Inhalt:
- Medizinisches Video: 9 Abnehm-Tipps von Wissenschaftlern ohne strenge Diäten
- Arten von diätetischen Hormonen
- 1. Leptin
- 2. Cortisol und Serotonin
- 3. Insulin
- 4. Irisin
Medizinisches Video: 9 Abnehm-Tipps von Wissenschaftlern ohne strenge Diäten
Gewicht ist sicherlich ein wichtiger Indikator, dem Sie mehr Aufmerksamkeit schenken werden, um attraktiv zu sein. Eine Naturheilkundlerin, Natasha Turner, glaubt, dass das Ungleichgewicht bestimmter Hormone im Körper zu Übergewicht führen kann. Diese Hormone werden dann als diätetische Hormone bezeichnet. Welche Hormone sind in diesem Diäthormon enthalten? Siehe die Erklärung unten.
Hormone sind Botschaften in Form von Chemikalien, die Körper und Geist bewegen können, die von Drüsen im endokrinen System produziert werden. Hormone steuern die meisten Funktionen, die im menschlichen Körper vorkommen, von den einfachsten Bedingungen wie Hungergefühl bis zu komplexen Funktionen wie dem Fortpflanzungssystem, Emotionen und Stimmungen.
Arten von diätetischen Hormonen
Wie oben erwähnt, tragen Hormone auch dazu bei, dass Ihre Fülle hungert. Mit anderen Worten, der Anstieg und Abfall von Hormonen in Ihrem Körper kann Ihr Gewicht beeinflussen. Die korrekte Steuerung des Hormonspiegels kann den Erfolg Ihres Gewichtsabnahmeprogramms sicherlich beschleunigen. Diese Hormone umfassen:
1. Leptin
Leptin ist eines der von Hormonen produzierten Hormone der Ernährung und hat die Fähigkeit, den Hunger zu kontrollieren. Eine Studie ergab, dass übermäßiges Körperfett zu Zuständen führen kann, bei denen Ihr Gehirn nicht mehr auf Leptin anspricht, obwohl der Leptinspiegel im Körper hoch ist (Leptinresistenz). Dieser Zustand bewirkt, dass Ihr Gehirn weiterhin hungrige Signale sendet. Laut einem Endokrinologen, Scott Isaacs, können Sie diesen widerstandsfähigen Leptin-Zustand überwinden, indem Sie sich daran gewöhnen, vor 10 Uhr morgens mehrere Gemüse zu sich zu nehmen, um den Hunger aufzuhalten.
2. Cortisol und Serotonin
Die Freisetzung des Hormons Cortisol durch die Nebennieren ist oft der Grund, warum Sie unter belastenden Bedingungen sofort ein Futter mit hohem Zuckergehalt suchen möchten. Diese Reaktion tritt auf, weil der Körper mehr Energie benötigt, um diese Stressbedingungen zu überwinden. Diese Reaktion kann sich jedoch auch auf die Erhöhung des Fettgehalts im Magen auswirken.
Im Gegensatz zu Cortisol spielt Serotonin eine Rolle bei der Beruhigung Ihres Stress. Um die Wirkung von Cortisol zu überwinden, können Sie Spargel und Spinat, die reich an Vitamin B sind, konsumieren, um den Serotoninspiegel im Körper zu erhöhen. Nach einer guten Nachtruhe können Sie auch den Cortisol-Spiegel im Körper kontrollieren.
3. Insulin
Insulin ist ein Diäthormon, das jedes Mal freigesetzt wird, wenn Sie eine zuckerhaltige Nahrung zu sich genommen haben. Der überschüssige Zuckergehalt im Körper wird dann durch Insulin als Fett gespeichert. Essen Sie häufig, aber eine kleine Portion kann gemacht werden, um die Konsistenz der Zucker- und Insulinspiegel im Körper aufrechtzuerhalten.
4. Irisin
Fettzellen bestehen aus Zellen, die zum Speichern von Fett (weißen Fettzellen) dienen, und Zellen, die Fett verbrennen, um den Körper zu erwärmen (braune Fettzellen). Eine kürzlich erfolgreich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Iris, eines der während der Körperübung produzierten Hormone, die Insulinresistenz überwinden kann und weiße Fettzellen in braune Fettzellen umwandeln kann. Um das Niveau der Iris im Körper zu erhöhen, empfiehlt die Studie, dass Sie sich bewegen, beispielsweise vier- bis fünfmal pro Woche mit einer Dauer von etwa 20 bis 35 Minuten.
Viel Glück!
