10 Wege zur Überwindung der Angst nach Brustkrebsdiagnose

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• Medizinisches Video: Bindungs- und Beziehungsangst überwinden
  

Medizinisches Video: Bindungs- und Beziehungsangst überwinden

Hier sind 10 Möglichkeiten, nach einer Brustkrebsdiagnose während der Schwangerschaft mit Angst umzugehen:

1. Lernen Sie die Ärzte Ihres Ärzteteams kennen und versuchen Sie, sie direkt zu treffen. Stellen Sie sich einen Arzt vor, den Sie als vertrauenswürdige Quelle getroffen haben. Dies ist die Person, die Sie eingestellt haben, um Sie beim Umgang mit Brustkrebs zu unterstützen. Sie werden feststellen, wer Sie am wohlsten macht, wer Ihre Fragen beantworten kann und Ihnen helfen kann, wenn Sie sie brauchen.
2. Suchen Sie nach einem Arzt, mit dem Sie am besten kommunizieren können, einem Arzt, der Fragen beantworten und Ihre Angelegenheiten ernsthaft beantworten kann, und einem Arzt, der nur minimale Informationen liefert, damit Sie sich zu dieser Zeit wohler fühlen.
3. Finden Sie heraus, was Sie von den Ergebnissen der Tests, Verfahren und Behandlung erwarten müssen. Fragen Sie Ihren Arzt und Ihre Krankenschwester nach weiteren Details, damit Sie den Schock minimieren können. Folgen Sie der Online-Community und sprechen Sie mit Personen, die die gleiche Diagnose und Behandlung wie Sie haben.
4. Machen Sie mit Ihrem Arzt einen Plan, wie Sie Testergebnisse schneller erhalten können. Versuchen Sie, wenn möglich, zu Beginn der Woche einen wichtigen Test zu erstellen, damit Sie nicht auf das Wochenende warten müssen, an dem die Leistung des Labors nachlässt oder die Ärzte nicht miteinander kommunizieren.
5. Suchen Sie nach einem Mammographiezentrum, in dem der Radiologe die Ergebnisse des Tests mit Ihnen besprechen kann, bevor Sie nach Hause gehen, damit Sie nicht auf einen Brief oder einen Anruf Ihres Arztes warten müssen.
6. Wenn Sie sich einer harten Woche stellen müssen (wenn Sie sich einer Mammographie stellen oder gerade eine Chemotherapie durchlaufen), planen Sie keine Dinge, die Ihren Stress erhöhen können (z. B. wichtige Besprechungen im Büro, Abendessen für 20 Personen oder andere wichtige Dinge). Nutzen Sie Menschen in Ihrer Umgebung, um Sie in dieser schwierigen Zeit zu unterstützen.
7. Schützen Sie sich vor negativen Geschichten. Wenn es einigen Leuten gut geht, wenn sie Geschichten über Menschen erzählen, die gegen Krebs kämpfen, dann hören Sie auf und sagen Sie: "Ich höre nur Geschichten mit Happy Ends!"
8. Achte auf deine Gefühle. Wenn Sie an einen Punkt gelangen, an dem negative Emotionen zu Ihnen kommen und Sie unter Kontrolle haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ärztliche Rollen, die helfen können, Angstzustände, Depressionen oder Schlafstörungen zu lindern. Treten Sie der Community oder dem Online-Diskussionsforum bei - einem Ort, an dem Sie Erfahrungen mit Brustkrebs mit Menschen teilen können, die dies verstehen.
9. Wenn Sie eine aktive Person sind, suchen Sie nach einer Sportgemeinschaft mit Krebs, einer Organisation, die ein Brustkrebs-Aufklärungsprogramm durchführt, oder einer Aktivistengruppe, die Geld für die Krebsforschung oder kostenlose Mammogramme sammelt. Was auch immer Sie glauben, kann Sie mit anderen Menschen verbinden, die an Brustkrebs erkrankt sind.
10. Tun Sie Dinge, bei denen Sie sich positiv fühlen. Versuchen Sie, wertvolle Erfahrungen zu finden, die Ihr Leben bereichern können, akzeptieren Sie sich und verbringen Sie Zeit mit positiven Menschen, die sich stärken und Ihnen helfen können, die beste Wahl für diese Krankheit zu treffen.