Inhalt:
- 1. Vermeiden Sie die Faktoren, die den Wunsch nach Masturbation auslösen
- 2. Übung
- 3. Lebensmittel kontrollieren
- 4. Füllen Sie soziale Aktivitäten aus
- 5. Nehmen Sie an Aktivitäten teil und suchen Sie nach neuen Hobbies
- 6. Suchen Sie nach jemandem, dem Sie vertrauen können
- 7. Sei geduldig
Durch Masturbation erzeugter Genuss kann diese Aktivität süchtig machen. Masturbationssucht kann eine obsessive Aktivität sein, die den Alltag beeinträchtigen kann. Darüber hinaus hat Masturbation auch negative Auswirkungen wie den Verlust sexueller Erregung, Depression oder sogar Impotenz. Um diesen Nebenwirkungen vorzubeugen, sollten wir uns einige wirksame Möglichkeiten ansehen, um die Masturbationsgewohnheiten zu beenden.
1. Vermeiden Sie die Faktoren, die den Wunsch nach Masturbation auslösen
Halten Sie sich von allem fern, was Ihre Versuchung zum Masturbieren steigern kann. Wenn Sie pornografische Objekte habenSie müssen es von Ihrer Vision wegwerfen. Blockieren Sie dann Websites, die pornografische Inhalte auf dem Computer enthalten, sodass Sie nicht darauf zugreifen können. Vermeiden Sie es so spät wie möglich aufzustehen, damit Sie nicht in Versuchung geraten.
2. Übung
Bewegung kann helfen, Endorphine freizusetzen, Lusthormone, die eine Person zur Stimmungsverbesserung anregen, und positive Gefühle im Körper auslösen, die von positivem Leben und Energie begleitet werden.. Wenn Sie nicht im Freien trainieren möchten, können Sie an trainierendie Turnhalle.
Warum kann Übung die Masturbation stoppen?Die Antwort ist sehr einfach, weil Bewegung eine Ablenkung für Ihren Körper sein kann, angefangen mit steigender Herzfrequenz, frischer Luft und zunehmender Konzentration, so dass Masturbation keinen Platz in Ihrem Kopf hat. Wenn Sie nach dem Training Müdigkeit haben, wollen Sie mehr Zeit zum Ausruhen als zum Masturbieren. Je öfter Sie trainieren, desto langsamer werden Sie diese Gewohnheit aufgeben.
3. Lebensmittel kontrollieren
Lebensmittel spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechsel Ihres Körpers. Wenn Sie Nahrungsmittel essen, die reich an Kalorien sind, steigt die Stoffwechselrate Ihres Körpers an und sorgt für ein höheres Energieniveau. Je höher das Energieniveau, desto höher ist das sexuelle Verlangen. Sie werden häufiger masturbieren, wenn Sie heiße und würzige Speisen essen.
Lebensmittel werden bei der Kontrolle der Masturbation wichtig sein. Wenn Sie Probleme mit vorzeitiger Ejakulation haben und die Masturbation kontrollieren möchten, sollten Sie keine scharfen Speisen zu sich nehmen.
4. Füllen Sie soziale Aktivitäten aus
Tun Sie dies, damit Sie sich nicht gelangweilt und einsam fühlen. Einsamkeit kann die Versuchung zum Masturbieren verstärken, vor allem wenn Sie der Meinung sind, dass Masturbation ein Ersatz für romantische Interaktion ist. Langeweile kann Ihrem Geist die Möglichkeit geben, zu Gedanken zu wandern, die in die Sexualität fallen, so dass Sie zum Masturbieren provoziert werden. Gehen Sie mit Freunden, um zu spielen oder Ihre Freizeit zu füllen.
5. Nehmen Sie an Aktivitäten teil und suchen Sie nach neuen Hobbies
Wenn Sie versuchen, Ihre Zeit mit neuen Aktivitäten zu füllen, können Sie andere Wege finden, um Ihre Energie abzuleiten. Das Finden kreativer Mittel zum Ablassen von Energie kann Ihre Zeit füllen und Sie zufrieden stellen, sodass Sie nicht mehr auf Masturbation angewiesen sind, um Ihre Zufriedenheit zu erfüllen. Finden Sie neue Hobbys wie z. B. Sport treiben, an freiwilligen Aktivitäten teilnehmen usw., um Ihre Freizeit zu füllen.
6. Suchen Sie nach jemandem, dem Sie vertrauen können
Manchmal benötigen Sie vielleicht jemandes Hilfe, um die Angewohnheit aufzugeben, vollständig zu masturbieren. Wenn Sie jemanden finden, dem Sie wie ein religiöser Führer oder ein Psychologe vertrauen können, können Sie über Ihr Problem berichten und auch eine Lösung finden. Es gibt Berater, die sich auf Menschen mit sexueller Abhängigkeit spezialisiert haben, die es Ihnen ermöglichen, einen gesunden Weg zu finden, um die Gewohnheit loszuwerden.
7. Sei geduldig
Sie werden die Angewohnheit nicht aufhalten können, nur über Nacht zu masturbieren. Dies ist verständlich, wenn Sie es jederzeit noch haben möchten. Wenn Sie Ihre Fortschritte beim Stoppen der Masturbation notieren, können Sie eine gewisse Motivation haben. Auf diese Weise können Sie auf sich selbst aufpassen, so dass Sie von negativen Dingen befreit werden, die Sie daran hindern können, sich der Masturbation zu entziehen.
LESEN SIE AUCH:
- Ist es nach der Ehe immer noch normal?
- 5 Faktoren, die zu Impotenz führen (Erektionsstörung)
- Die Sucht nach Pornofilmen schädigt nicht nur das Gehirn
