Inhalt:
- Medizinisches Video: 15 Dinge, die dir Ernährungsberater über das Abnehmen sagen möchten
- Welche Regeln sind während des Sports verboten?
- 1. Übung während einer Verletzung
- 2. Folgen Sie dem "Stil" der Sportarten anderer Menschen
- 3. Mit Gadgets zu cool
- 4. Werden Sie ein Treffpunkt
- 5. Übung zwingen, auch wenn Sie krank sind
- 6. Vergessen, während des Trainings Wasser zu trinken
Medizinisches Video: 15 Dinge, die dir Ernährungsberater über das Abnehmen sagen möchten
Möglicherweise haben Sie Dinge gehört, die nach Beendigung des Trainings nicht empfohlen werden. Aber wussten Sie, dass es einige Regeln gibt, die auch beim Sport verboten sind? Nein, das ist keine beängstigende Sache. Versuchen Sie, Ihre Übung effektiver zu gestalten.
Welche Regeln sind während des Sports verboten?
Übung hat viele Vorteile für Gesundheit und Fitness. Für optimale Ergebnisse sollten Sie sich vor und nach dem Training aufwärmen und abkühlen. Aber anscheinend ist das noch nicht alles. Es gibt viele Dinge, von denen Sie nicht wissen, dass Sie etwas tun, was die Übung unwirksam macht.
Vergewissern Sie sich also vor dem Training, dass Sie Folgendes nicht tun:
1. Übung während einer Verletzung
Wenn Sie trainieren, verspüren Sie manchmal leichte Schmerzen. Das passiert natürlich beim Sport. Aber wenn der Schmerz, den Sie verspüren, ärgerlich ist und sogar zu Verletzungen führt, ignorieren Sie ihn nicht.
Es ist besser, die Übung anzuhalten, um zu sehen, was der Schmerz verschwindet. Wenn der Schmerz anhält, sollten Sie mit dem Training aufhören, um eine schlimmere Verletzung zu vermeiden. Wenn Sie sich zwingen, sich während einer Verletzung zu bewegen, verschlechtert sich nur Ihr Gesundheitszustand.
2. Folgen Sie dem "Stil" der Sportarten anderer Menschen
Wenn Sie Sport treiben, vor allem an überfüllten Orten wie Parks, Feldern oder Fitnesscentern. Höchstwahrscheinlich werden Sie viele Leute mit verschiedenen Sporttechniken kennenlernen.Da Sie selten trainieren, ahmen Sie vielleicht den Stil und die Techniken anderer Menschen um Sie herum nach. Dies kann jedoch dazu führen, dass Ihre Übung nicht optimal ist. Denn die kopierte Technik ist nicht unbedingt die richtige für Sie, auch wenn die Person, die Sie imitieren, aussieht, als hätten Sie einen athletischen Körper.
Beobachtungen zu machen ist ein guter Weg für Anfänger, aber bedenken Sie, dass der Weg, der für andere Menschen funktioniert, nicht unbedingt für Ihren Körper ist. Es ist am besten, Leute zu studieren oder zu fragen, die Erfahrung in ihren Bereichen haben, wie zum Beispiel persönlicher Trainer.
3. Mit Gadgets zu cool
Das Spielen von Gadgets ist während des Sports verboten. Weil Sie viel Zeit verlieren, wenn Sie sich zu sehr auf das Gadget konzentrieren.Wir empfehlen, dass Sie das Gadget speichern und sich davon abhalten lassen, es zu überprüfen. Verpassen Sie nicht den Sport, den Sie ausüben.
4. Werden Sie ein Treffpunkt
Natürlich ist es schön, Freunde zu treffen, wenn Sie trainieren. Schütteln Sie einfach die Hand, sagen Sie Hallo und fragen Sie nach Neuigkeiten, dies ist möglicherweise kein Problem. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie den Chat erweitern können.
Bleiben Sie konzentriert, lassen Sie Ihren Körper zuerst alle fetten Haufen verbrennen. Sie können den Chat fortsetzen, wenn Sie beide trainiert haben.
5. Übung zwingen, auch wenn Sie krank sind
Achten Sie während des Trainings immer auf Ihren Gesundheitszustand. Wenn Sie sich schwindelig oder übel fühlen oder sich nicht in bester körperlicher Verfassung befinden, sollten Sie mit dem Training aufhören.
Zu dieser Zeit ist das Ausruhen die beste Wahl. Vermeiden Sie es, sich zu sehr zum Üben zu zwingen, und achten Sie darauf, dass Ihre Gesundheit oberste Priorität hat.
6. Vergessen, während des Trainings Wasser zu trinken
Wenn Sie trainieren, verliert Ihr Körper eine Menge Flüssigkeit. Daher sollten Sie verhindern, dass Austrocknung auftritt, indem Sie alle paar Minuten Wasser trinken. Besonders wenn das Wetter heiß ist. Körper mit Flüssigkeitsmangel können Krankheiten wie Schwindel, Magenkrämpfe und Übelkeit auslösen.
Sicherlich besteht Ihr Ziel der Übung darin, den Körper zu ernähren und nicht an Flüssigkeit zu mangeln, die Sie daran hindert, einen gesunden Körper zu bekommen
