Inhalt:
- Medizinisches Video: Liebe & Partnerschaft - Eine glückliche Beziehung ist kein Zufall - Robert Betz
- 1. Wähle dein Essen aus
- 2. Übung seit einem Monat vor dem Tag routinemäßig
- 3. Befreien Sie sich vom Zigarettenrauch
- 4. Stress bewältigen
- 5. Seien Sie vorsichtig mit dem Make-up
- 6. Verletzungen vorbeugen
- 7. Schlaf genug
- 8. Machen Sie Schönheitsbehandlungen
Medizinisches Video: Liebe & Partnerschaft - Eine glückliche Beziehung ist kein Zufall - Robert Betz
Die Ehe ist ein heiliges Ereignis und kann von vielen Menschen bezeugt werden. Das Brautpaar wird während des Hochzeitstages das wichtigste Highlight sein. Daher ist es nicht überraschend, wenn sich Braut und Bräutigam, insbesondere Frauen, dazu ermutigen, sich körperlich darauf vorzubereiten, am Tag von H. schöner und anmutiger auszusehen.
An einem Hochzeitstag attraktiver als gewöhnlich zu erscheinen, ist keine schwierige Angelegenheit. Neben den traditionellen Ritualen wollen wir uns vor dem Hochzeitstag 8 Tipps für die körperliche Vorbereitung anschauen.
1. Wähle dein Essen aus
Treffen Sie eine gute Wahl für Ihre Ehe. Essen Sie jeden Tag eine Vielzahl von Obst und Gemüse. Begrenzen Sie Nahrungsmittel und Getränke mit hohem Kaloriengehalt, Zucker, Salz, Fett und Alkohol und wählen Sie gesunde Snacks.
Wenn Sie abnehmen möchten, essen Sie eine kleinere Portion Lebensmittel, reduzieren Sie fetthaltige Lebensmittel und bewegen Sie sich aktiver, um Fehler in der Ernährung zu vermeiden. Wählen Sie leichte und gesunde Snacks für Ihre Hochzeitsgäste. Fügen Sie Obst, Süßigkeiten, Gemüse, fettarme Lebensmittel und kalorienarme Getränke als Dessert hinzu.
2. Übung seit einem Monat vor dem Tag routinemäßig
Seien Sie mindestens 2,5 Stunden pro Woche aktiv, indem Sie Aktivitäten durchführen, die die Atmung und das Herz verbessern und die Muskeln Ihres Körpers stärken, beispielsweise durch Bewegung. Sie müssen nicht alles auf einmal machen, teilen Sie diese Zeit jeden Tag.
Amanda Russell, Bridal Fitness Expert, erklärte dies Training für einen vollen Monat, bevor die Hochzeit Sie schlanker und gesünder aussehen lässt. Wenn Sie nicht genug Zeit haben, tun Sie es mindestens 20 Minuten pro Tag.
3. Befreien Sie sich vom Zigarettenrauch
Wenn Sie Raucher sind, bereiten Sie Ihr neues Leben vor, indem Sie mit dem Rauchen aufhören, da Rauchen negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Vermeiden Sie das Atmen von Zigarettenrauch, der von anderen Personen erzeugt wurde (Passivrauchen), da dies zu gesundheitlichen Problemen führen kann, die denen von Rauchern ähneln. Wählen Sie einen Ort, der frei von Zigarettenrauch für Hochzeitsempfänge und andere Aktivitäten ist.
4. Stress bewältigen
Stress kann Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Bauchschmerzen usw. verursachen. Daher müssen Sie mit Stress gut umgehen, insbesondere wenn Sie eine Hochzeit, eine Arbeit, eine Schule oder andere Aktivitäten planen.
Schlafen Sie genug Zeit und machen Sie Entspannungstechniken wie Yoga, Spa usw. Wenn Sie sich nicht kontrollieren können, konsultieren Sie einen Arzt, um Stress abzubauen.
5. Seien Sie vorsichtig mit dem Make-up
Sie möchten auf jeden Fall etwas Neues für Ihren Hochzeitstag ausprobieren, z. B. Ihr Haar färben, verschiedene Kosmetika verwenden und auch einige Hautpflegeprodukte verwenden. Stellen Sie sicher, dass das von Ihnen verwendete Produkt keine Probleme wie Juckreiz, Rötung, Hautausschlag, Niesen oder Allergien verursacht.
Allergien können auftreten, wenn wir zum ersten Mal Produkte verwenden, die sich von den üblichen Produkten unterscheiden. Schauen Sie sich das Produktetikett an, angefangen bei der Komposition, über das Verwendungsverfahren und das Zeichen der Aufmerksamkeit für die Verwendung. Stoppen Sie die Verwendung des Produkts, wenn sich das Problem verschlimmert.
Färben Sie niemals Augenbrauen und Wimpern, da dies zu schweren Augenverletzungen führen kann, und vergessen Sie nicht, sie zu löschen Make-up vor dem Schlafengehen Haut- und Augenreizungen vermeiden.
6. Verletzungen vorbeugen
Tragen Sie Kleidung, die Sie beim Gehen und Stehen nicht stört. Vergewissern Sie sich, dass Schuhe und Kleidung ordnungsgemäß getragen werden, um ein Stolpern oder Stürzen zu vermeiden. Wenn Sie bei Ihrer Hochzeit Kerzen verwenden, vergewissern Sie sich, dass sie richtig platziert sind, um nichts zu verbrennen. Platzieren Sie eine gute und korrekte Dekoration, um Unfälle zu vermeiden, die Sie gefährden könnten.
7. Schlaf genug
Schlafen Sie jede Nacht 7 bis 9 Stunden, denn die Qualität aller Aktivitäten, die Sie tagsüber ausführen, hängt von Ihrem nächtlichen Schlaf ab. Wenn Sie immer durch Schläfrigkeit gestört werden, multiplizieren Sie nachts Ihren Schlaf, um die Qualität Ihrer Weckstunden zu verbessern.
8. Machen Sie Schönheitsbehandlungen
Nutzen Sie die Zeit der Woche vor dem Tag, um sich um den Salon zu kümmern. Es wird empfohlen, die Behandlung von Kopf bis Fuß durchzuführen, da Sie den ganzen Hochzeitstag im Rampenlicht stehen. Die Behandlung, die Sie machen können, ist ein Spa, Maniküre, Pediküre, wachsen, und Gesichtsbehandlungen wie Peeling, Dampf, Entfernung von Mitessern und Masken.
Denken Sie daran, dass diese Behandlung spätestens 2 Tage vor der Hochzeit durchgeführt wird, weil Sie dies tun wachsen und Gesichtspflege wird Ihre Haut rötlich sein und es dauert ungefähr 2 Tage, bis Ihre Haut in ihren ursprünglichen Zustand zurückkehrt.
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