Inhalt:
- Medizinisches Video: 20 KOCHTRICKS, DIE SO EINFACH SIND
- Wann sollen Kinder fettleibig sein?
- Was passiert, wenn das Kind sorglos isst?
- Die Diät von übergewichtigen Kindern, die angewendet werden muss
- Empfohlene Diät
- Eine Diät, die vermieden werden muss
- Kann ein Kind bei einer Diät übergewichtig sein?
Medizinisches Video: 20 KOCHTRICKS, DIE SO EINFACH SIND
Wenn sich das Kind in der Kategorie Fettleibigkeit befindet, ist dies das Zeichen, dass Sie den Lebensstil Ihres Kindes ändern müssen. Denn Fettleibigkeit erhöht das Risiko, dass Kinder verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Diabetes bei Herzerkrankungen ausgesetzt sind. Damit Kinder gesund bleiben, können Sie nicht mehr vom Servieren kommen. Die Ernährung von übergewichtigen Kindern muss wirklich aufrechterhalten werden, damit ihr Gewicht nicht weiter zunimmt. Sie müssen nicht verwirrt sein, ich werde die Ernährung von übergewichtigen Kindern erklären, die angewendet werden sollten, beginnend mit Kindern, bei denen Adipositas diagnostiziert wurde.
Wann sollen Kinder fettleibig sein?
Bevor Sie Änderungen in der Ernährung vornehmen, müssen Sie die Grenzen der Fettleibigkeit bei Kindern im Schulalter im Voraus kennen. Sie können die drei Klassifikationen des Center for Disease Control und Prevention (CDC) 2000, der International Obesity Task Force (IOTF) 2006 oder der Weltgesundheitsorganisation (WHO) 2006 verwenden.
Ich werde ein Beispiel dafür geben, wie man den Ernährungszustand der Fettleibigkeit anhand einer Kurve aus CDC 2000 mit der folgenden Formel bestimmt:
Tatsächliches Körpergewicht dividiert durch das ideale Körpergewicht basierend auf der Körpergröße multipliziert mit 100 Prozent
(Tatsächliche BB / BB ist ideal x 100%)
- Wenn das Ergebnis 110-120 Prozent beträgt, befindet sich das Kind in der Kategorie Übergewicht (Übergewicht).
- Wenn die Ergebnisse mehr als 120 Prozent betragen, wird das Kind als fettleibig eingestuft.
Diese Methode ist in der Tat ziemlich kompliziert und erfordert Präzision. Denn um das ideale BB selbst zu bestimmen, müssen spezielle Berechnungen durchgeführt werden. Daher sollten Sie einen Kinderarzt oder einen klinischen Ernährungsmediziner um Hilfe bitten, um ihn zu bewerten.
Was passiert, wenn das Kind sorglos isst?
Sie können die Auswirkungen nicht unterschätzen, wenn fettleibige Kinder unachtsam essen. Viele Risiken für gesundheitliche Probleme, die Ihr Baby angreifen können, wie zum Beispiel:
- Erhöhter Blutdruck und Cholesterin, die die Funktion des Herzens und der Blutgefäße beeinträchtigen.
- Beeinträchtigung der Glukosetoleranz, Insulinresistenz und Diabetes.
- Atemwegsobstruktion im Schlaf (obstruktive Schlafapnoe) und Asthma.
- Störungen der Gelenke und Muskeln.
- Fettleber, Gallensteine und Krankheitengastroösophagealen Reflux (GERD).
- Hautprobleme wie Pilzinfektionen und übermäßige Akne.
- Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS).
- Psychologische Störungen wie Rückzug aus der Umwelt, Angststörungen, Depressionen.
Die Diät von übergewichtigen Kindern, die angewendet werden muss
Um die Diät für übergewichtige Kinder anzuwenden, habe ich sie in zwei Kategorien unterteilt, die empfohlen werden und vermieden werden müssen. Hier sind die Details.
Empfohlene Diät
Die Diät, die bei übergewichtigen Kindern angewendet werden sollte, lautet wie folgt:
- Ausgewogene Kalorienzufuhr gemäß den Bedürfnissen der Kinder. Wenden Sie sich an den Ernährungsberater der Klinik, um die richtige Dosis zu erhalten.
- Essen Sie regelmäßig, das sind drei große Mahlzeiten und zwei Snacks pro Tag.
- Verwalten Sie gesunde und nährstoffreiche Diäten wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte, die täglich variiert werden.
- Die Anwendung von Trinkwassergewohnheiten erfolgt immer zwischen großen Mahlzeiten und Snacks.
- Verbrauchen Sie fettarmes Protein aus verschiedenen Quellen.
- Essen von fettarmen oder fettfreien Milchprodukten.
Eine Diät, die vermieden werden muss
Sie müssen nicht nur eine empfohlene Diät anwenden, sondern auch, was Sie vermeiden sollten, nämlich:
- Lebensmittel mit hohem gesättigten Fett und Transfett.
- Fast Food (Junk Food) und Instant Food.
- Nahrungsmittel und Getränke mit hohem Kalorien- und Zuckergehalt.
- Getränke und Soda verpacken.
Kann ein Kind bei einer Diät übergewichtig sein?
Diät für übergewichtige Kinder kann gemacht werden vorausgesetzt, es steht unter der Aufsicht eines Arztes. Grundsätzlich gibt es drei Dinge, die bei der Ernährung übergewichtiger Kinder berücksichtigt werden müssen. Erstens, die richtige Ernährung anwenden, zweitens die richtige körperliche Aktivität geben und drittens das Verhalten der Kinder verändern, indem sie Eltern zu Vorbildern machen. Ziel ist es, die Gewichtszunahme durch Aufrechterhaltung eines optimalen Wachstums und einer optimalen Entwicklung zu verhindern.
Eine Diät kann durch regelmäßige Mahlzeiten, mit Details zu drei großen Mahlzeiten und zwei Snacks, durchgeführt werden. Der Unterschied besteht jedoch in der Auswahl von Lebensmitteln, die kalorienärmer und gesünder sind.
Damit eine Diät-Therapie bei übergewichtigen Kindern zum Erfolg führt, muss das Kind von den Menschen in seiner Nähe unterstützt werden. Damit die Diät nicht nur vom Kind durchgeführt wird, sondern auch Eltern, Familienmitglieder, Freunde und auch Lehrer in der Schule einbezogen, um Erfolg zu haben. Eltern sagen also nicht nur Kindern, die sich gesund ernähren oder Sport treiben, sondern auch die ganze Familie.
