Inhalt:
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- 1. Bestimmen Sie, wer begleitet wird
- 2. Ändern Sie die Position während der Arbeit
- 3. Treten Sie der Mutterschaftsklasse bei
- 4. Bleiben Sie aktiv, auch wenn Sie schwanger sind
- 5. Entspannungsübungen vor der Geburt
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Was stellen Sie sich vor, wenn Sie das Wort "Arbeit" hören? Beängstigend Spannend Die Geburt ist sicherlich ein aufregender Moment für eine zukünftige Mutter. In diesem Moment steht das Leben der Mutter und des Babys auf dem Spiel. Was sollte die Mutter dann tun, um Arbeit zu leisten?
1. Bestimmen Sie, wer begleitet wird
Mütter brauchen jemanden, dem sie vertrauen, um sie während der Wehen zu begleiten. Die Existenz dieses Gefährten mag einfach sein, ist aber sehr wichtig. Dies steht im Einklang mit der im American Journal of Geburtshilfe und Gynäkologie veröffentlichten klinischen Analyse, die ergab, dass eine schwangere Frau, die während der Wehen begleitet wird (einschließlich eines ausgebildeten Begleiters), einen Einfluss auf die Schmerzen hat, die die Mutter nach der Entbindung spürt, und die für die Entbindung benötigte Zeit beschleunigt.
2. Ändern Sie die Position während der Arbeit
Sich abwechselnd während der Wehen zu bewegen, während das Baby sanft auf das Becken zugestellt wird, kann der Mutter helfen, die starken und schmerzhaften Kontraktionen zu überwinden, die sie fühlen wird. Der Schmerz kann sogar als Richtlinie für die Bewegung der Mutter verwendet werden, indem bestimmt wird, in welcher Position sich die Mutter wohlfühlt.
Wenn eine Mutter dies tun kann, hat die Mutter tatsächlich das Hormon Oxytocin freigesetzt, das den Abgabevorgang unterstützt. Wenn Sie sich während der Geburt so bewegen, kann dies dazu beitragen, das Becken zu verbreitern, sodass der Kopf des Babys leichter zu passieren ist.
3. Treten Sie der Mutterschaftsklasse bei
Der Besuch eines Mutterschaftsunterrichts trägt dazu bei, die Angst vor dem Tag der Entbindung zu reduzieren. Der normale Mutterschaftsunterricht beginnt am Anfang der Schwangerschaft. Während dieser Zeit wird die Mutter geistig und körperlich darauf vorbereitet sein, sich später der Geburt zu stellen. Mutterschaftsklassen stellen Mütter normalerweise vor über:
- Die Veränderungen, die Sie während der Schwangerschaft spüren und erleben werden
- Sie hilft der Mutter zu bestimmen, welcher Leistungserbringer für ihre spätere Entbindung geeignet ist
- Treffen Sie andere Entscheidungen, die die Mutter während der Schwangerschaft bis zur Entbindung schwer zu entscheiden hat
- Dinge, die Sie während der Arbeit tun sollten, damit die Arbeit reibungslos, schnell und gesund verläuft.
4. Bleiben Sie aktiv, auch wenn Sie schwanger sind
Aktiv bleiben, auch wenn Sie schwanger sind, wird Ihrer Geburt später tatsächlich helfen. Eine von der University of Vermont durchgeführte Studie ergab, dass schwangere Frauen, die zwei bis drei Mal pro Woche trainieren, eine schnellere Lieferzeit benötigen als diejenigen, die nur auf der Couch sitzen. Wenn Sie nicht an Sport gewöhnt sind, ist das Laufen für etwa 15 Minuten auch sehr hilfreich für die Wehen.
5. Entspannungsübungen vor der Geburt
Eine Studie aus dem Jahr 2012 hat gezeigt, dass ein nervöses Warten auf die Geburt die Arbeit tatsächlich verlängern kann. Dies liegt daran, dass das Hormon Oxytocin, das den Arbeitsprozess unterstützen kann, durch das Adrenalinhormon gestört wird, wenn es nervös ist, was den Kontraktionsprozess verlangsamt.
Daher wird dringend empfohlen, sich während der Schwangerschaft zu entspannen. Die von Ihnen praktizierte Entspannungsstrategie wird später im Arbeitsprozess sehr hilfreich sein. Während der Wehen dürfen Sie sogar Musik hören, um eine ruhige Stimmung zu erreichen.
