Inhalt:
- Medizinisches Video: Yoga bei Erkältung, Krankheit und Stress/ Immunsystem stärken
- Alles hängt vom Zustand des Körpers ab
- Bedingungen, die Sie dazu bringen, Yoga nicht zu praktizieren
- Das muss beachtet werden, wenn Sie bei Krankheit Yoga üben möchten
Medizinisches Video: Yoga bei Erkältung, Krankheit und Stress/ Immunsystem stärken
Ist Yoga geplant, aber es geht ihm nicht gut? Vielleicht haben Sie ein Dilemma, müssen Sie mit Yoga fortfahren oder erst eine Pause machen. Tatsächlich ist Yoga keine Übung mit hoher Intensität, daher ist es für manche Menschen egal, ob Sie Yoga machen müssen, wenn Sie krank sind. Nicht wenige der Bedingungen verschlechtern sich jedoch, weil sie gezwungen sind, Sport zu treiben. Also, eigentlich Yoga zulassen, wenn du krank bist?
Alles hängt vom Zustand des Körpers ab
Ob Yoga im Krankheitsfall durchgeführt werden kann, hängt von Ihnen selbst ab. Jeder Zustand ist anders, manche Menschen fühlen sich nach dem Yoga erfrischt, obwohl sich ihr Zustand nicht gut anfühlt. Während einige andere genau das Gegenteil sind.
Wenn Sie sich unwohl fühlen, fragen Sie sich, ob Ihr Körper stark ist, um Yoga zu machen oder nicht. Machen Sie eine ehrliche Selbsteinschätzung, denn es ist nicht ungewöhnlich, sich gut zu fühlen, aber der Körper kann es nicht. In vielen Fällen wird der Gesundheitszustand verschlimmert, wenn Sie sich gezwungen fühlen, Yoga zu praktizieren, wenn Sie krank sind.
In der Tat gibt es eine Reihe von Bedingungen, bei denen Sie sich nach dem Yoga besser fühlen, obwohl Sie krank sind. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass dies der Anfang von etwas Ernstem ist, ist es gut, sich zu Hause auszuruhen und den Körper auf die Genesung zu konzentrieren.
Bedingungen, die Sie dazu bringen, Yoga nicht zu praktizieren
Im Allgemeinen geben viele Ärzte grünes Licht, um Yoga zu praktizieren, solange ihre Symptome mild sind, wie etwa eine laufende oder verstopfte Nase. In diesem Fall können Sie wie gewohnt Yoga praktizieren.
Anders ist es jedoch, wenn Sie Fieber, Grippe, Asthma, Müdigkeit, Bauchschmerzen und Schmerzen im Körper verspüren. Sie sollten kein Yoga praktizieren. Unter normalen Umständen wird das körpereigene Immunsystem zwar durch körperliche Betätigung gesteigert, bei Fieber oder Grippe jedoch umgedreht.
Denn wenn Sie Fieber haben, nimmt Ihr Immunsystem ab. Die Ausdauer kann abnehmen, wenn Sie müde sind, da einige Yoga-Bewegungen auch recht schwer sind, insbesondere wenn Sie sich nicht wohl fühlen.
Dies macht Ihren Körper schwächer und macht es schwierig, sich von einer Krankheit zu erholen. Körperliche Aktivität während eines Fiebers ist oft auch die Hauptursache für Verletzungen, da Sie sich in diesem Zustand schwerer konzentrieren können.
Sie sollten sich ausruhen, mehr Flüssigkeit trinken und Nahrungsmittel mit hohem Nährstoffgehalt essen, um den Erholungsprozess zu beschleunigen.
Das muss beachtet werden, wenn Sie bei Krankheit Yoga üben möchten
Wenn Sie nach wie vor darauf bestehen, Yoga zu praktizieren, wenn Sie krank sind, werden Ihre Freunde in Ihrem Yogakurs möglicherweise von Ihrem Zustand gestört, zum Beispiel aufgrund des Geräusches von Husten, das Sie nicht leiden können. Ganz zu schweigen von der Grippe oder Erkältung, die Sie erleiden, kann zu Ihren Yoga-Freunden oder Lehrern übergehen. Sie sollten also eine kurze Pause zu Hause machen und Ihre eigenen Yoga-Bewegungen machen, wenn Sie können.
Wenn Sie zu Hause Yoga praktizieren, sollten Sie keine schwierigen Bewegungen ausführen. Führen Sie einfache Bewegungen entsprechend Ihren Bedingungen und Fähigkeiten aus. Selbst wenn Sie die einfachsten Bewegungen machen müssen, z. B. beim Sitzen auf der Bettkante.
Im Allgemeinen ist der Schlüssel zum sicheren Yoga-Training im Krankheitsfall eine sorgfältige Durchführung. Wenn Sie schwierige und schwere Yoga-Bewegungen ausführen, wird Ihr Körper unter Stress geraten, was das Immunsystem unterdrücken kann.
Machen Sie einfach eine Yoga-Übung, wenn Sie sich unwohl fühlen. Wenn Sie Ihren Körper zwingen, etwas Unerwünschtes zu tun, wird sich Ihr Zustand verschlechtern.
