Inhalt:
- Medizinisches Video: 9 Abnehm-Tipps von Wissenschaftlern ohne strenge Diäten
- Der Stoffwechsel des Körpers hängt vom Körpergewicht ab
- Verursacht langsamer Stoffwechsel Fett?
Medizinisches Video: 9 Abnehm-Tipps von Wissenschaftlern ohne strenge Diäten
Stoffwechsel ist ein Prozess, in dem Ihr Körper das, was Sie essen, in Energie umwandelt. Wie der Stoffwechsel Ihres Körpers funktioniert, wirkt sich auf Ihren Körper aus. Einige von Ihnen, die fett sind, denken vielleicht, dass der Stoffwechsel Ihres Körpers dazu führt, dass Sie fett werden. Essen Sie ein bisschen, vielleicht können Sie Ihr Gewicht erhöhen. Ist das aber wahr?
Der Stoffwechsel des Körpers hängt vom Körpergewicht ab
Der Stoffwechsel Ihres Körpers kann sich tatsächlich auf Ihr Gewicht auswirken. Dies geschieht, weil der Stoffwechsel des Körpers bestimmt, wie viel Nahrung Sie in Energie umwandeln. Wenn die Energie, die der Körper verbrennt, weniger beträgt als die Energie, die eintritt, werden Sie natürlich an Gewicht zunehmen. Nicht benötigte Energie wird vom Körper in Fett gespeichert.
Ihr Körper braucht Energie, auch wenn Sie schlafen oder nichts tun. Diese Energie dient als Brennstoff für Körperfunktionen wie Atmung, Blutkreislauf und Reparatur von Körperzellen. Die für die Grundfunktionen des Körpers verwendete Energiemenge wird als Basalenergieniveau bezeichnet (Grundumsatz).
Es gibt verschiedene Faktoren, die sich auf die Basalenergie und den Stoffwechsel auswirken, nämlich:
- Muskelmasse Je mehr Muskelgewebe Sie haben, desto mehr Energie benötigen Sie, sodass Ihr Stoffwechsel schneller abläuft. Muskeln benötigen mehr Energie als Fett.
- Körpergröße Dicke Menschen neigen dazu, mehr Kalorien zu benötigen, selbst wenn der Körper ruht. Dies geschieht, weil fettleibige Menschen in der Regel größere innere Organe haben. Menschen mit Übergewicht haben also eine höhere Stoffwechselrate.
- Sex. Männer haben weniger Körperfett und mehr Muskelmasse als Frauen. So werden Männer mehr Kalorien verbrennen.
- Alter Je älter das Alter ist, desto geringer ist die Muskelmasse, sodass der Stoffwechsel langsamer verläuft und die Kalorien langsamer verbrannt werden.
- Abstieg Es kann auch die Stoffwechselrate Ihres Körpers beeinflussen, langsamer oder schneller sein.
Andere Faktoren, die auch Ihre Stoffwechselrate beeinflussen können, sind körperliche Aktivität, Diät, Medikamente, hormonelle Faktoren und Umweltfaktoren.
Verursacht langsamer Stoffwechsel Fett?
Wenn der Stoffwechsel Ihres Körpers langsam ist, bedeutet dies, dass Ihr Körper die benötigte Energie nur langsam verbrennt. Am Ende werden Sie also mehr Energie sammeln und an Gewicht zunehmen. Langsamer Stoffwechsel kann dazu führen, dass Sie fett werden, dies ist jedoch sehr selten. Es sollte betont werden, dass langsamer Stoffwechsel nicht die Hauptursache für Fettleibigkeit ist.
Fett oder übermäßige Gewichtszunahme tritt auf, wenn die Kalorien, die durch die Nahrung in Ihren Körper gelangen, die Kalorien übersteigen, die Sie für Aktivitäten ausgeben. Es ist so einfach, der Grund, warum Sie fett werden oder Ihr Gewicht erhöhen können. Manchmal, wenn Sie essen, wissen Sie nicht, wie viele Kalorien in Ihren Körper eingedrungen sind. Außerdem können Sie selten Sport treiben oder zu viele sitzende Aktivitäten ausüben (zu viel Ruhe und Sitzen). Daher sind Sie möglicherweise überrascht, Ihre Skalen zu sehen.
Fett ist also das Ergebnis einer Kombination aus viel Essen, körperlicher Aktivität und Vererbung. Sie können den langsamen Stoffwechselfaktor als Ursache für Fett oder Gewichtszunahme verantwortlich machen, dies ist jedoch sehr selten. Wenn Sie sich Sorgen über Ihren langsamen Stoffwechsel und Ihr Gewicht machen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Probleme mit dem Stoffwechsel können mit bestimmten Krankheiten wie dem Cushing-Syndrom und Hypothyreose verbunden sein.
