Inhalt:
- Medizinisches Video: Kontra K - Erfolg ist kein Glück (Official Video)
- Warum erziele ich trotz regelmäßiger Bewegung keine maximalen Ergebnisse?
- Ihr Lebensstil beeinflusst auch die Reaktion Ihres Körpers auf Ihre Routineübungen
Medizinisches Video: Kontra K - Erfolg ist kein Glück (Official Video)
Sie haben sich möglicherweise verärgert und verärgert gefühlt, als Sie einen Freund gesehen haben, dessen Gewicht schneller abnahm und seine Diät erfolgreicher war als Sie. In der Tat ist die Art der ausgeführten Übung gleich. Sogar die Dauer oder Zeit für die Übung ist gleich. Er erhielt jedoch zuerst die Ergebnisse und Sie haben nicht den gewünschten Erfolg erzielt. Warum variieren dann die Ergebnisse des Sports von Person zu Person?
Warum erziele ich trotz regelmäßiger Bewegung keine maximalen Ergebnisse?
Laut der Weltgesundheitsorganisation und dem indonesischen Gesundheitsministerium sollten Erwachsene mindestens 30 Minuten pro Tag oder 150 Minuten pro Woche trainieren. Auch wenn jeder es routinemäßig getan hat - auch Sie - aber denken Sie nicht, ob die Ergebnisse, die Sie mit anderen Menschen erzielen, die gleichen sind. Natürlich ist das, was Sie mit anderen Menschen bekommen, anders, obwohl die Ergebnisse nicht zu weit kommen.
Grundsätzlich hat Ihr Körper eine andere Reaktion auf die von Ihnen ausgeführte Übung. Regelmäßige Bewegung beeinflusst natürlich verschiedene Funktionen und Prozesse, die im Körper ablaufen. Aber der Einfluss, den jeder trifft, ist nicht derselbe.
Sogar eine Studie aus Japan gibt an, dass es eine Gruppe von Menschen gibt, deren Körper resistent oder immun gegen die Auswirkungen körperlicher Aktivität sind, einschließlich regelmäßiger Bewegung. Dies hängt mit den Genen zusammen, die die Person hat.
In anderen Studien wurde auch erwähnt, ob der Unterschied im Hormonspiegel, den jede Person hat, die Fettverbrennung im Körper beeinflusst. Der Prozess macht auch das Fett, das von jeder Person verbrannt wird, anders, obwohl sie den gleichen Typ und die gleiche Bewegungszeit haben.
Ihr Lebensstil beeinflusst auch die Reaktion Ihres Körpers auf Ihre Routineübungen
Sie erhalten nicht maximale Ergebnisse durch regelmäßige Bewegung? Dies liegt nicht nur an den Genen, die Sie haben. Nicht weniger wichtig ist es auch: Welche Muster und Lebensstile haben Sie bisher gemacht? Hat es einen gesunden Lebensstil unterstützt und dazu geführt?
Sie können jeden Tag oder jede Woche regelmäßig Sport treiben. Aber was ist mit Ihrer Ernährung, Ihrem Schlaf und anderen Gewohnheiten? Hier sind einige Dinge, die Ihr Diätprogramm vereiteln können, obwohl Sie jeden Tag regelmäßig Sport treiben:
- Unbeaufsichtigte Muster und Teile. Bewegung und Diät sind sehr verwandt und wenn beide nicht gleichzeitig zur richtigen Zeit durchgeführt werden, ist es nicht unmöglich, dass Ihr Gewicht tatsächlich ansteigt. Denken Sie daran, dass die Zeit und der Teil Ihrer Mahlzeit geändert werden müssen, wenn Sie ein erfolgreiches Gewichtsabnahmeprogramm wünschen.
- Auswahl ungeeigneter Lebensmittelzutaten. Es ist das gleiche Ergebnis, wenn Sie nicht gut entscheiden können, welche Lebensmittel Sie essen möchten. Sie haben hart gearbeitet, um sich ansammelnde Fette loszuwerden. Aber danach essen Sie Lebensmittel, die reich an Fett, Zucker und Kohlenhydraten sind. Wenn Sie dies tun, erwarten Sie nicht, dass die Routine-Übung, die Sie durchführen, Vorteile für Ihren Körper hat.
- Ich schlafe nicht genug Zeit. Die Nachtruhe, die ein Erwachsener benötigt, beträgt etwa 7 Stunden. Wenn Sie oft lange aufbleiben, sind Routineübungen sinnlos.
- Haben Sie die Gewohnheit, Alkohol zu trinken und zu rauchen. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben mit dem Ziel, den Körper vor Anfällen chronischer Krankheiten zu schützen, werden Sie es nicht bekommen, wenn Sie noch die Gewohnheit haben, zu rauchen und Alkohol zu trinken.
