Inhalt:
- Was ist eigentlich die Bedeutung von Zucker für den Körper?
- Eine geringe Zuckeraufnahme kann zu Hypoglykämie führen
- Was passiert dann mit dem Körper, wenn Sie überhaupt keinen Zucker essen?
- Tipps für den sicheren Verzehr von Zucker
Zucker ist in den Lieblingsspeisen aller Altersgruppen enthalten. Die Süße kann jedes Gericht und jedes Getränk leicht schmecken. Die gesundheitlichen Auswirkungen des Zuckerkonsums sind jedoch nicht so süß, wie es schmeckt. Daher entscheiden sich nicht wenige Menschen dafür, keinen Zucker mehr zu essen, um die negativen Auswirkungen zu vermeiden.
Was ist eigentlich die Bedeutung von Zucker für den Körper?
Ein gesunder Körper braucht Zucker, natürlich innerhalb normaler Grenzen. Nicht übertrieben und nicht mangelhaft. Weil jede Körperzelle Zucker braucht, um zu funktionieren. Der Verzehr von Zucker aus verarbeiteten Lebensmitteln oder Getränken, die in den Körper gelangen, wird in den Blutkreislauf aufgenommen und in Glukose verarbeitet.
Darüber hinaus wird Glukose in Energie umgewandelt, die in alle Körperzellen des Körpers zirkuliert wird. Wenn die Zuckerzufuhr ihren Bedarf nicht erfüllt, ist auch die Glukoseproduktion im Körper nicht optimal.
Dieser Zustand wird sicherlich die Arbeit der Organe im Körper beeinträchtigen. In der Tat kann es zur Entstehung verschiedener schwerwiegender gesundheitlicher Komplikationen kommen.
Eine geringe Zuckeraufnahme kann zu Hypoglykämie führen
Hypoglykämie ist eine Bedingung, wenn der interne Zuckerspiegel unter dem normalen oder sehr niedrigen Grenzwert liegt. Dieser Zustand tritt auf, wenn das von der Bauchspeicheldrüse produzierte Insulinhormon zu viel ist oder die Zuckereinnahme abnimmt, so dass der Zuckergehalt im Blut sehr gering ist.
Eine Person soll Hypoglykämie haben, wenn ihr Blutzuckerspiegel weniger als 70 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) oder 3,9 Millimol pro Liter (mmol / L) beträgt. Diese niedrige Blutzuckererkrankung tritt meistens bei Diabetikern (Diabetikern) auf. Es schließt jedoch nicht die Möglichkeit aus, es kann auch Personen angreifen, die nicht an Diabetes leiden.
Wenn bei Patienten, die zuvor keine Anzeichen und Symptome von Diabetes hatten, eine Hypoglykämie auftritt, zögern Sie nicht, sofort einen Arzt zu konsultieren.
Was passiert dann mit dem Körper, wenn Sie überhaupt keinen Zucker essen?
Wie zuvor erklärt, wird Zucker im Körper in Glukose umgewandelt, die dann als Energie verwendet wird. Deshalb bekommt der Körper, wenn Sie überhaupt keinen Zucker oder verarbeitete Nahrungsmittel zu sich nehmen, keine Glukose, was wiederum zu einem Mangel an Energieproduktion führt.
Tatsächlich beeinflusst diese Zuckeraufnahme die normale Funktion des Körpers, insbesondere die Arbeit des Gehirns. Der Grund ist, dass die Arbeit des Gehirns, das die Quelle des zentralen Nervensystems des Körpers ist, stark von der Verfügbarkeit von Glukose im Blut abhängt. Kurz gesagt, Glukose ist der einzige "Brennstoff", der das Gehirn dabei unterstützen kann, optimal zu arbeiten.
Das menschliche Gehirn hat keinen eigenen Glukosespeicher, sodass die gesamte Glukoseversorgung von der Durchblutung Ihres Körpers abhängt. Zellen im Gehirn umfassen einen Teil, der mehr Energiequellen benötigt als andere Zellen im Körper. Deshalb ist der Glukosebedarf im Gehirn tendenziell größer.
Wenn der Zuckerbedarf im Körper nicht richtig erfüllt werden kann, beeinflusst dies den Blutzuckerspiegel unterhalb des normalen Bereichs. Dadurch kann das Gehirn seine Energiequelle verlieren, was sich natürlich auch auf die Arbeit anderer Organe auswirkt.
Nicht nur das, die Entscheidung, überhaupt keinen Zucker zu sich zu nehmen, führt automatisch dazu, dass der Körper Energie verliert, sodass Sie sich schwach, müde, schwindlig oder blass fühlen. Selbst unter strengeren Bedingungen kann das Sehen verschwommen, zitternd, schwer zu konzentrieren, Bewusstseinsverlust, Krämpfe und Koma wirken.
Tipps für den sicheren Verzehr von Zucker
Sie wissen jedoch möglicherweise nicht, dass Zucker nicht nur aus Zucker gewonnen wird. Komplexe Kohlenhydratquellen wie brauner Reis, Haferflocken, Bohnen und Knollen enthalten auch Kohlenhydrate, die zu Zucker verdaut werden können. Tatsächlich ist diese Kohlquelle vorteilhafter als granulierter Zucker, da der Ballaststoffgehalt die langsame Aufnahme von Zucker durch den Körper ermöglicht.
Das Ergebnis ist, dass Sie sich länger energiegeladen fühlen, als nur zuckerhaltige, süße Speisen zu sich zu nehmen. Darüber hinaus können Sie auch das Risiko von Diabetes durch zu viel Zucker reduzieren.
Aber natürlich nicht wenige von Ihnen, die nicht von süßen Getränken auf geschmacklos umstellen konnten. Daher können Sie kalorienarme Süßstoffe verwenden, um Ihre Speisen und Getränke zu versüßen. Auf diese Weise können Sie immer noch die Süße genießen, ohne sich über zu viel Zuckerzufuhr Sorgen zu machen, was sicherlich gesundheitsgefährdend ist.
