Inhalt:
- Medizinisches Video: 1/2: Monika Huber: Stress und hormonelles Gleichgewicht - die Hormone DHEA, Progesteron und Cortisol
- Welcher Zusammenhang besteht zwischen Blutzucker und Fettgehalt mit dem Risiko von psychischen Störungen?
- Krankheiten, die durch eine zucker- und fettreiche Ernährung entstehen, können ebenfalls Depressionen auslösen
- Wie kann man das verhindern?
Medizinisches Video: 1/2: Monika Huber: Stress und hormonelles Gleichgewicht - die Hormone DHEA, Progesteron und Cortisol
Laut den neuesten Daten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) im vergangenen Jahr gab es weltweit mehr als 300 Millionen Menschen mit Depressionen und 260 Millionen Menschen mit Angststörungen. Viele von ihnen leben mit beiden Bedingungen. Die hohe Anzahl an psychischen Störungen kann nicht von mehreren Faktoren getrennt werden, wie z. B. der Genetik, schwerwiegenden Traumata, beruflichen Anforderungen, sozioökonomischen Bedingungen, Änderungen des Lebensstils einschließlich einer zucker- und fettreichen Ernährung. Ja, Studien zeigen, dass hohe Mengen an Zucker und Blutfett aufgrund einer schlechten Ernährung Symptome von psychischen Störungen auslösen können.
In einer Studie aus dem Jahr 2017 wurde sogar erklärt, dass es nicht unmöglich ist, Cholesterin als einen Messfaktor für das Depressionsrisiko zu verwenden.
Welcher Zusammenhang besteht zwischen Blutzucker und Fettgehalt mit dem Risiko von psychischen Störungen?
Viele Studien haben berichtet, dass Menschen, die viel Zucker, Salz und Fett essen, zu Depressionen und Angststörungen neigen. Eine Studie im Iran erwähnt sogar Fälle von Depressionen bei Patienten mit Diabetes die Zahl von 70 Prozent.
Gelegentlich essen süße Speisen können Sie glücklich machen. Wenn der Anteil jedoch übermäßig ist und kontinuierlich durchgeführt wird, kann Zucker eine Sucht verursachen, die die gleiche Wirkung hat wie die Sucht nach Drogen oder Alkohol. Dies liegt daran, dass Zucker das Gehirn dazu bringt, Dopamin zu produzieren, eine Verbindung, die für eine fröhliche und fröhliche Stimmung verantwortlich ist.
Wenn Sie Zucker essen, produziert der Körper dieses Hormon. Wenn der Dopaminspiegel zurückgeht, liest das Gehirn es als "Bedrohung", so dass es dem Körper signalisiert, erneut zu essen, sodass das glückliche Hormon wieder produziert wird. Ironischerweise wird dieses Gefühl von Heißhunger dazu führen, dass Sie süchtig werden. Je mehr Zucker Sie zu sich nehmen, das Dopamin-Hormon liegt außerhalb der Grenzen. Wenn die Menge an Dopamin im Körper sehr groß ist, ist die Reaktion genau das Gegenteil. Sie sind noch einfacher schlechte Laune.
So wie die meisten Zucker essen, trägt eine vollständig salzige und fetthaltige Diät auch dazu bei, dass eine Person an psychischen Störungen leidet. Diese Nahrungsmittel können auch süchtig machende Wirkungen hervorrufen, wie süße Speisen, Nikotin oder alkoholische Getränke, die das Gehirn letztendlich dazu veranlassen, übermäßiges Dopamin zu produzieren. Viele Studien haben gezeigt, dass hohe Blutfettwerte, vor allem LDL, schlechtes Cholesterin und Triglyceride, eng mit einem erhöhten Risiko für Depressionen verbunden sind, einschließlich Suizidversuchen.
Außerdem ist bekannt, dass eine übermäßige Aufnahme von Zucker und Salz Entzündungen in den Körperzellen auslöst. Entzündungen von Zellen, insbesondere Hirnzellen, und ein Ungleichgewicht der Hormonhormone sind die Hauptrisikofaktoren, von denen angenommen wird, dass sie Symptome psychischer Störungen auslösen, einschließlich Depressionen und Angststörungen. Hohe Blutzucker- und Fettwerte sind auch mit einem erhöhten Risiko für Panikstörungen, bipolare Störungen und andere psychische Probleme verbunden.
Krankheiten, die durch eine zucker- und fettreiche Ernährung entstehen, können ebenfalls Depressionen auslösen
Zu hohe Blutzuckerwerte sind ein wesentlicher Risikofaktor für Diabetes, während übermäßige Blutfettwerte mit dem Risiko von Herzkrankheiten und Blutgefäßproblemen wie Atherosklerose verbunden sind.
Der Zustand des Körpers, der aufgrund dieser chronischen Erkrankungen, auch während der Behandlung, weiter abnimmt - die Menge der eingenommenen Medikamente, diese Einschränkungen und die Kosten, die aufgewendet werden müssen - kann eine Quelle schwerwiegenden und anhaltenden Stresss sein. Stress, der durch chronische Erkrankungen entsteht, ist seit langem als einer der Risikofaktoren für die Auslösung psychischer Störungen bekannt.
Wie kann man das verhindern?
In der Tat hat nicht jeder, der süß und salzig essen möchte, definitiv eine psychische Störung. Eine psychische Störung selbst ist ein komplexes Gesundheitsproblem und kann durch viele andere Faktoren verursacht werden.
Wenn Ihre Ernährung die ganze Zeit über reich an Zucker und Fett ist, sollten Sie diese schlechten Essgewohnheiten einschränken. Der Blutzucker- und Fettgehalt muss durch Beginn einer gesunden Ernährung und Bewegung sowie durch Routine-Gesundheitstests kontrolliert werden, um das Risiko der Entwicklung psychischer Störungen zu minimieren.
