Wie lange sollte das Kind schlafen?

Inhalt:

Medizinisches Video: Die Wissenschaft erklärt, wieviel Schlaf du abhängig deines Alters wirklich brauchst
Die Wichtigkeit, genug Schlafdauer für Kinder zu bekommen
1. Hilft Wachstum und Entwicklung
2. Hilft bei der Aufrechterhaltung der Herzgesundheit
3. Hilft Gewicht zu halten
4. Hilft bei der Aufrechterhaltung der Immunität
5. Hilft, die Lernfähigkeiten zu verbessern
Wie lange dauert das Einschlafen des Kindes?
Neugeborene (0-3 Monate)
Kleinkinder im Alter von 4-11 Monaten
Kinder im Alter von 1-2 Jahren
Kinder im Alter von 3-5 Jahren
Kinder im Alter von 6-13 Jahren

Medizinisches Video: Die Wissenschaft erklärt, wieviel Schlaf du abhängig deines Alters wirklich brauchst

Schlaf ist eines der Bedürfnisse der Kinder. Wie die Ernährung beeinflusst auch der Schlaf das Wachstum und die Entwicklung von Kindern. Eine ausreichende Schlafdauer für Kinder gibt Kindern genug Energie, um Gehirnverbindungen herzustellen. Manchmal fällt es Kindern jedoch schwer zu schlafen, obwohl Kinder mehr Schlafdauer benötigen als Erwachsene. Wie viel Schlaf braucht das Kind?

Die Wichtigkeit, genug Schlafdauer für Kinder zu bekommen

Bevor Sie die Schlafdauer eines Kindes besprechen, sollten Sie vielleicht auch wissen, welchen Nutzen das Kind hat, wenn es die Schlafdauer erreicht, die es benötigt.

1. Hilft Wachstum und Entwicklung

Einer der wichtigsten Vorteile, die Kinder beim Schlafen haben, ist die Förderung ihres Wachstums und ihrer Entwicklung. Ja, Sie erwarten vielleicht nicht, dass dies während des Schlafes geschieht, aber es stellt sich heraus, dass das Wachstumshormon des Kindes freigesetzt wird, wenn das Kind den tiefsten Schlaf erreicht. Obwohl das Wachstumshormon des Kindes tatsächlich den ganzen Tag freigesetzt wird.

2. Hilft bei der Aufrechterhaltung der Herzgesundheit

Experten vermuten, dass der Schlaf Kinder vor einer Schädigung der Blutgefäße durch Zirkulation von Stresshormonen schützen kann. Kinder, die häufig unter Schlafstörungen leiden, haben während des Schlafes eine übermäßige Hirnstimulation. Dies kann die Freisetzung übermäßiger Stresshormone auslösen.

3. Hilft Gewicht zu halten

Eine ausreichende Schlafdauer für Kinder kann auch das Gewicht eines Kindes halten. Einige Beweise zeigen, dass zu wenig Schlaf Kinder übergewichtig machen kann. Schlafentzug kann das Hormon Leptin beeinflussen, ein Hormon, das Sättigung signalisiert. Bei Kindern, denen der Schlaf fehlt, kann es zu einer gestörten Reaktion kommen, so dass sie weiter essen und an Gewicht zunehmen.

4. Hilft bei der Aufrechterhaltung der Immunität

Kinder, denen der Schlaf fehlt, sind möglicherweise anfälliger für Schmerzen. Ja, im Schlaf stellt sich heraus, dass der Körper auch Proteine produziert, die Infektionen, Krankheiten und Stress bekämpfen können. Dieses Protein wird Cytokin genannt. Je weniger Schlaf das Kind hat, desto mehr wirkt sich dies auf die Anzahl der Zytokine im Körper aus, so dass Kinder anfälliger für Krankheiten werden.

5. Hilft, die Lernfähigkeiten zu verbessern

Obwohl das Baby schläft, stellt sich heraus, dass das Gehirn des Babys immer noch funktioniert. Dies wurde auch in einer Studie des Columbia University Medical Center gezeigt, die Neugeborene tatsächlich vor dem Schlafengehen lernen, zitiert von Eltern. Es stellt sich heraus, dass der Schlaf nicht nur als Baby, sondern auch die Lernfähigkeit von Kindern jeden Alters fördert. Aus diesem Grund brauchen die Kinder Schlaf. Wenn das Kind nicht ausreicht, um nachts zu schlafen, kann das Kind tagsüber ausreichen. Schlafen Sie tagsüber und nachts, was Kindern zugute kommt.

Wie lange dauert das Einschlafen des Kindes?

Babys und Kinder brauchen eine angemessene Schlafdauer, um ihre körperliche und geistige Entwicklung sehr schnell zu unterstützen. Die Schlafdauer, die Babys und Kinder benötigen, hängt vom Alter ab. Wie von der National Sleep Foundation berichtet, ist die Notwendigkeit, die Schlafdauer eines Kindes entsprechend seinem Alter festzulegen:

Neugeborene (0-3 Monate)

Neugeborene brauchen genauso viel Schlafdauer 14-17 Stunden an einem Tag Diese Schlafdauer wird nicht in einem Schlaf verbracht, sondern in vielen Schlafphasen und unregelmäßig. Normalerweise schläft ein Neugeborenes 1-3 Stunden lang in einem Schlaf. Das Baby wacht auf, wenn es etwas essen oder seine Windel wechseln muss.

Kleinkinder im Alter von 4-11 Monaten

Dieses Alter Baby braucht die Dauer des Schlafes während12-15 Stunden an einem Tag Babys in diesem Alter nehmen normalerweise zweimal ein Nickerchen. Im Alter von 6 Monaten wacht das Baby normalerweise nicht mitten in der Nacht auf und bittet um Stillen. Es wird die Nacht mit festem Schlaf verbringen. Möglicherweise wird dies im Alter von 9 Monaten bei einigen anderen Babys durchgeführt.

Kinder im Alter von 1-2 Jahren

Kinder im Alter von 1-2 Jahren brauchen genauso viel Schlafdauer 11-14 Stunden an einem Tag Wenn ein Kind 18 Monate alt wird, benötigt das Kind normalerweise nur ein Nickerchen, und dies dauert normalerweise 1-3 Stunden. Es ist am besten, tagsüber ein Nickerchen zu machen, denn wenn es sich der Nacht nähert, kann es den Nachtschlaf des Kindes stören.

Kinder im Alter von 3-5 Jahren

Wenn das Kind das Alter von 3 Jahren erreicht, verringert sich die Schlafdauer des Kindes. 3-5-jährige müssen während schlafen 10-13 Stunden an einem Tag In diesem Alter haben manche Kinder normalerweise Probleme, zu schlafen und nachts aufzuwachen. Die wachsende Vorstellungskraft von Kindern lässt Kinder in diesem Alter Angst haben, wenn sie schlafen gehen, und Albträume erleben.

Kinder im Alter von 6-13 Jahren

Die Schlafdauer, die ein Kind benötigt, wenn es 6-13 Jahre alt ist, ist so groß wie 9-11 Stunden. Möglicherweise ist es schwierig, diese Dauer des Schlafes zu erfüllen, da Kinder in diesem Alter mehr Zeit außerhalb des Hauses verbringen, um ihre Aktivitäten wie Schule, Bewegung, Spielen usw. auszuführen. Darüber hinaus interessieren sich Kinder in diesem Alter auch dafür, Zeit vor einem Fernseher oder Computer zu verbringen. Dinge wie dieses können seinen Schlaf stören.