Inhalt:
- Medizinisches Video: 9 Vorteile von kalten Duschen für Körper, Geist und Geldbeutel
- Parkour Vorteile für den Körper
- 1. Trainieren und formen Sie den ganzen Körper
- 2. Verbessern Sie Denken und Kreativität
- 3. Herzwiderstand
- 4. Entwickeln Sie Wachstumsfähigkeiten
- 5. Bauen Sie die Kernkraft des Körpers auf
- 6. Erhöhen Sie die Knochenfestigkeit
- 7. Selbstvertrauen erhöhen
- 8. Verringerung antisozialer Tendenzen
- 9. Kann von jedem gemacht werden
Medizinisches Video: 9 Vorteile von kalten Duschen für Körper, Geist und Geldbeutel
Parkour ist eine körperliche Aktivität, um sich in verschiedenen Umgebungen effektiv durch die motorischen Fähigkeiten des Körpers zu bewegen. Le Traceur (tracker) ist ein Begriff für Parkour-Leute. Sie kultivieren den Körper und kontrollieren sie gut durch Übungen, die Laufen, Überqueren von Hindernissen, Springen und Klettern kombinieren.
Parkour wurde zuerst von David Belle in Frankreich gegründet. Er zeigt die physische Qualität des Menschen durch Parkour, und jetzt wurde Parkour von Zehntausenden Menschen auf der ganzen Welt praktiziert.
Parkour Vorteile für den Körper
1. Trainieren und formen Sie den ganzen Körper
Das Parkour-Training umfasst die gesamte Körperfitness. Das Laufen, Springen und Überqueren von Hindernissen erfordert Arbeit von allen Muskeln des Körpers. Da es sich bei Parkour um Körperbewegungen handelt, wird sich das Auto des Körpers im Laufe der Zeit auch von Tag zu Tag selbst bilden.
2. Verbessern Sie Denken und Kreativität
Parkour erfordert Le Traceur Hindernisse schnell überwinden. Sie werden aufgefordert, Ihr Gehirn plötzlich zu trainieren und darüber nachzudenken, wie Sie Ihre Füße verwenden können, um alle Hindernisse zu überwinden. Das Üben mit instinktiven Entscheidungen, um Parkour-Fähigkeiten herzustellen, kann dazu führen Le Traceur vertrauen ihre instinktiven Entscheidungen im Alltag. Parkour ermutigt auch Le Traceur ihre Kreativität zeigen. Jedes Hindernis, dem Sie begegnen, hat keinen klaren Bezug, daher müssen Sie Ihre Kreativität einsetzen, um an ihm vorbeizukommen.
3. Herzwiderstand
Parkour erfordert Le Traceur sehr aktiv sein Ständiges Bewegen und Springen führen zu erhöhter Ausdauer. Dies kann Ihr Herz stark machen und die Sauerstoffzufuhr in Ihrem Kill erhöhen.
4. Entwickeln Sie Wachstumsfähigkeiten
Fitness bezieht sich sicherlich auf Fähigkeiten wie Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft, Geschwindigkeit, Koordination und Reaktion. In Parkour müssen Sie diese Fähigkeiten beim Springen, Klettern und Ausgleichen Ihres Körpers einsetzen. Dies ist auch sehr nützlich, um Ihre körperliche Fitness sicherzustellen.
5. Bauen Sie die Kernkraft des Körpers auf
Der Kern des Körpers ist das Zentrum des gesamten Körpers und ist auch dafür verantwortlich, dass Sie sich beugen, drehen, Energie und Kraft im ganzen Körper verbreiten. Die Stärkung des Körperkerns durch Parkour-Training hilft auch, Rückenverletzungen vorzubeugen.
6. Erhöhen Sie die Knochenfestigkeit
Wie viele andere Sportarten kann Parkour die Knochen stärken. Durch Bewegungen im Unter- und Oberkörper hat dies einen großen Einfluss auf den Bau starker Knochen.
7. Selbstvertrauen erhöhen
Parkour kann das Selbstbewusstsein steigern, indem es Menschen ermöglicht wird, Dinge zu erobern, die noch nie zuvor versucht wurden. Ein Beispiel ist, wenn Sie eine große Mauer sehen, die zuvor wie etwas aussah, das unmöglich zu passieren ist. Nachdem Sie das Passieren erfolgreich bestanden haben, werden Sie ihre eigene Zufriedenheit spüren und ständig versuchen, Neues zu erobern.
8. Verringerung antisozialer Tendenzen
Parkour reduziert nachweislich das unsoziale Verhalten. Untersuchungen, die in Westminster im Zusammenhang mit Parkour-Coaching durchgeführt wurden, zeigten, dass die Kriminalitätsrate von Teenagern im Alter von 8 bis 19 Jahren um 69% gesunken war, als sie Parkour ausübten. Parkour bietet eine positive Möglichkeit, Zeit und Energie zu investieren, indem es jedes Mal, wenn sie an Parkour beteiligt sind, neue Herausforderungen und Hindernisse darstellt.
9. Kann von jedem gemacht werden
Sie können oft Parkour-Videos sehen und denken, dass dies sehr schwierig ist, da es große Schritte und Bewegungen enthält Flip. Eigentlich hat Parkour nicht nur diese Bewegung. Einige Parkour-Bewegungen kommen von einfachen Bewegungen, die leicht zu erlernen sind, wie Laufen und Springen. Sie können dies auch überall tun, da keine spezielle Ausrüstung erforderlich ist.
LESEN SIE AUCH:
- 5 Gesundheitsprobleme durch zu langes Sitzen
- 5 Fitness-Tipps für Anfänger
- Warum Morgensport vor dem Frühstück gemacht werden sollte
