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Medizinisches Video: Was hilft bei Baby Blues und postnataler Depression?
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, einer Frau zu helfen, die nach der Geburt depressiv ist. Es fällt Ihnen möglicherweise schwer, die Gefühle und Gründe für die Depression Ihrer Frau zu verstehen, aber ihre Gefühle ändern sich mit Ihrer Unterstützung und Ihrem Verständnis.
Informieren Sie sich über seine Gefühle und wie Sie ihm helfen können. Sobald Sie verstehen, wie Sie helfen können, können Sie sich auch besser fühlen.
Sie haben folgende Möglichkeiten:
- Bringen Sie Ihre Frau zum Arzt, um ein Rezept für ein geeignetes Medikament zu erhalten. Versuchen Sie, die Reaktion Ihrer Frau auf das Medikament aufzuzeichnen, und melden Sie Probleme beim nächsten Arztbesuch.
- Drücken Sie die Milch in die Flasche und übernehmen Sie die Nachtruhe des Babys, damit Ihre Frau besser schlafen kann.
- Begleiten Sie Ihre Frau oder suchen Sie jemanden, der sie begleiten kann, wenn sie nicht alleine bleiben will oder kann.
- Helfen Sie bei der Priorisierung wichtiger Arbeiten und entscheiden Sie, worauf Sie warten können.
- Hilf bei der Pflege von Babys und genieße die Zeit, um mit deinem Kleinen zu interagieren. Sie können jedoch nicht alles übernehmen. Ermutigen Sie Ihre Frau, etwas zu tun und sich um das Baby zu kümmern, so gut es geht.
- Finden Sie Zeit, um Sport zu treiben, Freunde zu besuchen oder eine Pause einzulegen.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Frau gut isst.
- Hilf ihm, die Schwester des Babys zu pflegen und zu pflegen (falls vorhanden).
Ihre Frau wird auf folgende Weise emotionale Unterstützung von Ihnen benötigen:
- Bitten Sie ihn nicht, "nicht zu betonen", denn dies kann Ihre Frau nicht kontrollieren. Es ist besser zu sagen, dass er als Mutter sein Bestes gegeben hat.
- Ermutigen Sie ihn, seine Gefühle auszudrücken und ob er daran interessiert ist, mit anderen Müttern, die ähnliche Dinge erleben, auszugehen.
- Erklären Sie seiner Familie und seinen Freunden das Problem mit seiner Erlaubnis und damit sie ihm helfen können.
- Ihr Sexualtrieb mag gering sein, aber sie möchte vielleicht umarmt oder massiert werden.
- Erinnern Sie ihn daran, dass er Ihre Frau und die Mutter Ihres Kindes ist.
- Hören Sie zu und achten Sie auf ihre Bedürfnisse. Versichern Sie Ihrer Frau, dass sie sich verbessern wird, und nehmen Sie sich kein Herz, wenn sie leicht wütend auf Sie ist.
- Erinnern Sie sich daran, dass Depressionen nach der Geburt tatsächlich eine häufige Erkrankung sind und er nicht alleine ist.
Wenn Sie jemanden mit einer postpartalen Depression unterstützen, können Sie überwältigt werden. Sie sollten sich also um sich selbst kümmern. Ungefähr 1 von 10 Männern erlebt eine postpartale Depression, und wenn Sie Ihre Ehefrau mit Depressionen versorgen, besteht auch ein Leidensrisiko.
Versuchen Sie, gesunde und ausgewogene Lebensmittel, einschließlich Obst und Gemüse, zu sich zu nehmen und regelmäßig Sport zu treiben, beispielsweise zu Fuß. Besuchen Sie einen Allgemeinarzt, wenn Sie das Gefühl haben:
- Kann nicht Dinge genießen, die Sie zuvor genießen konnten
- Schwach und oft müde
- Besorgt und wütend
