Brauchen Kinder Vitaminpräparate?

Inhalt:

Medizinisches Video: dm erklärt: Warum brauchen wir Vitamine?
Vitamine für Kinder können aus der Nahrung bezogen werden
Wer braucht Vitaminpräparate?
6 Vitamintypen, die von Kindern am meisten benötigt werden
Was muss beachtet werden, bevor Kinder einen Zuschlag erhalten
Ein sicherer Weg, um Ergänzungen für Kinder bereitzustellen

Medizinisches Video: dm erklärt: Warum brauchen wir Vitamine?

Wenn Sie feststellen, gibt es verschiedene Anzeigen, die Ergänzungen oder Multivitamine für Kinder verkaufen. Von den niedlichen Formen bis hin zu verschiedenen Farben und Geschmacksrichtungen werden Tabletten und Vitaminsirup von Kindern bevorzugt. Stimmt es jedoch, dass Kinder zusätzliche Vitaminpräparate benötigen?

Vitamine für Kinder können aus der Nahrung bezogen werden

Tatsächlich benötigen Kinder außer Nahrungsmitteln keine zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel und Multivitamine. Lebensmittel sind die beste Quelle für Makronährstoffe und Mikronährstoffe für Kinder, auch für Erwachsene. Verschiedene Nahrungsquellen enthalten verschiedene Nährstoffe, die von Kindern benötigt werden, nicht nur eine Art von Vitamin oder Mineralstoffen, sondern in einer Nahrung können verschiedene Arten von Vitaminen enthalten sein, wie z.

Milch und Milchprodukte, zum Beispiel Käse und Joghurt, enthalten gleichzeitig verschiedene Nährstoffe wie Calcium, Phosphor, Vitamin D und Proteine.
Gemüse und Früchte, die die besten Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe sind.
Tierische und pflanzliche Proteinquellen wie Fisch, Rindfleisch, Hühnerfleisch, Eier, Tofu, Tempeh und so weiter. In diesen Lebensmitteln finden Sie Eiweiß, Eisen, Zink und verschiedene andere Mineralien und Vitamine.

Wer braucht Vitaminpräparate?

Ergänzungen sind erforderlich, wenn für Ihr Kind besondere Bedingungen oder gesundheitliche Probleme vorliegen, z.

Kindern, die an mehreren Krankheiten leiden, wie Durchfall, Asthma und verschiedenen Erkrankungen, fehlen andere Nährstoffe
Kinder, die sehr schwer zu essen und zu essen sind, sind an einem Tag sehr schwach
Kinder, die unter bestimmten Bedingungen leiden und bestimmte Diäten durchmachen

6 Vitamintypen, die von Kindern am meisten benötigt werden

Um Wachstum und Entwicklung zu maximieren, muss Kindern eine Vielzahl von Nahrungsmitteln gegeben werden, die Nährstoffe enthalten. Hier sind 6 Arten von Vitaminen, die für die Entwicklung des Kindes am dringendsten benötigt werden.

Vitamin A, trägt zum Wachstum und zur Entwicklung des Kindes insgesamt bei, spielt eine wichtige Rolle bei der Reparatur geschädigter Gewebe und Knochen, der Aufrechterhaltung des Immunsystems und der Aufrechterhaltung eines gesunden Sehsinns. Nahrungsmittel, die Vitamin A enthalten, sind Milch, Käse, Hühnereier und andere Arten von Obst / Gemüse, die rötlichgelb sind, wie beispielsweise Karotten und Orangen.

Vitamin BDie Familie von Vitamin B, nämlich B2, B3, B6 und B12, sind Vitamine, die eine wichtige Rolle für den Stoffwechsel und die Energieproduktion im Körper spielen. Zusätzlich hält die Vitamin B-Gruppe ein gesundes Herz- und Nervensystem aufrecht. Nahrungsmittel, die viele B-Vitamine enthalten, sind Rindfleisch, Hühnchen, Fisch, Bohnen, Eier, Milch, Käse und Sojabohnen.

Vitamin Cist für die Aufrechterhaltung gesunder Muskeln, Bindegewebes und Haut verantwortlich. Vitamin C kommt in vielen Früchten vor, z. B. in Erdbeeren, Kiwis und Orangen. Außerdem enthalten Brokkoli, Tomaten und verschiedene dunkelgrüne Blattgemüse einen hohen Vitamin C-Gehalt.

Vitamin Doder Sonnenvitamine spielen eine Rolle bei der Kalziumaufnahme im Körper und halten normale Werte aufrecht. Daher ist Vitamin D für gesunde Knochen und Zähne sehr wichtig. Die Hauptquelle für Vitamin D ist Sonnenlicht. Einige Nahrungsquellen enthalten jedoch auch Vitamin D (Fischöl aus Lachs und Makrele) und Milch. Neugeborene können nicht direkt der Sonne ausgesetzt werden, daher besteht normalerweise ein Mangel an Vitamin D. Fördern Sie Vitamin D für Babys mit bis zu 8,5 bis 10 mcg pro Tag.

Kalzium, stärkt die Knochen bei Kindern mit Wachstum. Die besten Kalziumquellen sind Milch, Käse, Joghurt, Tofu und verschiedene mit Calcium angereicherte Lebensmittel.

Eisendient zum Muskelaufbau und wird zum Inhalt des Hämoglobins (Blut, das für die Abgabe von Sauerstoff und Nahrung an alle Körperstellen verantwortlich ist). Eisenmangel kann eine Reihe von schlechten Dingen für die Gesundheit verursachen, insbesondere bei Mädchen, die an einer Menstruation leiden. Nahrungsmittelquellen mit hohem Eisengehalt sind Fleisch, Spinat und verschiedene Arten von Nüssen.

Was muss beachtet werden, bevor Kinder einen Zuschlag erhalten

Eine gute Ernährung kann durch den Verzehr verschiedener gesunder und frischer Lebensmittel erzielt werden. Sie glauben nicht, dass eine Nahrungsergänzung ein einfacher Weg ist, um ein Kind gesund zu machen. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten hohe Kohlenhydrate und Zucker. Dies geschieht, weil die Hersteller wünschen, dass ihre Nahrungsergänzungsmittel von Kindern im Geschmack geschätzt werden. Daher haben viele Ergänzungen einen süßen und farbenfrohen Geschmack. Wenn Sie Kindern zu oft Supplements geben, ist es für das Kind nicht unmöglich, dies zu erleben Übergewicht oder Übergewicht.

Ergänzungen, die Multivitamine in einer Kapsel oder in einer Packung enthalten, werden Kindern nicht empfohlen. Wenn der Konsum nicht kontrolliert und nicht berücksichtigt wird, kommt es bei Kindern zu Vergiftungen. Ebenso bei Eisenpräparaten führt dies zu verschiedenen Komplikationen, wenn zu viel konsumiert wird.

Ein sicherer Weg, um Ergänzungen für Kinder bereitzustellen

Wenn Sie gezwungen sind, Ihrem Kind ein Vitaminpräparat zu verabreichen, sollten Sie zunächst die Notwendigkeit einer Überdosierung erkennen, auch wenn Sie dies mit dem Arzt besprechen müssen. Hier finden Sie Tipps, wie Sie Kindern Vitamine geben können: