Inhalt:
- Medizinisches Video: Mein Leben mit Diabetes
- Wie kann Diabetiker Stress haben?
- Was sind die Symptome, die bei Stress auftreten können?
- Wie lässt sich dann der auftretende Stress reduzieren und überwinden?
- 1. Verringerung der psychischen Belastung
- 2. Verringerung von emotionalem Stress
- 3. Verringerung der körperlichen Belastung
Medizinisches Video: Mein Leben mit Diabetes
Diabetes ist eine chronische Krankheit, die nicht geheilt werden kann und nur kontrolliert werden kann, um keine schwereren Komplikationen zu verursachen. Laut der WHO starben mindestens 1,5 Millionen Menschen an Diabetes mellitus und 2,2 Millionen starben an durch Diabetes verursachten Komplikationen. Daher müssen Diabetiker einen gesunden Lebensstil einnehmen und ihre Gesundheit erhalten.
Stress ist eines der Dinge, die den Blutzucker steigen lassen können. Viele Diabetiker leiden unter Stress, weil sie abstreiten und nicht akzeptieren, dass sie mit Diabetes weiterleben müssen. Wie kann man es dann überwinden?
Wie kann Diabetiker Stress haben?
Stress kann bei allen Menschen auftreten und unterschiedliche Auswirkungen haben. Die Art von Stress, die Sie erfahren, wirkt sich auch auf die Körperfunktionen aus, einschließlich der Regulierung oder Regulierung des Blutzuckers im Körper. Es gibt zwei Arten von Stress, die auftreten können, nämlich psychischer Stress und körperlicher Stress. Beide Arten von Stress können von Diabetikern erlebt werden und beeinflussen deren Blutzuckerspiegel. Bei Typ-2-Diabetikern steigt der Blutzucker an. Bei Typ-1-Diabetikern kann der Einfluss von Stress auf den Blutzucker variieren. Daraus kann geschlossen werden, dass psychischer Stress den Blutzuckerspiegel von Menschen mit Diabetes, Typ 2 und Typ 1 reduzieren oder erhöhen kann.
Nicht nur bei Menschen, die an Diabetes leiden, steigt der Blutzuckerspiegel im Körper natürlich an, wenn die Person unter Stress leidet. Erhöhte Blutzuckerspiegel sind eine Reaktion auf Stress. Die Reaktion des Körpers ist im Wesentlichen eine Veränderung der Spiegel verschiedener Hormonarten, die den Blutzuckerspiegel beeinflussen können.
Das Hormon, das bei Stress auftritt, ist Adrenalin und Cortisol, wobei beide Hormone auch den Blutzucker erhöhen, um die Energie im Körper zu erhöhen. Denn ohne dass Sie es merken, können stressige Bedingungen die Energie und Energie im Körper verbrauchen, die für Aktivitäten verwendet werden sollte. Deshalb ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die unter Stress leiden, oft schnell müde werden.
Cortisol und Adrenalin werden vom Körper freigesetzt, so dass dem Körper keine Energie fehlt und der Blutzucker steigt. Bei normalen Menschen haben sie eine Entschädigung oder Körperregulierung, um ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Aber nicht bei Diabetikern führt der Zustand der Insulinresistenz oder Insulinmangel dazu, dass Blutzucker nicht kontrolliert und aufrechterhalten werden kann. Wenn Diabetiker ihren Blutzucker nicht kontrollieren können, können verschiedene Komplikationen auftreten, wie Herzversagen, Nierenversagen und Schlaganfall.
Was sind die Symptome, die bei Stress auftreten können?
Manchmal verursacht Stress auch verschiedene Symptome, die meisten Menschen wissen jedoch nicht, dass Stress ein Symptom ist. Wenn Sie die Symptome erkennen, die durch Stress entstehen, können Sie leichter feststellen, welche Art von Stress bei Ihnen auftritt und wie Sie ihn überwinden können. Es gibt verschiedene Symptome von Stress:
- Kopfschmerzen
- Störungen der Muskeln und Gelenke
- Zu viel Schlaf oder sogar Schlaf
- Fühlen Sie Schmerzen im ganzen Körper
Wenn Sie gestresst sind, fühlen Sie sich oft:
- Keine Motivation
- Sehr empfindlich gegen verschiedene Dinge
- Sich immer ängstlich fühlen
Wie lässt sich dann der auftretende Stress reduzieren und überwinden?
Abhängig von der Art und dem Grund für den Stress, den Sie erfahren, können Sie mit Stress umgehen:
1. Verringerung der psychischen Belastung
Meditation kann die schlechten Gedanken und Gefühle reduzieren, die gefühlt werden. Versuchen Sie 15 Minuten zu meditieren und machen Sie das regelmäßig, wenn Sie nachts zur Ruhe kommen möchten.
2. Verringerung von emotionalem Stress
Wenn der Stress, den Sie spüren, von instabilen Emotionen herrührt, sollten Sie sich Zeit lassen, um zu denken und Zeit alleine zu verbringen. Atmen Sie tief ein und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie gerade belastet. Dann überlegen Sie, wie Sie es überwinden können. Wenn Sie dies tun, wird der Geist offener und der Körper wird sich entspannen.
3. Verringerung der körperlichen Belastung
Yoga ist eine sehr geeignete Aktivität, um körperlichen Stress abzubauen. Durch Yoga können Sie auch Ihren Blutdruck senken. Oder wenn Sie körperliche Aktivitäten mögen, schadet es nicht, 30 Minuten Aerobic an einem Tag zu machen und regelmäßig zu trainieren. Nach dem Aufstehen können Sie 10 Minuten trainieren, nachmittags 10 Minuten und abends 10 Minuten, bevor Sie ins Bett gehen.
LESEN SIE AUCH
- Warum wird Diabetes "Mutter verschiedener Krankheiten" genannt?
- Wird Diabetes wirklich durch Sonnenbaden verhindert?
- Erkennen von 3P, Symptomen von Diabetes, die aufpassen müssen
