Inhalt:
- Medizinisches Video: 10 Warnzeichen, dass dein Herz nicht richtig funktioniert
- Verschiedene Beschwerden junger schwangerer Frauen und ihre Ursachen
- 1. Morgenkrankheit
- 2. Verstopfung
- 3. Krämpfe
- 4. Schwellung
- 5. Rückenschmerzen
- 6. Kopfschmerzen
- 7. Häufiges Wasserlassen
- 8. Leukorrhoe
- 9. Verdauungsstörungen
- 10. Fühle dich schwach und will ohnmächtig werden
- Verringerung der Beschwerden während der Schwangerschaft durch Bewegung für schwangere Frauen
- Sichere Regeln für Schwangerschaftsübungen
Medizinisches Video: 10 Warnzeichen, dass dein Herz nicht richtig funktioniert
Die Schwangerschaft ist für Frauen ein angenehmer Moment. Einige Mütter klagen jedoch über Probleme, die sich während der Schwangerschaft, insbesondere in jungen Jahren, als unangenehm erweisen. Dieses Problem kann bei jeder Frau unterschiedlich sein und der Zeitpunkt des Auftretens kann auch unterschiedlich sein. In der Tat gibt es einige Frauen, bei denen diese Beschwerde überhaupt nicht auftritt. Also, was sind die Dinge, über die am häufigsten geklagt wird, wenn junge Frauen schwanger sind? Wir versuchen es in diesem Artikel zusammenzufassen.
Verschiedene Beschwerden junger schwangerer Frauen und ihre Ursachen
Nachfolgend sind die häufigsten Beschwerden von schwangeren Frauen und ihre Ursachen aufgeführt.
1. Morgenkrankheit
Junge schwangere Frauen erleben am meisten Morgenkrankheit. Ja,Morgenkrankheit tritt normalerweise in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft auf. Diese Bedingung bewirkt, dass junge schwangere Frauen häufig Erbrechen und Übelkeit verspüren. Infolgedessen haben schwangere Frauen Schwierigkeiten beim Essen. Obwohl benannt Morgenkrankheit, aber diese Bedingung tritt nicht immer am Morgen auf. Morgenkrankheit verursacht durch hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft.
Mehrere Faktoren können dazu führen Morgenkrankheit bei schwangeren Frauen sind:
- Erhöhte Spiegel des Hormons Östrogen treten normalerweise auf, wenn eine junge Frau schwanger ist und Übelkeit und Erbrechen verursachen kann
- Erhöhte Konzentrationen des Hormons humanes Choriongonadotropin (Hcg), eines Hormons, das nach der Empfängnis oder Befruchtung produziert wird
- Mangel an Nährstoffen wie Vitamin B6-Mangel
- Verdauungsprobleme, Progesteron ist ein Hormon, das den Uterus während der Schwangerschaft vorbereiten und schützen hilft. Da die Produktion des Hormons Progesteron zunimmt, nimmt die Bewegung des Dünndarms, der Speiseröhre und des Magens ab und führt zu Übelkeit. Diese Verringerung der Bewegung tritt auf, weil die Muskelwände entspannt sind.
Während die Risikofaktoren, die das Auftreten auslösen können Morgenkrankheit bei schwangeren Frauen sind:
- Übelkeit und Erbrechen vor der Schwangerschaft
- Haben Sie eine Familienanamnese von Übelkeit und Erbrechen oder Morgenkrankheit während der jungen Schwangerschaft oder Schwangerschaft
- Haben Sie eine Reisekrankheit während der Fahrt oder beim Fahren
- Übelkeit bei der Anwendung von kontrazeptiva, die Östrogen enthalten
- Fettleibigkeit
- Stressig
- Zwillingsschwangerschaft
- Erste Schwangerschaft
2. Verstopfung
Während der Schwangerschaft leiden Sie normalerweise an Verstopfung, dh wenn Stuhlgang Schwierigkeiten beim Entfernen von Kot hat. Diese Beschwerden können durch hormonelle Veränderungen verursacht werden oder können auch auf Ihre Ernährung zurückzuführen sein, in der faserige Nahrungsmittel fehlen. Wenn Verstopfung nicht sofort behandelt wird, kann es zur Entwicklung von Hämorrhoiden, den sogenannten Hämorrhoiden, kommen. Dies ist das Anschwellen der Blutgefäße um den After. Das Umfeld ist ein Problem, das von schwangeren Frauen am häufigsten beanstandet wird.
Damit schwangere Frauen keine Verstopfung erleben, sollten Sie Folgendes tun:
- Essen Sie Lebensmittel, die viele Ballaststoffe enthalten, wie z. B. Gemüse und Obst
- Trinken Sie viel Wasser und täglich mindestens 8 Gläser Wasser
- Machen Sie regelmäßig Sport
- Vermeiden Sie den Konsum von Eisenpräparaten, da diese Verstopfung verursachen können. Sie sollten zuerst Ihren Arzt konsultieren, ob Sie während der Schwangerschaft Eisenpräparate benötigen oder es gibt andere Möglichkeiten.
3. Krämpfe
Fußkrämpfe, die normalerweise nachts auftreten, können bei einigen schwangeren Frauen im zweiten Trimester eine häufige Erkrankung sein. Krämpfe können durch eine zusätzliche Belastung verursacht werden, die die Mutter während der Schwangerschaft trägt, wodurch die Muskeln angespannt werden.
Um Krämpfe bei schwangeren Frauen zu verhindern, können Sie Schwangerschaftsübungen durchführen, um die Blutzirkulation zu erleichtern und Krämpfe in den Beinen zu verhindern. Sie können eine der Schwangerschaftsübungen ausprobieren, um Krämpfe zu vermeiden, indem Sie Ihre Beine 30-mal auf und ab bewegen. Dann dreimal abwechselnd die Füße drehen. Diese Geste der Schwangerschaftsübungen kann Krämpfe in den Beinen verhindern, wenn sie regelmäßig durchgeführt wird.
4. Schwellung
Schwangere leiden häufig auch an Schwellungen, die in der Regel an Händen, Füßen, Knöcheln und Fingern auftreten. Dies liegt daran, dass Ihr Körper während der Schwangerschaft mehr Flüssigkeit enthält. Bei heißem Wetter oder wenn Sie zu viel stehen, sammeln sich Körperflüssigkeiten im untersten Teil des Körpers. Schwellungen können auch ein Anzeichen für eine Präeklampsie sein, wenn Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, Schmerzen in den unteren Rippen und Erbrechen auftreten.
Um Schwellungen während der Schwangerschaft zu vermeiden, sollten Sie:
- Vermeiden Sie langes Stehen
- Verwenden Sie bequeme und nicht zu enge Schuhe
- Lassen Sie Ihre Füße mindestens eine Stunde pro Tag ruhen, indem Sie Ihre Füße höher als Ihr Herz platzieren. Sie können Ihre Füße beim Sitzen oder Liegen mit einem Kissen abstützen
5. Rückenschmerzen
Während der Schwangerschaft wird das Band, das den Knochen mit dem Knochen verbindet, weicher und dehnt sich aus, um den Körper auf die Wehen vorzubereiten. Erhöhtes Gewicht, weil das Wachstum des Babys im Mutterleib diese Belastung auf die Gelenke des Rückens und des Beckens ausübt, was Rückenschmerzen verursacht. Um Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu vermeiden, sollten schwangere Frauen:
- Heben Sie keine schweren Gegenstände an
- Beugen Sie die Knie und halten Sie Ihren Körper aufrecht, wenn Sie Gegenstände von unten oder auf den Boden nehmen
- Bewegung Ihrer Füße beim Drehen, um ein Drehen der Wirbelsäule zu vermeiden
- Verwenden Sie flache Schuhe wie flache Schuhe so dass Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Beine verteilt wird
- Arbeiten Sie an einem Tisch so hoch, dass Sie sich nicht beugen können
- Gleichen Sie das Gewicht Ihrer Tasche aus, wenn Sie eine Tasche tragen oder einkaufen
- Setz dich gerade hin
- Stellen Sie sicher, dass Sie genug Zeit haben, um sich auszuruhen
6. Kopfschmerzen
Kopfschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden bei schwangeren Frauen. Kopfschmerzen während der Schwangerschaft werden oft durch Hormone verursacht. Es tritt normalerweise auf, wenn Sie schwanger sind und in den letzten 6 Monaten der Schwangerschaft abnehmen. Kopfschmerzen während der Schwangerschaft schaden Ihrem Baby nicht, machen Sie sich jedoch unwohl.
Änderungen in Ihrem Lebensstil können dazu beitragen, Kopfschmerzen zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass Sie immer genug Ruhe bekommen und Ihren Geist ruhiger und entspannter machen.
Versuchen Sie, lustige Dinge zu tun, bei denen Sie sich wohler fühlen. Wenn die Kopfschmerzen angegriffen werden, sollten Sie sich ausruhen und wenn Sie Medikamente einnehmen möchten, um Kopfschmerzen wie Paracetamol und Ibuprofen loszuwerden. Bevor Sie diese Medikamente einnehmen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.
7. Häufiges Wasserlassen
Häufiges Wasserlassen tritt normalerweise auf, wenn Sie schwanger sind, etwa im Alter von 12 bis 14 Wochen. Danach normalisiert sich die Häufigkeit des Wasserlassen normalerweise wieder.
Am Ende der Schwangerschaft kann außerdem die Häufigkeit des Wasserlassen häufiger von schwangeren Frauen wahrgenommen werden. Dies liegt daran, dass der Kopf des Babys auf die Blase drückt.
Das bedeutet jedoch nicht, dass schwangere Frauen die Flüssigkeitsaufnahme reduzieren sollten, um dies zu verhindern. Denn Sie und Ihr Baby brauchen immer noch viel Flüssigkeit. Sie können also alkohol- und koffeinhaltige Getränke vermeiden.
Wenn sich im Urin Blut befindet, kann es zu einer Harnwegsinfektion kommen. Es ist am besten, viel Flüssigkeit zu trinken, um den Urin zu schmelzen, die Schmerzen loszuwerden und sofort einen Arzt aufzusuchen.
8. Leukorrhoe
Leukorrhoe kann während der Schwangerschaft auftreten und fast alle schwangeren Frauen erleben dies. Die Leukorrhoe nimmt während der Schwangerschaft zu, da sie die Vagina und die Gebärmutter vor einer Infektion schützt. Während der Schwangerschaft werden der Cervix oder der Cervix und die Scheidenwände weicher.
Gegen Ende der Schwangerschaft nimmt der Ausfluss weiter zu und die Textur ist dicker und kann Blutflecken aufweisen. Dies ist ein Zeichen dafür, dass sich der Körper auf die Geburt Ihres Babys vorbereitet hat.
Um jedoch das Auftreten eines unerwünschten Ereignisses zu antizipieren, sollten Sie Ihrem Arzt mitteilen, wenn sich ungewöhnliche Veränderungen Ihres vaginalen Ausflusses ergeben, z. B. Farb- und Geruchsänderungen, oder wenn Sie Schmerzen in der Vagina haben.
9. Verdauungsstörungen
Allgemeine Verdauungsstörungen treten bei schwangeren Frauen auf. Verdauungsstörungen oder auch bekannt als Dyspepsie werden durch hormonelle Veränderungen verursacht. Am Ende der Schwangerschaft wird auch die Gebärmutter hervorgerufen, die weiterwächst, sodass der Magen zusammengedrückt wird.
Diese Veränderungen verursachen häufig einen sauren Reflux, bei dem die Magensäure vom Magen zur Speiseröhre aufsteigt und die Speiseröhre reizen kannSodbrennen aka das Gefühl von Wärme im Oberbauch.
Symptome von Verdauungsstörungen treten in der Regel nach dem Essen auf, z. B. dass Sie sich satt, übel oder übel fühlen. Diese Verdauungsstörung kann durch einen veränderten Lebensstil reduziert werden, beispielsweise durch das Essen kleiner, aber häufiger Mahlzeiten. Wenn Sie Medikamente wie Antazida einnehmen möchten, um diese Schmerzen zu lindern, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.
10. Fühle dich schwach und will ohnmächtig werden
Schwangere fühlen sich oft schwach und dies wird durch hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft, insbesondere während der jungen Schwangerschaft, verursacht. Eine Ohnmacht kann auftreten, wenn das Gehirn nicht ausreichend durchblutet ist, so dass im Gehirn Sauerstoffmangel auftritt.
Sehen Sie können zu schnell von einer sitzenden Position oder einer schlafenden Position weglaufen. Schwangere Frauen können verschiedene Maßnahmen ergreifen, um eine Ohnmacht zu verhindern, darunter:
- Steh langsam auf, nachdem du dich hingesetzt hast
- Wenn Sie das Gefühl haben, beim Stehen in Ohnmacht zu fallen, sollten Sie sich zurücklehnen oder wieder hinlegen
- Wenn Sie das Gefühl haben, beim Liegen in Ohnmacht zu fallen, sollten Sie Ihre liegende Seite ersetzen
Verringerung der Beschwerden während der Schwangerschaft durch Bewegung für schwangere Frauen
Junge Schwangerschaft bedeutet nicht, dass Sie mit dem Training aufhören müssen. Abhängig von Ihrer Erkrankung ist Bewegung während der Schwangerschaft sehr zu empfehlen, da dies für Sie und Ihren Fötus viele Vorteile bringen kann.
Schwangere Sportarten sind für schwangere Frauen relativ sicher. Schwangere Übungen sind in verschiedenen Gestationsaltern sicher. Sie können Gymnastik für Schwangere zu Hause oder im Gymnastikunterricht machen.
Wenn Sie Schwangerschaftsübungen zu Hause machen, werden Sie sich sicherlich wohler fühlen. Außerdem können Schwangerschaftsübungen zu Hause jederzeit durchgeführt werden, sodass Sie Zeit sparen können.
Bevor Sie jedoch zu Hause Schwangerschaftsübungen durchführen, sollten Sie sich unbedingt mit einem Arzt über die Bewegungen schwangerer Frauen beraten lassen, die dies möglicherweise tun oder nicht. Besser wäre es, wenn Sie einen zertifizierten und erfahrenen Schwangerschaftsturner zu Hause anrufen.
Wenn Sie in einer schwangeren Klasse Schwangerschaftsübungen machen, werden Sie sicherlich die richtige Fitness und Anleitung erhalten. Sie können auch mit anderen schwangeren Frauen interagieren, so dass Sie Ihr Wissen erweitern und Ihre Erfahrungen mit anderen teilen können.
Der Hauptvorteil von Schwangerschaftsübungen besteht darin, die Gesundheit und Fitness schwangerer Frauen und ihrer Föten zu erhöhen. Darüber hinaus können schwangere Frauen helfen, die Muskeln, die später während der Geburt benötigt werden, zu biegen und zu stärken, sodass der Abgabevorgang erleichtert wird. Weitere Vorteile der regelmäßigen Bewegung für schwangere Frauen sind:
- Lindert Schmerzen und Schmerzen, die während der Schwangerschaft auftreten.
- Muskeln anziehen.
- Stärkt das Herz und die Lunge.
- Lässt dich besser schlafen.
- Verhindert übermäßige Gewichtszunahme.
- Linderung von Schmerzen durch erhöhte Belastung der Wirbelsäule.
- Gelenke stärken.
Aus psychologischer Sicht können Sie mit Schwangerschaftsübungen positiver denken, weil Sie sich auf die Wehen besser vorbereitet fühlen. Außerdem hilft Ihnen diese Übung, nach der Geburt des Babys sofort wieder zu Ihrer ursprünglichen Körperform und Ausdauer zurückzukehren.
Sichere Regeln für Schwangerschaftsübungen
Bevor Sie Schwangerschaftsübungen machen, sollten Sie immer zuerst Ihren Geburtshelfer konsultieren. Der Körper jeder schwangeren Frau ist anders. Berücksichtigen Sie also alle Vorteile und Risiken, die vorhanden sind, bevor Sie diese eine Aktivität ausführen.
Hier sind einige Dinge, auf die Sie achten sollten, bevor Sie Mutterschaftsübungen machen:
- Machen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten lang genug Bewegung.
- Tragen Sie spezielle Sportkleidung für schwangere Frauen, die locker und bequem sind.
- Trinken Sie vor, während und nach dem Training Wasser. Wasser verhindert Austrocknung und Sauerstoffmangel.
- Steigern Sie Ihre Kraft, indem Sie sich auf Ihren Rücken, Ihre Schultern, Ihren Brustkorb und Ihren Bizeps konzentrieren, damit Sie das Baby so oft wie nötig anheben und halten können.
- Vergessen Sie nicht, Kegel-Gymnastik auszuprobieren. Diese Übung trainiert die Beckenmuskulatur. Wichtige Beckenbodenübungen während der Schwangerschaft. Weil es den gesamten Beckenbereich stark halten kann und mögliche Probleme mit Harninkontinenz nach der Geburt verhindern kann.
Neben dem Training für Schwangere können Sie auch andere Sportarten ausüben. Wählen Sie, wie von der American Pregnancy Association vorgeschlagen, die richtige Übung während der Schwangerschaft. Es gibt viele Sportarten, die für schwangere Frauen sicher sind, sie aber nicht übertreiben und vorsichtig sein müssen. Ein Beispiel für eine gute Übung für schwangere Frauen ist das vorgeburtliche Yoga, bei dem das Risiko, das verursacht werden kann, sehr gering ist.
Wenn Sie gewohnt sind, Sport zu treiben, bevor Sie schwanger werden, können Sie sie möglicherweise während der Schwangerschaft fortsetzen. Aber passen Sie sich auch Ihrer Fähigkeit an, wenn Sie schwanger sind. Machen Sie keine riskanten Sportarten wie Sturzgefahr, es gibt eine Sprungbewegung, die bei heißem Wetter ausgeführt wird, usw.
