden Sie es, Nahrungsmittel zu essen, die verarbeitetes Mehl enthalten, wie frisches Brot oder Nudeln.
2. Protein
Wählen Sie Proteinquellen aus Fleisch, Huhn und Fisch. Denken Sie aber daran, nur das Fleisch zu wählen. Verbrauchen Sie nicht die Haut oder das Fett, die im Fleisch enthalten sind. Konsumieren Sie auch Eier, Nüsse, Sojabohnen und Tofu als Proteinquelle.
3. Fett
Die guten Fette, die Sie konsumieren können, sind die von Avocados, Nüssen und Olivenöl. Verwenden Sie keine Butter (die aus tierischen Fetten stammt) und wechseln Sie zu Pflanzenöl oder Olivenöl
4. Milchprodukte
Milchprodukte wie Milch selbst, Käse, Joghurt und Butter, die Sie konsumieren können. Aber stellen Sie sicher, dass Sie nur wenig Fett zu sich nehmen.
