Inhalt:
- Medizinisches Video: Sodbrennen | Tipps und Übungen bei Reflux | Liebscher & Bracht
- 7 Möglichkeiten, mit Magensäure während der Schwangerschaft umzugehen
- 1. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten
- 2. Trinken Sie ein Getränk, das Wärme gibt
- 3. Schlafen Sie in einer bequemen Position
- 4. Halten Sie Ihr Gewicht im normalen Bereich
- 5. Lose Kleidung tragen
- 6. Verwenden Sie Antazida
- 7. Rauchen Sie nicht
Medizinisches Video: Sodbrennen | Tipps und Übungen bei Reflux | Liebscher & Bracht
Magensäure während der Schwangerschaft ist eine natürliche Sache, die passiert. Diese Erkrankung, medizinisch als GERD (gastroösophageale Refluxkrankheit) bekannt, tritt auf, wenn die Magensäure in die Speiseröhre oder die Speiseröhre steigt und ein Gefühl von Wärme in der Brust verursacht (Sodbrennen) GERD kann durch hormonelle Einflüsse in der Schwangerschaft verursacht werden, wodurch sich Ihr Verdauungssystem langsamer bewegt. Sie kann auch durch den Druck auf den Magen verursacht werden, der durch die Gebärmutter hervorgerufen wird, die weiter wächst, insbesondere im zweiten und dritten Trimenon der Schwangerschaft.
7 Möglichkeiten, mit Magensäure während der Schwangerschaft umzugehen
Erhöht die Magensäure während der Schwangerschaft, fühlen Sie sich natürlich unwohl. Sie müssen sich jedoch keine Sorgen machen, da es verschiedene Möglichkeiten gibt, diese zu reduzieren.
1. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten
Dies ist der beste Weg, um mit Ihrer Magensäure-Störung umzugehen. Einige Dinge, die Sie in Bezug auf Ihre Essgewohnheiten ändern müssen, sind:
- Essen Sie kleine aber häufige Mahlzeiten.
- Langsam essen, nicht eilen.
- Legen Sie sich nicht sofort hin oder schlafen Sie nach dem Essen. Zumindest müssen Sie 2-3 Stunden nach dem Essen warten, wenn Sie sich hinlegen oder schlafen möchten. Geben Sie Ihrem Magen Zeit, die gerade verzehrte Nahrung zu verarbeiten. Aus diesem Grund ist es nicht ratsam, vor dem Schlafengehen zu Abend zu essen.
- Es ist am besten, Schokolade und Minze zu vermeiden, da diese beiden Nahrungsmittel die Magensäure-Störung verschlimmern können. Schokolade und Minze können die Muskeln der Speiseröhre (den Kanal, der die Speiseröhre und den Magen verbindet) entspannen, so dass Magensäure in die Speiseröhre gelangen kann.
- Vermeiden Sie auch scharfe, saure und Kaffee-Lebensmittel. Diese Nahrungsmittel können bei manchen Menschen auch zu Magensäure-Störungen führen. Wenn Sie sich nach dem Verzehr dieser Lebensmittel unwohl fühlen, sollten Sie aufhören zu essen. Sie können andere Nahrungsmittel wählen, die Ihre Magensäure nicht verschlechtern.
- Vermeiden Sie zu viel zu trinken, während Sie essen. Dadurch wird Ihr Magen voll und Sie fühlen sich unwohl. Es wird empfohlen, während der Schwangerschaft viel Wasser zu trinken. Wählen Sie jedoch den richtigen Zeitpunkt, nicht solange Sie essen.
- Versuchen Sie, Kaugummi nach dem Essen zu kauen. Kaugummi kann die Speichelproduktion erhöhen und so dazu beitragen, die in die Speiseröhre aufsteigende Säure zu neutralisieren.
2. Trinken Sie ein Getränk, das Wärme gibt
Möglicherweise können Sie warmes Ingwerwasser trinken, um die Symptome von saurem Reflux zu lindern. Ingwer kann auch das Gefühl von Übelkeit und Erbrechen beseitigen, die Sie normalerweise während der Schwangerschaft erleben. Oder Sie machen vielleicht ein Glas warmen Milch- oder Kamillentee, damit Sie sich wohler fühlen.
3. Schlafen Sie in einer bequemen Position
Wenn Sie während der Schwangerschaft häufig sauren Reflux erleben, sollten Sie mit einem Kissen schlafen, das höher als gewöhnlich ist. Die Position des Kopfes und des oberen Körperteils, die höher ist als die Position des Magens, verhindert, dass die Magensäure nach oben steigt. Dies kann auch helfen, Ihr Verdauungssystem zu arbeiten.
Außerdem können Sie in einer Position nach links bequemer schlafen. Wenn Sie in einer nach rechts gerichteten Position schlafen, wird der Bauch höher als die Speiseröhre, sodass Sie ihn fühlen können Sodbrennen
4. Halten Sie Ihr Gewicht im normalen Bereich
Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie Ihr Gewicht erhöhen, um Ihre Gesundheit und das Baby im Mutterleib zu unterstützen. Zu viel Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist jedoch auch nicht gut. Wenn Sie während der Schwangerschaft übergewichtig sind, können Sie während der Schwangerschaft sauren Reflux verspüren, da der Magen durch Ihre große Gebärmutter zusammengedrückt wird. Dafür müssen Sie Ihr Gewicht während der Schwangerschaft im normalen Bereich halten. Wenden Sie sich vorzugsweise an Ihren Arzt, welche Gewichtszunahme Sie während der Schwangerschaft erreichen sollten.
5. Lose Kleidung tragen
Wenn Sie schwanger sind, tragen Sie lockere Kleidung, die beim Tragen Komfort bietet. Das Tragen enger Kleidung (insbesondere um die Taille und den Bauch) kann den Magen stärker unter Druck setzen, wodurch sich die Magensäure-Erkrankungen verschlimmern können.
6. Verwenden Sie Antazida
Antazida sind Medikamente, die häufig zur Behandlung von Magengeschwüren oder zur Erhöhung der Magensäure eingesetzt werden. Der Gehalt an Magnesium oder Kalzium in Antazida kann die von Ihnen empfundenen Beschwerden lindern. Sie sollten jedoch bei der Wahl von Antazida vorsichtig sein, wenn Sie schwanger sind. Denn Antazida, die Natriumbicarbonat enthalten, können Flüssigkeitsansammlungen oder -schwellungen verursachen. Außerdem sollten Sie Antazida, die Aluminium enthalten, vermeiden, da dies Verstopfung und bei hohen Dosen Vergiftungen verursachen kann. Wählen Sie Antazida, die keinen hohen Gehalt an Natrium, Aluminium oder Aspirin enthalten.
7. Rauchen Sie nicht
Wenn Sie rauchen, sollten Sie mit dem Rauchen aufhören, wenn Sie schwanger sind. Abgesehen davon, dass Rauchen negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und die Schwangerschaft Ihres Babys hat, kann Rauchen auch die Magensäure erhöhen.
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