Inhalt:
- Medizinisches Video: Woche 10 bis 14 der Schwangerschaft: 3. und 4. Monat
- Radfahren während der Schwangerschaft ist nicht immer sicher
- Tipps zum sicheren Radfahren während der Schwangerschaft
Medizinisches Video: Woche 10 bis 14 der Schwangerschaft: 3. und 4. Monat
Übung ist eine Aktivität, die für die Schwangerschaft dringend empfohlen wird. Bewegung kann dem Körper helfen, aktiv zu bleiben, so dass der Blutfluss schwangerer Frauen zum gesamten Körper reibungslos verläuft. Dies unterstützt auch die Verfügbarkeit von Sauerstoff und Nährstoffen für den Fötus. Welche Sportarten können jedoch von schwangeren Frauen ausgeübt werden? Ist das Radfahren während der Schwangerschaft sicher?
Radfahren während der Schwangerschaft ist nicht immer sicher
Für diejenigen unter Ihnen, die gerne Fahrrad fahren, ist das Radfahren während der Schwangerschaft vielleicht kein Problem. Der amerikanische Kongress der Geburtshelfer und Gynäkologen erklärte auch, dass das Radfahren während der Schwangerschaft sicher ist. Vielleicht unterscheidet sich dies jedoch von denen, die nicht an das Radfahren gewöhnt sind. Radfahren ist möglicherweise keine Sportart, die Sie in der Schwangerschaft sicher ausführen können. Das Risiko eines Sturzes beim Radfahren kann Ihr Baby verletzen. Das kann natürlich gefährlich sein.
Die Fähigkeit einer Person zu fahren kann variieren. Wenn Sie glauben, dass Sie während der Schwangerschaft noch fahren können, ohne zu fallen, ist dies möglicherweise für Sie sicher. Möglicherweise müssen Sie sich jedoch erneut anpassen, wenn Ihr Magen größer wird (obwohl Sie das Radfahren gewohnt sind). Sie müssen wissen, dass sich der Schwerpunkt Ihres Körpers ändert, wenn Ihr Magen größer wird. So können Sie es leichter finden, das Gleichgewicht zu verlieren und zu fallen. Ein großer Bauch kann auch das Bewegen des Fahrradlenkers erschweren.
Wenn Sie Zweifel haben, sollte dies nicht notwendig sein. Sie können andere Sportarten ausführen, die sicherer sind, zum Beispiel beim Laufen. Es hängt alles von Ihrer Wahl ab. Sie erkennen sicherlich besser die Grenzen Ihrer Fähigkeiten.
Tipps zum sicheren Radfahren während der Schwangerschaft
Bevor Sie entscheiden, ob Sie mit dem Fahrrad fahren möchten, sollten Sie Folgendes beachten:
- Was sind deine Fähigkeiten im Radsport?
- Ist Ihre Schwangerschaft ein hohes Risiko? (Fragen Sie Ihren Arzt)
- Wie ist deine Reise sicher? Ist die Straße sicher zu passieren?
- Wie sind die Wetterbedingungen beim Radfahren?
Wenn Sie sich für das Radfahren entscheiden, sollten Sie beim Radfahren auf den Sicherheitsfaktor achten.
- Wählen Sie eine Straße, die glatt und nicht holprig ist
- Nehmen Sie ein Fahrrad langsam und nicht grob
- Radeln Sie nicht auf nassen Straßen
- Machen Sie Ihr Fahrrad so bequem wie möglich. Passen Sie Ihre Fahrradlenker und -sitze an. Da Ihr Bauch immer größer wird und Sie an Gewicht zunehmen, müssen Sie möglicherweise nach einem Sitz suchen, der für Sie bequemer ist.
- Sie müssen ein Getränk mitbringen, um vorauszusehen, ob Sie unterwegs Durst haben.
- Kennen Sie die Grenzen Ihrer Fähigkeiten. Wenn Sie sich in der Mitte der Straße bereits müde und unfähig fühlen, sollten Sie anhalten, hinuntergehen und gehen. Zwinge dich nicht
- Möglicherweise müssen Sie während des Radfahrens von Ihrem Mann oder Freund begleitet werden, damit er sich um Sie kümmern kann. Wenn Ihnen etwas passiert, können sie Ihnen auch sofort helfen.
- Zum Besseren sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen, ob der Zustand Ihrer Schwangerschaft das Radfahren und jede Übung, die Sie ausführen können, zulässt.
