Inhalt:
- Medizinisches Video: FLUGANGST ÜBERWINDEN //MEINE TIPPS
- Was verursacht beim Fliegen Angst?
- Welche Schritte sollten unternommen werden, um die Angst vor dem Flug zu überwinden?
- 1. Finden Sie den Abzug
- 2. Versorgen Sie sich mit einer Vielzahl von Kenntnissen über Peswat
- 3. Antizipieren Sie Ihre Angst
- 4. Unterscheiden Sie Angst und Gefahr
- 5. Erkennen Sie, dass der gesunde Menschenverstand manchmal keinen Sinn macht
- 6. Beruhige dich, wenn es einen Schock gibt
- 7. Mach es langsam
- 8. Genieße jeden Flug
Medizinisches Video: FLUGANGST ÜBERWINDEN //MEINE TIPPS
Es gibt verschiedene Arten von Ängsten, die Menschen haben. Einige haben Angst vor Spinnen, Höhenangst, Angst vor engen Räumen oder sogar Angst, in ein Flugzeug zu steigen. Angst entsteht aus dem Gedanken unserer Gedanken über etwas. Übermäßige Angst kann unser Überleben behindern. Daher muss die Angst überwunden werden. Der Schlüssel ist, zu wissen, welche Art von Angst Sie haben, was diese Ängste in der Vergangenheit ausgelöst hat, und zu lernen, wie man sie bekämpft.
Haben Sie jemals Angst gehabt, wenn Sie in ein Flugzeug steigen? Flugangst ist die häufigste Angst, fast jeder erlebt in der ersten Flugerfahrung Angst, manche erleben sie sogar jedes Mal, wenn sie in ein Flugzeug steigen. Jeder erlebt beim Fliegen ein anderes Maß an Angst, daher gibt es einige Menschen, die es überwinden, indem sie während des Fluges Alkohol und Beruhigungsmittel konsumieren. Gibt es andere Möglichkeiten, sie zu überwinden?
Was verursacht beim Fliegen Angst?
Manche Menschen haben in ihrem Leben viel Angst. Wenn Sie in ein Flugzeug steigen, vergehen viele Gedanken, z. B. wenn Sie befürchten, dass das Flugzeug mitten in der Fahrt ein Problem hat, Angst vor dem Absturz des Flugzeugs oder vor einem anderen Unfall. In bestimmten Fällen wurde auch festgestellt, dass diejenigen, die Bedauern und Verwirrung erlebten, als sie durch den Flug ohne Hindernisse erfolgreich waren.
Sie müssen wissen, um welche Art von Angst es sich handelt, ob die Angst nur vorübergehend oder während des gesamten Fluges auftritt. Wenn das Erscheinungsbild erneut auftritt, kann es zu einer Phobie kommen. Dieser Zustand ist eine Art von Angststörung. Phobien können auch emotionale Reaktionen sein, die durch den Auslöser verursacht werden. Wenn Sie beispielsweise eine irrationale Angst vor Wasser haben, kann diese Angst eine Reaktion auf das Ertrinken einer Person in der Vergangenheit sein. Die Flugangst kann auch durch Phobien in der Vergangenheit verursacht werden.
Welche Schritte sollten unternommen werden, um die Angst vor dem Flug zu überwinden?
Sie können diese Angst überwinden, ohne Beruhigungsmittel oder Alkohol auf folgende Weise zu nehmen:
1. Finden Sie den Abzug
Wie oben erklärt, ist der Auslöser der Schlüssel zur Heilung Ihrer Angst. Ihr Ziel ist es, nach bestimmten Auslösern zu suchen, damit Sie Ihre Ängste beherrschen können. Denn um einen Zustand zu heilen, der nicht gut ist, müssen Sie die Ursache beheben. Wenn der Auslöser darin liegt, dass Sie Angst haben, in einem kleinen Raum zu sein, der mehrere Stunden in der Luft schwebt, können Sie am Fenster sitzen oder sich den weiten Himmel in Ihrem Kopf vorstellen, bis Sie sich ruhig fühlen.
2. Versorgen Sie sich mit einer Vielzahl von Kenntnissen über Peswat
Wenn Sie sich oft Sorgen machen, sollten Sie nach Informationen in Form von Fakten über den Flug selbst suchen. Unser Gehirn ist oft selbstbewusst und lässt uns Angst haben, sich die verschiedenen furchterregenden Ereignisse vorzustellen. Wenn Sie sich jedoch mit den Fakten ausgestattet haben, werden diese schlechten Gedanken etwas reduziert. Es kann nicht vollständig verschwinden, aber es auf ein Minimum zu managen, ist besser als auf einer angstbesetzten Reise.
3. Antizipieren Sie Ihre Angst
Wir können versuchen, mit antizipativen Handlungen mit der Angst umzugehen. Dies wird oft von jedem erlebt. Wir werden uns besser fühlen, wenn wir wissen, was zu tun ist, wenn Ihre Sorgen wahr werden. Die Angst, die Sie beim Fliegen haben, stimmt jedoch nicht immer mit Ihren Vorhersagen überein. Normalerweise geht das, worüber wir uns Sorgen machen, dahin, sogar besser als Ihre Annahmen.
4. Unterscheiden Sie Angst und Gefahr
Manchmal ist es schwierig, die Reaktion zu unterscheiden, die durch Angst oder Gefahr verursacht wird, da Ihr Körper in beiden Fällen gleich wirkt. Stellen Sie sicher, dass Ihre Angst in Form von Angst vorliegt. Sie können sich selbst davon überzeugen, dass Angst nicht bedeutet, dass Sie in Gefahr sind. Wenn Ängste übrig bleiben, können Ihre Ängste realer werden.
5. Erkennen Sie, dass der gesunde Menschenverstand manchmal keinen Sinn macht
Angst kann ein Trick sein, der Sie täuscht, als ob Sie in Gefahr wären, obwohl Sie sich in einem sicheren Zustand befinden. Ihr Herz wird auch sagen, um zu vermeiden, was Sie ängstlich macht. Wenn Sie diesen Gefühlen folgen, werden Sie nur diese Angst verstärken. Es kann auch versucht werden, etwas zu tun, das Ihrer Angst zuwiderläuft. Dies kann Sie unwohl fühlen, aber der Angst muss widerstanden werden.
6. Beruhige dich, wenn es einen Schock gibt
Sie müssen mit der Angst fertig werden, indem Sie sich selbst davon überzeugen, dass das Flugzeug so konstruiert wurde, dass es Turbulenzen standhalten kann. Wenn dies alles in Ordnung ist, können Sie es auch gut passieren. Betrachten Sie es als Turbulenz als einen Schock, den Sie erleben, wenn Sie in einem Auto fahren, das unebene Straßen passiert. Sie können sich auf andere Dinge konzentrieren, verglichen mit Turbulenzen.
7. Mach es langsam
Wenn Sie Höhenangst haben, ist es unwahrscheinlich, dass Sie am ersten Tag ganz nach oben gelangen können. Vielleicht ist es möglich, aber vielleicht zögern Sie nicht, die Landschaft unten zu sehen. Sie können es langsam, schrittweise jeden Tag versuchen, Stock für Stock klettern, bis Sie schließlich den Gipfel erreicht haben. Kommt die Panik auch dann, wenn Sie Flugangst haben, als Sie den Flughafen zum ersten Mal betreten? Wenn ja, dann können Sie jeden Tag zum Flughafen fahren, besuchen Sie einfach und machen Sie keinen Flug. Vielleicht hört sich das komisch an, die Funktion dieser Therapie besteht darin, objektiv zu schauen, damit der Ort Sie nicht deprimiert. Wenn Sie gerne dabei sind, können Sie beim Einsteigen in ein Flugzeug möglicherweise alle Gedanken überwinden.
8. Genieße jeden Flug
Wenn Sie einen großen Flug erleben, können Sie feststellen, an welche Annahmen gedacht wird. Sobald Sie die Chance erhalten, einen weiteren Flug zu nehmen, können Sie ruhiger werden. Trainieren Sie das Gehirn, um gegen die vorhandenen Auslöser unempfindlicher zu werden.
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