Inhalt:
- Medizinisches Video: Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel NDR.de Ratgeber Gesundheit, Visite
- Liste der Personen, die Multivitaminpräparate einnehmen müssen
- 1. Menschen, die oft ungesunde Lebensmittel essen
- 2. Menschen mit Absorptionsstörungen
- 3. Vegetarisch
- 4. ältere menschen
- 5. Personen, die die Nahrungsaufnahme begrenzen oder Diät halten
- 6. Raucher oder Alkoholtrinker
- Warum brauchen diese Menschen Multivitaminpräparate?
Medizinisches Video: Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel NDR.de Ratgeber Gesundheit, Visite
Gehören Sie zu den Menschen, die Multivitaminpräparate einnehmen müssen? Nicht jeder muss zusätzliche Vitamine aus Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, denn tatsächlich können alle Vitamine und Mineralien, die Sie benötigen, durch einen unterschiedlichen Nahrungsverbrauch erfüllt werden. Menschen mit bestimmten Bedingungen müssen jedoch manchmal zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe aus Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen. Wer braucht Multivitaminpräparate?
Liste der Personen, die Multivitaminpräparate einnehmen müssen
Multivitaminpräparate sind Ergänzungen, die drei oder mehr Arten von Vitaminen und Mineralien enthalten. Diese Ergänzung wird normalerweise für Menschen benötigt, die ihren Vitaminbedarf und Mineralien nicht täglich aus der Nahrung decken können. Wenn Sie eines der folgenden Dinge erleben, gehören Sie möglicherweise zu denjenigen, die Multivitamin-Präparate einnehmen müssen.
1. Menschen, die oft ungesunde Lebensmittel essen
Menschen mit hoher Mobilität, die keine gesunden Essgewohnheiten haben, neigen zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen. Menschen, die nicht gerne Gemüse und Obst essen, sind auch anfälliger für Vitamin- und Mineralstoffmangel. Um diese Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen, müssen Sie möglicherweise Multivitaminpräparate einnehmen.
2. Menschen mit Absorptionsstörungen
Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen oder bestimmte gesundheitliche Bedingungen haben, die die Art und Weise, wie der Körper Nährstoffe verwendet, verändern können, benötigen möglicherweise Multivitaminpräparate. Diese Ergänzung hilft ihm, die benötigten Nährstoffe zu erfüllen. Wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, ob Sie an bestimmten Mangelzuständen leiden und ob Sie Ergänzungen benötigen, um diese zu erfüllen.
3. Vegetarisch
Vegetarische Gruppen müssen normalerweise Multivitaminpräparate einnehmen. Vegetarische Diäten, die keine von Tieren stammenden Nahrungsmittel konsumieren, machen sie anfällig für einige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B12, Zink, Eisen und Kalzium.
4. ältere menschen
Ältere Menschen oder Menschen, die älter als 60 Jahre sind, sind aus verschiedenen Gründen in der Regel schwierig, ihren Vitaminbedarf und ihre Mineralien zu decken. Einige der wichtigsten Vitamine und Mineralien, die normalerweise von älteren Menschen benötigt werden, sind Vitamin D, einige B-Vitamine, Eisen und Magnesium.
5. Personen, die die Nahrungsaufnahme begrenzen oder Diät halten
Während einer Diät zur Gewichtsabnahme neigen die Menschen dazu, ihre Nahrungsaufnahme stark einzuschränken. Tatsächlich dürfen die Kalorien, die in den Körper gelangen, 1200 Kalorien nicht überschreiten. Dies führt zweifellos zu einer Verknappung der Vitamine und Mineralien. Wenn die Ernährungsbedürfnisse nicht befriedigt werden, erkranken nicht selten Menschen, die extreme Diäten einnehmen.
6. Raucher oder Alkoholtrinker
Menschen in dieser Gruppe neigen zu Problemen mit der Nahrungsaufnahme. Normalerweise haben sie keinen Appetit oder haben Probleme mit dem Essen. Daher neigen Raucher oder Alkoholtrinker dazu, an Vitaminen und Mineralstoffen zu leiden. Wenn Sie zu dieser Gruppe gehören, sollten Sie Ihren Arzt fragen, ob Sie ein Multivitaminpräparat einnehmen müssen oder nicht.
Warum brauchen diese Menschen Multivitaminpräparate?
Menschen mit Erkrankungen wie der oben genannten müssen manchmal ein Multivitaminpräparat einnehmen, um ihren Vitaminbedarf und Mineralien zu decken. Bestimmte Krankheiten nicht verhindern oder heilen. Multivitaminpräparate helfen Ihnen dabei, die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen zu erhalten, die in den Körper in der Nähe der benötigten Empfehlungen gelangen.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Multivitaminpräparate Lebensmittel ersetzen können, die Vitamine und Mineralien enthalten. Sie müssen also kein Gemüse und Obst essen. Nicht so Auch wenn Sie Multivitaminpräparate eingenommen haben, müssen Sie immer noch Vitamine und Mineralstoffe aus der Nahrung beziehen. Versuchen Sie jeden Tag Gemüse und Obst zu essen. Denken Sie daran, dass jedes Supplement nicht die natürliche Güte der Nahrung ersetzen kann. Sie sollten so gut wie möglich eine ausgewogene Ernährungsdiät anwenden können, damit Sie nicht auf Nahrungsergänzungsmittel angewiesen sind.
In der Regel sind Multivitaminpräparate unbedenklich, wenn sie gemäß den Anweisungen eingenommen werden. In der Regel benötigen Sie pro Tag mindestens eine Ergänzung. Überschreiten Sie nicht die Verwendungsdosis (lesen Sie die Anwendungsregeln), da eine übermäßige Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen aus Nahrungsergänzungen für Ihre Gesundheit nicht gut ist.
