Inhalt:
- Medizinisches Video: 14 statistische Weltfakten, die dich in Zahlen verlieben Lassen
- Wie häufig ist eine Herzkrankheit?
- Sex
- Fakten auf der ganzen Welt
- Risikofaktor
- Prävention
Medizinisches Video: 14 statistische Weltfakten, die dich in Zahlen verlieben Lassen
Herzerkrankungen beziehen sich auf verschiedene Erkrankungen, die das Herz betreffen - von genetischen Schäden bis hin zu Gefäßerkrankungen. Die meisten Herzkrankheiten können durch eine gesunde Lebensweise verhindert werden, obwohl sie tatsächlich die Bedrohung Nr. 1 in der Welt sind. Schauen Sie sich die Zahlen zu dieser Krankheit an und was Sie tun können, damit sie nicht in die Statistiken aufgenommen werden.
Wie häufig ist eine Herzkrankheit?
Sie können sich einen Mann vorstellen, der übergewichtig ist und im mittleren Alter seine Brust hält, wenn Sie an eine Herzerkrankung denken. Auf der Grundlage der vorhandenen Daten erklärt das Bild jedoch nicht die gesamte Geschichte. Tatsächlich ist Herzkrankheit die weltweit häufigste Todesursache für Männer und Frauen aller Rassen.
Weiße und afrikanische Nachkommen sind am anfälligsten für Herzkrankheiten, jeweils 24,3% und 24,1%. Asiatische Nachkommen und die pazifischen Inseln sind mit 22,5% das dritthöchste Todesrisiko im Zusammenhang mit Herzerkrankungen. Berechnete 20,8% der Todesfälle in der hispanischen Gruppe und 17,9% in den Nachkommen der Indianer und Alaskas.
Sex
Herzkrankheiten sind die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen, und Frauen sind genau wie Männer, die zu Herzinfarkten neigen.
Es gibt jedoch in den letzten 30 Jahren jedes Jahr mehr Frauen, die an Herzkrankheiten sterben als Männer. Außerdem haben Frauen nach einem ersten Herzinfarkt eine größere Chance zu sterben als Männer.
Warum ist das passiert? Die Möglichkeit besteht darin, dass der Arzt die Krankheit falsch diagnostiziert hat. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, dass Frauen auch Anzeichen eines Herzinfarkts ignorieren oder falsch interpretieren, wie z.
- Schmerzen in der Brust oder Unbehagen
- Oberkörperschmerzen oder -beschwerden in den Armen, im Rücken, im Nacken, im Kiefer oder im Oberbauch
- Kurzatmigkeit
- Übelkeit, Schwindel oder kalte Schweißausbrüche
Fakten auf der ganzen Welt
Weltweit sterben mehr als 80% der Todesfälle aufgrund von Herzkrankheiten in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen. Die fünf Länder mit der höchsten Sterblichkeitsrate aufgrund von Herzerkrankungen sind:
- Russland
- Bulgarien
- Rumänien
- Ungarn
- Argentinien
Die fünf Länder mit den niedrigsten Sterblichkeitsraten aufgrund von Herzkrankheiten sind:
- Frankreich
- Australien
- Schweiz
- Japan
- Israel
Dies könnte Sie überraschen, da eine französische Diät reich an Milch, Fett und rotem Fleisch ist - Faktoren, die bekanntermaßen das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Wissenschaftler sind sich nicht sicher, warum die Franzosen ganz oben auf der Liste der gesunden Herzen stehen. Eine Studie aus dem Jahr 2005 hat jedoch gezeigt, dass eine hohe Ballaststoffzufuhr die schädlichen Auswirkungen ausgleichen kann.
Risikofaktor
Wenn Sie nur einen Risikofaktor für eine Herzerkrankung haben, verdoppelt sich das Risiko einer Herzerkrankung. Es wird geschätzt, dass rund die Hälfte aller Erwachsenen mindestens einen Risikofaktor hat. Hast du eine der folgenden?
- Hoher Blutdruck: 75% der Patienten mit chronischer Herzinsuffizienz haben einen hohen Blutdruck. Und die Hälfte der Erwachsenen, die an Bluthochdruck leiden, kontrollieren ihren Blutdruck nicht.
- Hoher Cholesterinspiegel: Diejenigen, die einen hohen Cholesterinspiegel haben, sind mehr als doppelt so anfällig für Herzerkrankungen als diejenigen, die einen normalen Cholesterinspiegel haben.
- Diabetes: Personen, die an Diabetes 2-fach leiden, sind anfälliger für Herzerkrankungen als Menschen, die nicht an Diabetes leiden.
- Depression: Menschen mit Depressionen haben eine 25% bis 40% ige Chance, an einer Herzkrankheit zu sterben.
- Adipositas: Die koronare Herzkrankheit nimmt bei adipösen Menschen um das 10fache zu. Fettleibigkeit bedeutet, dass der Body-Mass-Index (BMI) in der Zahl 30 und darüber liegt. 20% der Kinder über 5 Jahre und 35% der Erwachsenen sind fettleibig.
Einige Gewohnheiten können auch das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Dazu gehören:
- Rauchen: Raucher haben eine 2- bis 4-fache Chance, eine Herzkrankheit zu entwickeln.
- Eine schlechte Ernährung: Menschen, die häufig Nahrungsmittel mit hohem gesättigten Fettanteil essen, haben eine 30% ige Chance, eine Herzkrankheit zu entwickeln.
- Selten trainieren: Wer selten oder nicht trainiert, hat eine 50% ige Chance, eine Herzkrankheit zu bekommen.
- Übermäßiger Alkoholkonsum: Wer häufig Alkohol trinkt, hat ein zweifaches Risiko für tödliche Herzinfarkte.
Prävention
Die gute Nachricht ist, dass durch die Kontrolle der oben genannten Risikofaktoren das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls um bis zu 80% reduziert werden kann. Befolgen Sie die folgenden 6 einfachen Tipps, um Ihr Herz höher schlagen zu lassen.
- Trinken Sie nicht mehr als ein oder zwei Getränke pro Tag für Männer und ein Getränk pro Tag für Frauen. Ein Getränk entspricht 12 Unzen Bier (pro Flasche), 4 Unzen Wein (Glasdosis) und 1,5 Unzen Alkohol (Injektionen).
- Essen Sie Lebensmittel, die wenig Fett, Cholesterin, Salz und Zucker enthalten, und erhöhen Sie frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Omega-3-Fettsäuren und dunkle Schokolade.
- Übung mit mäßiger Intensität. Mindestens 30 Minuten pro Tag, 5 Tage die Woche.
- Begrenzen Sie den Stress. Versuchen Sie zu meditieren, geben Sie Sinn für Humor, verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie lieben, schlafen Sie genug und konsultieren Sie, wenn Sie es brauchen.
- Hören Sie auf zu rauchen, es gibt keinen Grund, das Rauchen nicht aufzugeben.
- Überwachen Sie immer Ihren Blutdruck, Cholesterin, Diabetes und Gewicht.
Bitte konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie Fragen oder Probleme haben.
Hallo Gesundheitsgruppe bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.
