Inhalt:
- Vorteile von Moringa-Blättern für die Muttermilch
- Gibt es Nebenwirkungen beim Verzehr von Moringa-Blättern?
- Wie werden Moringa-Blätter für den Verbrauch verarbeitet?
Es gibt viele Nahrungsquellen, von denen angenommen wird, dass sie die Produktion von stillenden Müttern erleichtern. Eines davon ist Moringa-Blatt. Ja, obwohl sie nicht so populär sind wie das Belle Leaf Katuk, haben Moringa-Blätter das Potenzial, die reibungslose Produktion von Muttermilch zu unterstützen. Also, wie behandeln Sie Moringa-Blätter zum Verzehr durch stillende Mütter? Wie oft konsumieren Sie es, um diesen einen Vorteil zu erhalten? Check out die Überprüfung unten.
Vorteile von Moringa-Blättern für die Muttermilch
Moringa-Blätter stammen von Moringa-Bäumen, die einen lateinischen Namen habenMoringa Oleifera. DAun Keloe wird durch eine Reihe von Nährstoffen unterstützt, die für den Körper wichtig sind, wie zVitamine A, B und C. Pro 100 Gramm Moringa-Blätter enthalten auch 75 Kalorien, 60 Gramm Protein, 13 Gramm Kohlenhydrate und 353 mg Kalzium. Darüber hinaus enthalten Moringa-Blätter Eisen, das Anämie verhindern kann. Der Gesamtnährstoffgehalt in 200 mg Moringa-Blättern entspricht sogar 4 Eiern und 2 Gramm Milch.
Zitiert das Mindbodygreen, eine Studie, die von Dr. Michelle A. Taup, MD., Fand heraus, dass eine Gruppe stillender Mütter, die routinemäßig zweimal täglich Moringa-Blattkapseln konsumierten, einen starken Anstieg der Milchproduktion verzeichnete.
Für stillende Mütter, die nahrhafte Nahrungsmittel zu sich nehmen müssen, um die Verfügbarkeit von Muttermilch für das Baby sicherzustellen, sind Moringa-Blätter die richtige Wahl. Der Verbrauch von Moringa-Blättern muss jedoch mit anderen gesunden Lebensmitteln in Einklang gebracht werden.
Gibt es Nebenwirkungen beim Verzehr von Moringa-Blättern?
Jedes Mal, wenn Sie während der Schwangerschaft oder Stillzeit ein neues Essen oder Getränk probieren möchten, sollten Sie zuerst Ihren Arzt fragen und fragen. Da es keine genauen medizinischen Studien gibt, die darauf schließen lassen, dass Sie Moringa-Blatt-Extrakt während der Schwangerschaft oder Stillzeit einnehmen.
Darüber hinaus sind nicht alle pflanzlichen Präparate und Arzneimittel für den Verzehr sicher. Es besteht die Möglichkeit, dass chemische Rückstände (z. B. Pestizide) in den Wurzeln von Pflanzen, Rinden und Moringa-Blattblüten verbleiben, die zu frühen Kontraktionen der Gebärmutter führen können, wodurch das Risiko für Schwangerschaftskomplikationen besteht. Der Verzehr von Moringa-Blättern sollte entweder unter ärztlicher Aufsicht stehen, wenn Sie beabsichtigen, es während der Schwangerschaft anzuwenden.
Wie werden Moringa-Blätter für den Verbrauch verarbeitet?
Es gibt Unterschiede in der Verwendung von Moringa-Blättern in Indonesien mit anderen Ländern. In anderen Ländern werden Moringa-Blätter normalerweise in Form von trinkfertigen Kapseln zu Extrakten verarbeitet.
In Indonesien werden Moringa-Blätter häufig zu Kräuterabkochung verarbeitet, die Sie mehrmals täglich trinken oder in Blättern vermengen, die als Beilagen Reis enthalten. Diese Methode wird jedoch nicht empfohlen. Denn wenn zu lange gekochte Moringa-Blätter bei heißen Temperaturen befürchtet werden, können wichtige Vitamine und enthaltene Enzyme zerstört werden
Die beste Möglichkeit, Moringa-Blätter zu verzehren, besteht wahrscheinlich darin, sie unter Sonnenlicht bis zum Trocknen zu belüften und dann zu Pulver zu zerdrücken. Auf diese Weise bleiben die Nährstoffe in den Blättern intakt und können leichter im Blutstrom fließen. Sie können Moringa-Blattpulver zu Smoothies, Säften, Joghurt oder sogar zu Nahrungsmitteln hinzufügen.
