Inhalt:
- Medizinisches Video: Lose Weight With This Cinnamon and Bay Leaf Tea
- 1. oft lachen
- 2. Kaltes Wasser trinken
- 3. Kaugummi
- 4. Blut spenden
- 5. Einkaufen
- 6. Das Haus reinigen
- 7. Bewegen Sie Ihre Hände und Füße
- 8. Sex haben
Medizinisches Video: Lose Weight With This Cinnamon and Bay Leaf Tea
Verlierst du Gewicht? Sport kann der Weg sein, um Kalorien zu verbrennen, so dass es zu Gewichtsverlust kommen kann. Es stellt sich jedoch heraus, dass es viele andere Möglichkeiten gibt, wie Sie Kalorien verbrennen können. Wie können Kalorien verbrannt werden?
1. oft lachen
Lachen macht glücklich und es stellt sich heraus, dass Sie Kalorien verbrennen können. Eine Sache, an die Sie vielleicht noch nicht gedacht haben, oder? Dies wurde jedoch durch eine Studie nachgewiesen. Untersuchungen von 45 Paaren, die lustige Filme sahen, haben gezeigt, dass Lachen während der Wiedergabe lustiger Filme den Stoffwechsel um 10-20% erhöhen kann.
Wie kann es sein Wenn Sie lachen, erhöht Ihr Körper Ihre Herzfrequenz. Dies erhöht dann den Stoffwechsel Ihres Körpers um 10-20%. So werden die Kalorien in Ihrem Körper mehr verbrennen, wenn Sie lachen.
2. Kaltes Wasser trinken
Viele Menschen glauben, dass das Trinken von kaltem Wasser die Fettansammlung fördern kann. So verbieten viele es, kaltes Wasser zu trinken, wenn Sie auf einer Diät zur Gewichtsabnahme sind. In der Tat kann das Trinken von kaltem Wasser tatsächlich dazu beitragen, dass der Körper Kalorien verbrennt.
Wenn Sie kaltes Wasser trinken, erhöht Ihr Körper Ihren Stoffwechsel, um Wärme zu erzeugen, sodass Ihre Körpertemperatur aufrechterhalten wird. Der Körper verbrennt also mehr Kalorien, wenn Sie kaltes Wasser trinken. Die Forschung zeigt auch, dass das Trinken von 500 ml kaltem Wasser die verbrannten Kalorien 90 Minuten lang um bis zu 24-30% erhöhen kann.
3. Kaugummi
Der nächste Weg, Kalorien zu verbrennen, ist das Kauen von Kaugummi. Kaugummi kann die Sättigung erhöhen und die Kalorienaufnahme aus der Nahrung reduzieren. Dies wurde in einer Studie der University of Rhode Island nachgewiesen.
Die Studie belegt, dass Menschen, die Kaugummi kauen, beim Mittagessen weniger Kalorien verbrauchen und bei der nächsten Mahlzeit nicht mehr essen. Stellen Sie jedoch sicher, dass der Kaugummi, den Sie wählen, zuckerfrei ist.
4. Blut spenden
Wenn Sie Blut spenden, steigt die Anzahl der vom Körper verbrannten Kalorien. So kann die Blutspende eine Möglichkeit sein, Kalorien zu verbrennen, die Sie ausprobieren können. Blutspender können Menschen gleichzeitig helfen, oder?
Nachdem Sie Blut gespendet haben, benötigt der Körper Energie, um neue Proteine, rote Blutkörperchen und andere Blutkomponenten zu bilden, um verlorenes Blut zu ersetzen. Damit der Körper mehr Kalorien verbrennt. Sie können jedoch sicherlich nicht jeden Tag Blut spenden. Geben Sie den Blutspendern erneut mindestens acht Wochen Zeit.
5. Einkaufen
Wenn Sie einkaufen, bemerken Sie möglicherweise nicht, dass Sie tatsächlich eine kleine Übung machen. Versuchen Sie zu zählen, wie viele Schritte Sie beim Einkaufen machen? Jeder Schritt, den Sie machen, verbrennt auf jeden Fall Kalorien in Ihrem Körper, besonders wenn Sie beim Einkaufen schnell gehen und Treppen steigen. Dies ist eine Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, die vor allem für Frauen Spaß macht.
6. Das Haus reinigen
Ein Haus zu reinigen ist anstrengend. Sie können dies jedoch verwenden, um Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie nur das Fenster reinigen, verbrennen Sie tatsächlich Kalorien um 65 Kalorien. Nicht zu vergessen, wenn Sie auch den Boden reinigen, das Badezimmer und andere Dinge reinigen. Abgesehen davon, dass Ihr Haus sauber ist, bringt Sie auch die Reinigung Ihres Hauses zum Schwitzen.
7. Bewegen Sie Ihre Hände und Füße
Wenn Sie nervös oder gelangweilt sind, bewegen Sie möglicherweise unbewusst Ihre Füße oder Finger, z. B. indem Sie Ihren Finger auf einen Tisch tippen. Dies stellt sich heraus, dass es auch Ihre Kalorien verbrennen kann. Tatsächlich zeigt eine Studie, dass Menschen, die im Sitzen oder Stehen ängstlich sind, 5-6 mal mehr Kalorien verbrennen können als Menschen, die im Sitzen oder Stehen ruhig sind.
8. Sex haben
Eine weitere Sache, die Ihre Kalorien verbrennt, ist Sex. Ja, wenn Sie sexuelle Beziehungen haben, brauchen Sie viel Energie, besonders wenn Sie leidenschaftlich tätig sind. Auf diese Weise verbrennen Sie während des Geschlechtsverkehrs tatsächlich auch Kalorien.
Unterschiedliche Sexstellungen, auch die Anzahl der verbrannten Kalorien. Männer können in Missionarpositionen etwa 350 Kalorien pro Stunde verbrennen. In der Zwischenzeit können Frauen bei Cowgirl-Positionen für 30 Minuten etwa 200 Kalorien verbrennen.
