Inhalt:
- Medizinisches Video: Verstopfung in der Schwangerschaft Vorbeugung und Hilfe
- Warum haben Sie während der Schwangerschaft Schwierigkeiten mit dem Stuhlgang?
- Welche Auswirkungen können auftreten, wenn Sie während der Schwangerschaft Verstopfung erleben?
- Wie kann der schwierige Stuhlgang während der Schwangerschaft überwunden werden?
- 1. Faser
- 2. Wasser
- 3. Essen Sie oft
- 4. Übungsprogramm
Medizinisches Video: Verstopfung in der Schwangerschaft Vorbeugung und Hilfe
Neben dem Fötus stellt sich heraus, dass Schwangere manchmal schwanger sind und andere Dinge enthalten: schwierige Defäkation (BAB) oder Verstopfung. Eine von Acta Obstetricia durchgeführte Studie ergab, dass 3 von 4 Müttern während der Schwangerschaft Schwierigkeiten mit dem Stuhlgang hatten. Diese Bedingung wird als Verstopfung oder Verhärtung des Stuhls bezeichnet, was beim Stuhlgang Schwierigkeiten verursacht.
Warum haben Sie während der Schwangerschaft Schwierigkeiten mit dem Stuhlgang?
Einige Literaturstellen besagen, dass es mehrere Gründe für Schwierigkeiten beim Stuhlgang während der Schwangerschaft gibt, darunter:
- Der Uterus wird während der Schwangerschaft vergrößert, so dass er den Darm und das Rektum unterdrückt und die Entfernung von Speiseresten behindert
- Erhöhte Spiegel des Hormons Progesteron, das die Muskeln entspannt und der Darm weniger leistungsfähig wird, so dass die Verdauung verlangsamt
- Der Mangel an Flüssigkeit im Körper
- Der Mangel an Müttern, die Ballaststoffe konsumieren
- Es ist selten, dass Mütter auch trainieren
- Eisen- oder Kalziumpräparate, die Mütter konsumieren, werden vom Körper nicht gut aufgenommen.
Welche Auswirkungen können auftreten, wenn Sie während der Schwangerschaft Verstopfung erleben?
Schwierigkeiten beim Stuhlgang während der Schwangerschaft können sich negativ auf die Mutter auswirken. Dazu gehören:
- Unbehaglichkeitsgefühle beim Wasserlassen
- Der Magen wird krank oder aufgebläht
- Hämorrhoiden
- Mama drückt zu oft
- Die Muskeln in den Blutgefäßen im After werden geschwächt.
Wie kann der schwierige Stuhlgang während der Schwangerschaft überwunden werden?
Es kann erlaubt sein, Abführmittel zu geben, wie es von einem Arzt verordnet wurde. Es gibt jedoch einfache und natürliche Wege, um die BAB-Schwierigkeiten während der Schwangerschaft zu überwinden.
1. Faser
Wenn Sie mehr Ballaststoffe essen, kann dies während der Schwangerschaft helfen. Die Faser ist auch in der Lage, der Schwangeren Vitaminernährung und zusätzliche Antioxidantien zuzuführen. 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe werden von der Schwangeren pro Tag für den Verzehr empfohlen. Diese Fasern können schwangere Frauen von verschiedenen Lebensmitteln erhalten, wie z. Obst, Gemüse, Nüsse, Getreide und Weizen
2. Wasser
Wasser wird vom Körper benötigt. Schwangeren wird sogar empfohlen, mindestens 12 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Es ist auch in der Lage, den Verdauungsprozess zu glätten
3. Essen Sie oft
Schwangeren wird empfohlen, die Nahrung in 5 bis 6 Mahlzeiten aufzuteilen, um den Verdauungsprozess zu unterstützen. Dies liegt daran, dass das Verdauungssystem nicht doppelt auf die doppelte Nahrungsaufnahme wirken muss, was normalerweise der Fall ist, wenn schwangere Frauen in 1-2 Mahlzeiten große Portionen auf einmal essen.
4. Übungsprogramm
Wenn Sie dreimal pro Woche 20 bis 30 Minuten trainieren, kann dies den Arbeitsprozess des Verdauungssystems schwangerer Frauen stimulieren. Vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, um herauszufinden, welche Übung Sie tun sollten.
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