Inhalt:
- Medizinisches Video: Was hilft gegen Falten? | W wie Wissen | DAS ERSTE
- Wie man beim Fasten die Haut schön hält
- 1. Konsumieren Sie Lebensmittel, die für die Haut gesund sind
- 2. Achten Sie auf Ihre Flüssigkeitsaufnahme
- 3. Bleiben Sie weg von Stress
- 4. Passen Sie gut auf Ihre Haut auf
Medizinisches Video: Was hilft gegen Falten? | W wie Wissen | DAS ERSTE
Zu jeder Zeit schön zu bleiben, ist für Frauen sehr wichtig, nicht zuletzt beim Fasten. Obwohl beim Fasten Ihre Essenszeit begrenzt ist, ist dies kein Hindernis für die Pflege Ihrer Haut, damit Sie beim Fasten schön bleiben. Wenn Sie weiterhin Ihre Haut fasten lassen, werden Sie schöner aussehen, wenn Lebaran ankommt.
Wie man beim Fasten die Haut schön hält
Um die Schönheit und Gesundheit der Haut zu erhalten, können Sie dies von innen und außen tun. Einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Haut beim Fasten schön aussehen zu lassen, sind:
1. Konsumieren Sie Lebensmittel, die für die Haut gesund sind
Halten Sie Ihre Haut von innen schön. Das heißt, Sie müssen verschiedene Nährstoffe konsumieren, die von der Haut benötigt werden. Dies ist der beste Weg, um Ihre Haut schön aussehen zu lassen. Wenn die Haut mit einer guten Fettschicht unter der Haut hydratisiert wird, kann die Hautfeuchtigkeit von innen geschützt werden. Dafür müssen Sie Lebensmittel essen, die Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien enthalten.
Antioxidantien werden benötigt, um Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Sie können Antioxidantien erhalten, indem Sie Nahrungsmittel zu sich nehmen, die die Vitamine A, C und E enthalten. Daher müssen Sie während des Fastens (mindestens 5 Portionen pro Tag) viel Obst und Gemüse zu sich nehmen, um alle diese Nährstoffe zu erhalten.
Omega-3-Fettsäuren werden auch benötigt, um Sonnenschäden zu vermeiden. Sie können Omega-3-Fettsäuren durch den Verzehr von fettem Fisch, Fischöl, Avocados, Mandeln, Haselnüssen, Olivenöl und Rapsöl erhalten.
2. Achten Sie auf Ihre Flüssigkeitsaufnahme
Neben gesunden Lebensmitteln ist auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr erforderlich, um die Feuchtigkeit und Feuchtigkeit des Körpers in der Haut aufrechtzuerhalten. Dafür müssen Sie beim Fasten viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Ein Mangel an Flüssigkeit während des Fastens kann Ihre Haut trocken, weniger elastisch, weniger elastisch und leicht faltig machen. Zumindest sollten Sie mindestens 8 Gläser pro Tag oder mehr trinken. Auch wenn Sie fasten, ist dies kein Hindernis für die Erfüllung Ihrer Flüssigkeitsanforderungen.
3. Bleiben Sie weg von Stress
Unkontrollierter Stress kann das Altern der Hautzellen beschleunigen und Akne auslösen. Stress im Körper kann eine hormonelle Reaktion auslösen, bei der der Körper Hormone produzieren kann, die sich negativ auf die Haut auswirken, wie trockene, gestreifte und schlaffe Haut.
Um die Gesundheit Ihrer Haut zu erhalten, sollten Sie also Stress vermeiden und ausreichend schlafen. Denken Sie daran, dass Schlafmangel Ihren Körper auch gestresst und müde machen kann. Genügend Schlaf kann Ihrem Körper Zeit geben, um Hautzellen zu regenerieren und zu reparieren.
4. Passen Sie gut auf Ihre Haut auf
Um die Haut von außen zu schützen, müssen Sie Ihre Haut täglich reinigen, insbesondere die Gesichtshaut. Duschen Sie sich und reinigen Sie Ihre Gesichtshaut regelmäßig, mindestens zweimal pro Tag, um die Haut sauber zu halten. Nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen haben, trocknen Sie es mit einem Handtuch ab, indem Sie leicht mit Ihrem Gesicht klopfen. Verwenden Sie keine starke Seife zum Baden und Waschen Ihres Gesichts.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Haut trocken ist, verwenden Sie sie Lotion oder eine Feuchtigkeitscreme, die zu Ihrem Hauttyp passt, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme, die SPF für den täglichen Gebrauch unterstützt.
Darüber hinaus müssen Sie die Haut auch vor der Sonne schützen. Sonneneinstrahlung kann dazu führen, dass die Haut faltig wird, schnell altern und andere Hautprobleme auftreten. Um die Haut vor der Sonne zu schützen, können Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 verwenden, Sonnenlicht zwischen 10-16 Stunden vermeiden und geschlossene Kleidung tragen.
