Inhalt:
- Medizinisches Video: Sport schützt Zellen im Körper vor Alterung | Visite | NDR
- Wie kann Bewegung vorzeitiges Altern verhindern?
- Verschiedene Arten von Übungen und Sportarten, um das Altern zu verhindern
- 1. Yoga
- 2. Joggen
Medizinisches Video: Sport schützt Zellen im Körper vor Alterung | Visite | NDR
Eine 2013 in Harvard durchgeführte Studie ergab, dass körperliche Betätigung vorzeitiges Altern verhindert und häufige Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes wirksam verhindert.
Es ist seit langem bekannt, dass Bewegung Alterung verhindert und altersbedingte Krankheiten abwehren kann. Eine Studie zeigt jedoch, dass routinemäßige körperliche Aktivität Anti-Aging-Effekte auf die Körperzellen hat.
Wie kann Bewegung vorzeitiges Altern verhindern?
Eine Gruppe von Forschern der McMaster University Canada untersuchte Mäuse, die getestet wurden, um den Alterungsprozess zu hemmen. Zuvor waren Mäuse so konstruiert worden, dass sie schneller alt werden. Nach mehreren Monaten Training Laufband Diese Mäuse erwiesen sich routinemäßig als so jung wie normale und nicht-entwickelte Mäuse.
Darüber hinaus stellten die Forscher fest, dass Bewegung in fast allen getesteten Mäusen vorzeitiger Hautalterung vorbeugt. In manchen Fällen werden die Organe des Körpers durch das Training sogar besser. Insgesamt weist die Studie darauf hin, dass regelmäßige Bewegung und Bewegung einen hervorragenden Schutz gegen alle Muskeln und eine Schrumpfung des Gehirns bieten und sogar Haarschwellungen verhindern können.
Ein anderer Forscher der Universität des Saarlandes in Deutschland meinte dann auch, dass regelmäßige Bewegung die Verkürzung der Telomere verhindern kann. Die Verkürzung der Telomere selbst dauert so lange wie das menschliche Leben und ist mit vorzeitigem Altern verbunden. Denn je kürzer die Telomere sind, desto kürzer ist die DNA. Dies kann den Stoffwechsel des Körpers stören und zu Schäden führen.
Verschiedene Arten von Übungen und Sportarten, um das Altern zu verhindern
1. Yoga
Yoga ist eine Sportart, die versucht werden kann, um jung zu bleiben. Vielleicht würden Sie davon ausgehen, dass die Vorteile von Yoga zur Verhinderung des Alterns und für die Gesundheit nicht zu groß sind, da Yoga keine schwitzenden Bewegungen macht. Die Annahme ist jedoch falsch.
Die im Yoga enthaltenen Bewegungen nach Dr. Jeanette Graf, M. D., ist zur Förderung der Durchblutung nützlich. Der Fluss von Nährstoffen und Sauerstoff von der gesamten vom Körper vorgesehenen Haut wird auch glatt, wenn Sie Yoga-Bewegungen üben. Nicht nur das, wenn Sie Yoga machen, bekommen Sie auch Ihren eigenen Seelenfrieden, der Sie dazu bringt, übermäßigen Stress zu vermeiden.
2. Joggen
Joggen hält Sie auch jung und behält gleichzeitig die Orgelfunktion bei. Dies bezeugen die Humboldt State University und die University of Colorado, die erklärt haben, dass Senioren Körperfunktionen wie 20- bis 30-Jährige beibehalten haben, weil sie beim Joggen fleißig sind.
Die älteren Menschen, die nicht trainieren, ihre Körperfunktionen ändern sich nicht und erleben das Altern. Diejenigen, die ihre körperlichen Funktionen ausführen, haben zugenommen und ähneln denen, die 20 Jahre alt sind. Für diejenigen unter Ihnen, die jung bleiben möchten und Ihren Körper wacher arbeiten möchten, sollten Sie regelmäßig mit dem Joggen beginnen, was wissenschaftlich wirksamer gegen das Altern ist.
