Inhalt:
- Medizinisches Video: Plant Based Symposium: Julieanna Hever (with German Subtitles)
- Schwangere brauchen eine frühe Ernährung
- Konsultieren Sie vor dem Fasten während der Schwangerschaft einen Frauenarzt
- Tipps für sicheres Fasten während des ersten Schwangerschaftstrimesters
Medizinisches Video: Plant Based Symposium: Julieanna Hever (with German Subtitles)
Fasten während der Schwangerschaft ist normalerweise in Ordnung. Aber was ist mit dem Beginn der Schwangerschaft oder wenn der Zustand der Schwangerschaft noch im ersten Trimester liegt?
Laut Untersuchungen der Universität Colombia, die sich auf Volkszählungen in den USA, im Irak und in Uganda stützten, wurde festgestellt, dass schwangere Frauen, die fasten, tendenziell kleinere Babys haben oder unter normalem Gewicht geboren werden. Diese kleinen Babys neigen auch dazu, anfällig für Lernschwierigkeiten zu sein, wenn sie groß sind. Wird das Fasten während des ersten Schwangerschaftstrimesters von der medizinischen Seite empfohlen? Das ist die Antwort.
Schwangere brauchen eine frühe Ernährung
Forscher der Columbia University fanden heraus, dass Babys, die unter normalem Gewicht geboren wurden, am stärksten auffällig waren, wenn schwangere Frauen zu Beginn ihrer Schwangerschaft fasteten und im Sommer fasteten, wenn der Tag länger war. Das heißt, das Fasten dauert im Sommer länger. Dies ist sehr gefährlich für die Gesundheit des Fötus.
Wie wäre es in Indonesien? Obwohl es keinen Sommer hat und die Fastenzeit kürzer ist als im Nahen Osten, ist das Fasten während des ersten Trimesters sicher?
Im ersten Schwangerschaftsdrittel (1-13 Wochen) haben schwangere Frauen in der Regel immer noch eine Reihe von Schwangerschaftsbeschwerden, die in den ersten Monaten natürlich auftreten. Dazu gehören Übelkeit, Erbrechen, Schwäche, Schwindel und der Körper schwangerer Frauen, die sich immer noch an die hormonellen Veränderungen anpassen, die stattfinden.
Übermäßige Übelkeit und Erbrechen im frühen Trimester können bei schwangeren Frauen zu Dehydratation führen. Im Fötus dagegen kann es zu einem Mangel an Nährstoffen kommen, die eintreten. Obwohl der Fötus zu Beginn der Bildung, des Wachstums und der Verfeinerung der Organe eine angemessene Ernährung benötigt.
Tatsächlich gibt es keine besonderen Beschränkungen für das Fasten bei schwangeren Frauen, obwohl schwangere Frauen tatsächlich nicht verpflichtet sind, zu fasten und es zu ersetzen, wenn sie sich unfähig oder besorgt fühlen, wenn etwas mit ihrem Baby passiert (Sie können jemanden fragen, der mehr in Religion ist).
Konsultieren Sie vor dem Fasten während der Schwangerschaft einen Frauenarzt
Natürlich variiert diese Situation für jede schwangere Frau, dies muss auf der Grundlage der Untersuchungsergebnisse bestätigt werden. Bevor Sie sich für das Fasten entscheiden, sollten Sie sich zunächst mit Ihrem Geburtshelfer über Ihren Zustand und den Fötus erkundigen und fragen, ob Sie fasten können.
Einige Quellen geben an, dass das Fasten im Alter von 4 bis 7 Monaten am sichersten ist. Weniger als 4 Monate wird befürchtet, dass Fehlgeburten noch immer anfällig sind, während Sie sich für mehr als 7 Monate in der Regel müde fühlen und mehr Nahrungsaufnahme benötigen.
Flüssigkeitsmangel oder Dehydratation können zu Kontraktionen führen. Wenn eine schwangere Frau dann fastet, dann kommt es zu einer Kontraktion oder anderen Beschwerden. Sie sollten das Fasten sofort unterbrechen und zum Arzt gehen, um Hilfe zu suchen.
Abschließend überprüfen Sie Ihren Geburtsleib beim Geburtshelfer und fragen Sie den Geburtshelfer, ob Sie fasten dürfen oder nicht. Geburtshelfer beraten entsprechend den Umständen schwangerer Frauen und Föten. Wenn Sie fasten dürfen, achten Sie auf die Nahrungsaufnahme, damit Sie gesund bleiben und sich der Fötus richtig entwickeln kann.
Tipps für sicheres Fasten während des ersten Schwangerschaftstrimesters
- Achten Sie auf die Angemessenheit der aufgenommenen Nährstoffe. Obwohl die Nahrungsaufnahme des Fastens für Schwangere 50% Kohlenhydrate, 25% Eiweiß, 10-15% gesundes Fett enthalten sollte, sollten Sie die Einnahme von Vitaminen und Mineralien nicht vergessen.
- Achten Sie vor und während des Fastens auf Ihre Gewichtszunahme. Eine Verringerung des Körpergewichts erhöht wahrscheinlich das Risiko für den Fötus Halten Sie Ihr Gewicht und konsultieren Sie einen Arzt rechtzeitig.
- Überprüfen Sie Ihre Schwangerschaft, um herauszufinden, dass sich Ihr Fötus im Fastenmonat an die Nahrungsaufnahme anpassen kann. Solange Sie nicht heißen, bedeutet das nicht, dass Ihr Fötus fastet. Die Einnahme während des ganzen Tages ist sehr wichtig.
- Die richtige Menüwahl beim Brechen des Fastens oder Sahur, so dass es für die Entwicklung des Fötus nützlich ist, wie Datteln, Spinat, Lachs, Broccoli, Grünkohl und Hühnerfleisch.
- Verwalten Sie Ihre Ruhe gut, damit sie keinen Stress verursacht und Ihre Gesundheit stört.
- Fahren Sie nicht fort zu fasten, wenn Ihr Zustand ungünstige Bedingungen aufweist, wie Übelkeit, Schwindel, übermäßige Schwäche und andere.
