Inhalt:
- Medizinisches Video: The Howling Mines | Critical Role | Campaign 2, Episode 6
- Welche Nährstoffe enthalten Fischeier?
- Protein
- Fett
- Vitamine und Mineralien
Medizinisches Video: The Howling Mines | Critical Role | Campaign 2, Episode 6
Fisch ist eine gute Quelle für Eiweiß und Fett. Aber wenn Sie die ganze Zeit nur das Fleisch essen, warum sollten Sie nicht auch versuchen, Fischeier zu einer Beilage zu machen, um Reis zu essen? Ernährung von FischeiernSie sind dem Fleisch nicht unterlegen, wissen Sie!
Welche Nährstoffe enthalten Fischeier?
Verschiedene Fischarten produzieren unterschiedliche Eier. Wenn Sie ein Fan von Sushi sind, sind Sie vielleicht eher damit vertraut, kleine, hellorange Eier zu sehen. Dies ist ein Lachsei. Bei anderen Fischen wie Schnapper, Karpfen und Karpfen sind kleine Eier zu einer großen Gruppe zusammengefasst.
Verschiedene Eiersorten, eigentlich unterschiedliche Nährstoffe. Im AllgemeinenEs folgen allgemeine Inhalte:
Protein
Der Proteingehalt dieser Fischeier ist zweifellos dem Fleisch nicht unterlegen. Eine von Experten des IPB durchgeführte Studie stellte fest, dass Eier von Skipjack-Fischen eine Vielzahl von Aminosäureproteinen enthalten, die dem Körper helfen können, verschiedene Gewebe zu reparieren, die Calciumabsorption zu unterstützen und die Antikörper zu erhöhen.
Während pro 100 Gramm Schnapper Eier bekannt sind, enthält sie 24-30 Gramm Protein. Sie können Fischeier als alternative Quelle für tägliches Proteinfutter herstellen.
Fett
Die Art von Fett, die Fische besitzen, ist gutes Fett.nämlich ungesättigte Fette und Omega-3-Fettsäuren Diese guten Fette werden in ihren Eiern "vererbt".
Eine Studie gibt an, dass in 85 Gramm Schnapper-Eiern 7 Gramm Fett vorhanden sind, von denen die Hälfte eine Art ungesättigtes Fett ist. Im Körper trägt gesättigtes Fett dazu bei, ein gesundes Herz und Blutgefäße zu erhalten.
Das Wichtigste ist, dass diese Eier reich an Omega-3-Fettsäuren sind, von denen gezeigt wurde, dass sie die Bildung von freien Radikalen verhindern, den Cholesterinspiegel senken und den Entwicklungsprozess des Kindes unterstützen.
Vitamine und Mineralien
Vitamine und Mineralien in den Fischeiern sind ebenfalls zahlreich und vielfältig, zum Beispiel Vitamin B12, das für die Gesundheit des Gehirns gut ist. Vitamin D wird für stärkere Knochen benötigt, Kalzium ist der Hauptbaustein im Knochen und etwas Magnesium und Eisen.
Sie können diese Nahrungsmittel auch als Quelle für Selenmineralien verwenden, da sie viele davon enthalten. Selen selbst ist für die Verhinderung von Zellschäden verantwortlich und spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Krebs.
