Inhalt:
- Medizinisches Video: Den RICHTIGEN Trainingsschuh finden | FMA | Sophia Thiel
- Tipps zur Auswahl der besten Sportschuhe, die die Qualität Ihres Sports verbessern können
- 1. Stellen Sie sicher, dass die Schuhgröße passt
- 2. Wählen Sie Schuhe, die für das Training im Fitnessstudio geeignet sind
- 3. Passen Sie Ihre Gehgewohnheiten an
- 4. Kehren Sie zu den gleichen Schuhen zurück
Medizinisches Video: Den RICHTIGEN Trainingsschuh finden | FMA | Sophia Thiel
Das Tragen von falschen Sportschuhen kann die Trainingsleistung beeinträchtigen und das Verletzungsrisiko erhöhen. Daher müssen Sie das richtige Paar Schuhe für das Training im Fitnessstudio auswählen. Sehen Sie sich hier die Tipps und Tricks an, um sich nicht durch Werbung täuschen zu lassen.
Tipps zur Auswahl der besten Sportschuhe, die die Qualität Ihres Sports verbessern können
1. Stellen Sie sicher, dass die Schuhgröße passt
Übergroße oder kleine Schuhgröße macht Sie unbequem. Wählen Sie eine Größe, die sich gut anfühlt. Bei zu engen Schuhen besteht die Gefahr, dass sich Blasen und Quetschungen auf der Haut der Füße bilden, während übergroße Turnschuhe das Risiko haben, dass sie sich lösen und Verletzungen verursachen. Schließlich können Sie nicht in vollen Zügen trainieren. Sie können eine etwas größere Größe kaufen, aber übertreiben Sie es nicht.
Gute Schuhe fühlen Sie sich sofort wohl, wenn Sie sie tragen. Sie müssen sich nicht mehrmals daran gewöhnen, bis es sich gut anfühlt.
Wenn Sie im Geschäft sind, müssen Sie Folgendes tun, wenn Sie Ihre Zielschuhe ausprobieren:
- Versuchen Sie Ihre Schuhe nach dem Training oder nach dem Laufen. Zu diesem Zeitpunkt hat Ihr Fuß die größte Größe.
- Gehen Sie eine Weile mit Ihren Schuhen spazieren. Fühlen Sie, ob sich die Schuhe beim Tragen wohl fühlen.
- Verwenden Sie beim Ausprobieren von Schuhen Socken, die Sie normalerweise zum Training verwenden.
- Beim Tragen von Schuhen sollten Sie Ihre Zehen frei bewegen können.
2. Wählen Sie Schuhe, die für das Training im Fitnessstudio geeignet sind
Eindie TurnhalleEs gibt verschiedene Auswahlmöglichkeiten von Übungen, die Sie nach Ihren Wünschen oder nach Vorschlägen von machen könnenTrainerDu Müssen Sie für jede Art von Übung unterschiedliche Schuhe verwenden? Ja, für jede Art von Übung brauchen Sie auch andere Arten von Schuhen.
Dies hängt mit der Art der Bewegung zusammen, z. B. quer, gerade oder beides. Um mit Kreuzbewegungen zu üben, sollten Sie flache Schuhe mit geringer Dämpfung verwenden. Dies ist nützlich, um die Bewegung im Sprunggelenk und im Kniegelenk zu reduzieren.
Nicht nur die Art der Bewegung, sondern auch die Art der Übung spielt eine Rolle bei der Auswahl von Sportschuhen.
Gewichte heben
Während des Krafttrainings ist es wichtig, dass Sie den Boden gut festhalten. Dies stellt sicher, dass Ihre richtige Form und Haltung Ihnen einen sicheren Halt gibt, besonders wichtig, wenn Sie schwere Lasten heben.
Tragen Sie während des Krafttrainings keine High-Tech-Laufschuhe und dicken Sohlen. Halten Sie sich mit flachen oder barfüßigen Schuhen fest, um Ihre Gewichtheberroutine sicher und effektiv zu gestalten.
Sportklasse
Cardio-Klassenprogramme oder Krafttraining sorgen für konstante und wiederholte Sprünge und Bewegungen. Das bedeutet, dass Sie ein Paar Schuhe brauchen, die flexibel sind und viel Dämpfung und starken Halt bieten.
Sie können auch Schuhe mit breiter Beinfreiheit wählen, um Ihre Füße freier bewegen zu können. optimale Bewegung in der Klasse. Schau es dir an Cross-Trainer Minimalist, der die Unterstützung von Fuß und Knöchel bietet. Schuhe mit einer solchen Form sind leicht genug, um zu verhindern, dass sich Ihre Füße schwer oder zu heiß anfühlen.
Laufband
Wenn Sie gerne auf einem Laufband laufen, verwenden Sie flexible Laufschuhe, damit sich Ihre Füße beim Bewegen beugen können, aber trotzdem in der Lage sind, Ihre Füße zu halten, damit sie beim Laufen nicht einrollen.
3. Passen Sie Ihre Gehgewohnheiten an
Jede Person hat einen anderen Gang. Es gibt Leute, die auf den Fersen ruhen, so dass sich die Schuhsohlen am Rücken schneller abnutzen, einige auf den Zehen, sodass sich die Schuhsohlen schneller abnutzen. Oder wie geht man ziemlich ausbalanciert, damit die abgenutzten Sohlen gleichmäßig auf der gesamten Oberfläche erscheinen?
Ohne es zu merken, kann Ihr Gang dabei helfen zu bestimmen, welche Sportschuhe für den Einsatz geeignet sind. Sie sollten also Ihre alten Turnschuhe mit in den Laden bringen oder zumindest ein paar Fotos dieser Schuhsohlen mitbringen und sie der Verkäuferin zeigen, die Sie begleitet, um ihnen bei der Auswahl der Schuhe zu helfen, die am besten zu Ihnen passen.
Es ist nichts falsch daran zu sagen, wenn Sie flache Füße haben, da diese Art von Handfläche spezielle Sportschuhe erfordert.
4. Kehren Sie zu den gleichen Schuhen zurück
Wenn Ihre alten Turnschuhe geeignet und bequem zu tragen sind, schadet es nie, dasselbe Modell wieder zu kaufen, wenn es veraltet ist. Kaufen Sie auch mehrere Paare gleichzeitig, damit Sie später nicht hin und her suchen müssen.
