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Medizinisches Video: Männer im Kreissaal: Die Papas und die Geburt.
Der Name war fertig, die Krankenhaustasche war arrangiert, selbst das Dekor des Kinderzimmers war so schön wie der Palast. Sie glauben, jeder ist bereit, den lang erwarteten Geburtstag zu begrüßen. Aber ist der neue Vater körperlich und geistig bereit?
Die Aufgabe für zukünftige Väter im Arbeitsraum besteht nicht nur darin, einen Fotografen von seiner Frau festzuhalten (oder zu drücken). Die Aura, die Sie ausstrahlen, während Sie Ihre Frau begleiten, hat einen direkten Einfluss auf den Zustand Ihres Babys und Ihrer Mutter. Wenn Sie sich als ruhige, selbstbewusste und aufmerksame Person präsentieren, wird Ihre Frau während der Wehen von Anfang bis Ende ruhiger sein.
Entspannen Sie sich, es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich mental darauf vorzubereiten, dass sich ein neuer Vater später der Geburt seiner Frau stellt.
Welche mentale Vorbereitung sollte ein neuer Vater vor der Geburt tun?
1. Sprechen Sie mit Ihrer Frau über Ihre Bedenken
Es ist die Pflicht des Ehemannes als Haushaltsvorstand, eine starke und standhafte Figur zu sein. Aber vor dem Liefertag hilft es Ihrer Frau nicht viel, ein Macho-Gesicht ohne Angst aufzusetzen.
Wenn Sie besondere Besorgnis, Verwirrung oder Angst haben, ein neuer Vater zu sein, sprechen Sie ehrlich mit Ihrem Partner. Indem Sie den gesunden Menschenverstand teilen, können Sie beide Ihre Ansichten ausrichten und mit einem kalten Kopf einen Weg aus Ihrem Kopf finden und wissen, wie Sie einander am besten unterstützen. Wenn Sie und Ihr Partner die Angst des anderen kennen, können Sie sich mental darauf vorbereiten, mit den Veränderungen umzugehen, die bei der Geburt Ihres Kindes auftreten. Dies kann Sie vor einer postpartalen Depression schützen, die auch dem Vater passieren kann.
2. Es ist in Ordnung zu weinen
Mütter sind nicht die einzigen Menschen, die während der Reise zu Eltern Hormonschwankungen erfahren. Väter erleben auch Hormone, die weiter auf und ab gehen, insbesondere den Testosteronspiegel. Die Unterdrückung von Emotionen, die sich aus der Verschiebung dieses Hormons ergeben, kann dazu führen, dass Sie Symptome einer Depression nach der Geburt erfahren.
Lassen Sie sich so frei wie möglich sein, um wirklich alle Emotionen zu spüren, die scheinen, ein neues Blatt beginnen zu können. Das Weinen vor anderen kann eine Schande sein. Wenn Sie möchten, können Sie einen Ort finden, an dem Sie alleine sein können und die Tränen fließen lassen. Sie können auch etwas lesen oder hören, um Ihre Emotionen zu wecken.
3. Übung, um Stress abzubauen
Manchmal reicht es nicht aus, negative Emotionen durch eine Sitzung des Schlamm- oder Tagebuchschreibens freizugeben. Möglicherweise muss der Müll durch körperliche Aktivität entfernt werden. Machen Sie eine Liste mit allen Ängsten, denen Sie sich rund um die Geburt Ihres Kindes stellen, und allen Bereichen Ihres Lebens, die von der Geburt eines Kindes betroffen sind. Wähle jeden Tag oder jeden zweiten Tag eine Angst aus der Liste und Übung. Wenn Sie laufen (oder Fahrrad fahren oder andere sportliche Entscheidungen treffen), stellen Sie sich all Ihre Ängste vor, die mit Ihren Schweißtropfen dahinschweben.
4. Üben Sie Meditations- oder Atemübungen
Wenn Sie wirklich ängstlich und nervös wegen der Geburt sind, ist es wichtig, einen Weg zu finden, damit Sie ruhig bleiben können. Schließen Sie die Augen, atmen Sie tief ein, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf eine glückliche Erinnerung oder Fantasie und atmen Sie langsam aus.
Vielleicht fühlen Sie sich ein wenig unbeholfen, dies zu tun, aber am Ende können Sie wieder in den besten Zustand zurückkehren und später die beste Unterstützung für Ihre Frau während der Geburt werden.
5. Zeigen Sie Ihre Unterstützung
Mütter, die gebären, können von außergewöhnlicher Panik überwältigt werden. Und die beste Person, die ihn zurück in die reale Welt verwandeln kann, sind Sie, der Ehemann. Sie verstehen ihn am meisten, oder?
Sobald die Kontraktion stärker wird, versichern Sie ihm, dass er bis zu diesem Moment das Beste getan hat, was er kann, und dass Sie ihn lieben. Sie können Ihrem Partner auch helfen, indem Sie Eis komprimieren oder den Schweiß von seinen Augenbrauen wischen. Und obwohl manche Frauen während der Wehen möglicherweise nicht gerne berührt werden, schätzen andere sanfte Tupfer am Nacken oder Rücken.
Arbeit kann zeitaufwändig und langweilig sein. Sie könnten sogar die ganze Nacht damit verbringen, nur zu warten. Lenken Sie den Stress und die Nervosität von Adrias Frau ab, indem Sie sie beschäftigen. Bereiten Sie einen Musik-Player mit seinen Lieblingsliedern vor, führen Sie einen zwanglosen Chat oder laden Sie ihn ein, Karten oder andere Brettspiele zu spielen.
6. Installieren Sie ein dickes Gesicht
Frauen, die ein Kind zur Welt bringen, können mehr als üblich scharfe Worte sprechen, um mit außergewöhnlichen Schmerzen umzugehen. Versuchen Sie, nicht zu viel genommen zu werden. Wenn Sie jedoch wirklich beleidigt sind, bitten Sie die Krankenschwester, sich für eine Weile um Ihre Frau zu kümmern, während Sie nach draußen gehen, um frische Luft zu finden und Ihren Geist zu beruhigen.
7. Seien Sie der Sprecher der Frau
Warten Sie nicht, bis Ihr Partner vor Schmerzen bei einer herzzerreißenden Kontraktion im Bauch jammert, um herauszufinden, welche Hilfe er von Ihnen verlangt. Besprechen Sie den Geburtsplan im Voraus, und erfahren Sie, wie er über die Episiotomie und die Erwartungen oder Empfehlungen seines Arztes empfindet. Wenn Sie alle Details der Arbeit kennenlernen, können Sie und Ihr Partner alle Fragen und Bedenken diskutieren, an die Sie nie gedacht haben.
"Wenn Mütter Schmerzen haben, können Väter ihre Bedürfnisse oft besser verstehen und sicherstellen, dass ihre Wünsche erfüllt werden", sagte Sarah Kilpatrick, Professorin für OB / GYN an der University of Illinois. Eltern.
Seien Sie gleichzeitig flexibel, nachdem die Wehen beginnen - Ihr Partner kann seine Meinung ändern oder die Situation erfordert einen neuen Aktionsplan. "Niemand möchte eine Kaiserschnittgeburt haben, aber denken Sie daran, dass die Dinge möglicherweise nicht nach Plan laufen", sagte die Krankenschwester Lisa Castillo vom George Washington University Hospital. Zögern Sie nicht, Fragen zu Ihrer Wahl zu stellen - vor allem, wenn Ihre Frau zu krank ist, um sich selbst zu fragen.
8. Verwöhnen Sie sich
Vielleicht sind Sie überrascht, warum müssen Sie sich verwöhnen, während Ihre Frau eine schwere Tortur durchmacht?
Ihr Leben wird sich um 180 Grad ändern, wenn das Baby später in die Welt hineingeboren wird. Dies macht eine entspannende Kaffee- oder Kaffeetour durch die Stadt zu einer Erinnerung. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihr eigenes inneres Wohlbefinden vor der Geburt des Kindes zu fördern, können Sie die Welt des neuen Vaters sicherer betreten.
Schließlich wissen Sie, dass es keine perfekten Pläne gibt. Wenn Sie Ihr Bestes gegeben haben, um Ihre Frau bei der Geburt des Babys willkommen zu heißen, sollten Sie sich selbst einen Klaps geben. Dann fahren Sie fort zu wissen, dass Ihre Vorbereitung nicht verschwendet wird. Die emotionale Stärke, die Sie von Anfang an aufgebaut haben, wird Ihnen später viel helfen.
