Inhalt:
- Medizinisches Video: Gesunde Rezepte für die ganze Familie | vegetarisch | Mellamama
- Ist das vegetarisch?
- Was ist vegan?
- Häufig gestellte Fragen zu Vegetariern und Veganern
- Stimmt es, dass Vegetarier und Veganer kein Eiweiß haben werden?
- Wie steht es mit dem Kalziumbedarf, der für die Knochen- und Zahnbildung und Osteoporosevorsorge wichtig ist?
- Bedeutet eine vegetarische und vegane Ernährung, dass Sie einen bestimmten Lebensstil haben?
- Welche anderen Gründe sind neben Tiergesundheit und Tierrechten auch vegetarisch und vegan?
Medizinisches Video: Gesunde Rezepte für die ganze Familie | vegetarisch | Mellamama
Sie kennen vielleicht einige Menschen, die sich sehr um das Wohlergehen der Tiere kümmern und Veganer oder Vegetarier sind. Vielleicht gehören Sie zu den Menschen, die diesen Lebensstil und diese Ernährung angenommen haben. Für diejenigen von euch, die sich jemals gefragt haben: "Vegetarier sind kein Muss oder nicht kann seinEier essen, huh? "oder" Vegan ist kurz für Vegetarier, oder? "Nun ist es Zeit für Sie, zwei Diäten und einen guten Lebensstil kennen zu lernen, um Gewicht zu verlieren und diese Herzkrankheit zu riskieren.
Ist das vegetarisch?
Vegetarisch ist die Wahl von fleischfreiem Essen in einer solchen Nussschale. Für Vegetarier nicht nur Fleisch, sondern Meeresfrüchte auch ein Tabu für ihr Essen werden. Vegetarier essen in der Regel noch Eier und Milchprodukte (Milch, Käse, Joghurt) als ihre Wahl oder wie sie genannt werden Lakto-Ovo-Vegetarier. Es gibt jedoch auch einige, die Eier essen (Ovo-Vegetarier), aber keine Milchprodukte oder Milchprodukte (lakto-vegetarisch) aber essen Sie keine Eier.
Die Motivation von Vegetariern ist in der Regel für gesundheitliche Probleme. Vegetarier sind in der Tat eine der Diätentscheidungen, da Vegetarier dazu neigen, mehr Nahrungsmittel mit den Vitaminen C und E, faserigen Lebensmitteln, Folsäure, Kalium, Magnesium, Carotinoiden und Flavonoiden zu sich zu nehmen, je nach Gesundheit. Aus diesem Grund neigen Vegetarier dazu, resistenter gegen chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs und Typ-2-Diabetes zu sein.
Was ist vegan?
Der grundlegendste Unterschied zu Vegetariern und Veganern ist die Motivation einer Person, vegan zu sein. Genau wie Vegetarier wählt jemand aus gesundheitlichen Gründen Veganer, aber viele von ihnen wählen diesen Weg aus moralischen und politischen Gründen. Die Veganer haben das Gefühl, dass es auf dieser Welt Tiere gibt, die nicht von Menschen benutzt oder gar gehandelt werden dürfen.
Veganer essen kein Fleisch, Meeresfrüchte, Milch, Eier, sogar Honig. Sie verwenden auch keine Gegenstände aus verarbeiteter Tierhaut, wie z. B. Modeprodukte wie Taschen und Schuhe, die aus der Haut von Schlangen, Krokodilen oder Kühen hergestellt werden.
Häufig gestellte Fragen zu Vegetariern und Veganern
Stimmt es, dass Vegetarier und Veganer kein Eiweiß haben werden?
Weißt du, Fleischersatznahrungsmittel, die reich an Eiweiß sind, wie Nüsse, Samen, Tofu und Tempeh, Haferflocken, brauner Reis und viele andere Lebensmittel. Teilen Lakto-Ovo-VegetarierDies ist kein Problem, da Milch- und Eiprodukte ausreichen, um den gesamten Proteinbedarf des Menschen zu decken.
Wie steht es mit dem Kalziumbedarf, der für die Knochen- und Zahnbildung und Osteoporosevorsorge wichtig ist?
In der Tat gibt es Studien, die besagen, dass Veganer zu Frakturen neigen, und laut EPIC-Oxford verbrauchen 75% der Veganer weniger Kalzium pro Tag. Durch den Verzehr von 525 mg Kalzium pro Tag verringert sich jedoch die Gefahr eines Knochenbruchs. Anstelle von Milch können Bok Choi, Broccoli, Kohl und Spinat ein Ersatz für Lebensmittel und verarbeitete Produkte sein.
Bedeutet eine vegetarische und vegane Ernährung, dass Sie einen bestimmten Lebensstil haben?
Zurück zur ursprünglichen Motivation, Vegetarier oder Veganer zu sein. Wenn Sie sich für Vegetarier oder Veganer entscheiden, weil Sie der Meinung sind, dass Tiere in der Lage sein sollten, freie Kreaturen zu sein, und sie bei verschiedenen Aktivitäten vertreten, z. B. indem Sie Produkte vermeiden, die mit Produkten für Tiere experimentieren, haben Sie die Wahl, dass Sie Vegetarier oder Veganer als adoptierten Lebensstil gewählt haben. Wenn Sie sich jedoch nur dafür entscheiden, Vegetarier zu werden, weil Sie sehen, dass eine vegetarische Ernährung gut für die Gesundheit ist, können Sie sie einfach auf das Muster der Lebensmittelauswahl anwenden. Es gibt keine besseren oder schlechteren zwei Gründe, die in ihrem Niveau nur gleich sind.
Welche anderen Gründe sind neben Tiergesundheit und Tierrechten auch vegetarisch und vegan?
Beginnen Sie noch heute mit einem gesünderen Leben. Abgesehen von den zwei Punkten, die über die Vorteile des Lebens ohne Fleisch, wie das Vermeiden chronischer Krankheiten und eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, erläutert wurden, stellt sich heraus, dass wir durch den Verzicht auf Fleisch auch die Kohlenstoffmenge in der Atmosphäre reduzieren können. CO2-Emissionen, die dazu beitragen globale Erwärmung Dies ist auf die Verbrennung von Wäldern zurückzuführen, die zur Erschließung neuer Flächen für Vieh genutzt wurden, und der Kot dieser Tiere enthält Methangas, das Teil des Treibhausgaseffekts ist, sagt Charlotte Streck, Direktorin von Climate Focus. Interessant, richtig?
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