Inhalt:
- Medizinisches Video: Das passiert wenn du jeden Tag Avocados isst
- Avocados zur Gewichtszunahme
- Avocados, um Gewicht zu verlieren
- Also machen Avocados eigentlich fett oder dünn?
Medizinisches Video: Das passiert wenn du jeden Tag Avocados isst
Wenn Sie abnehmen oder abnehmen möchten, müssen alle Arten von Lebensmitteln sorgfältig geprüft werden. Vielleicht hat das Essen, das Sie konsumiert haben, Sie fetter oder dünner gemacht. Nun, Avocados sind eine Art von Lebensmitteln, die oft als Diätfutter angepriesen wird. Sie könnten jedoch auch gehört haben, dass Avocados Fett machen können. Welches ist dann richtig? Macht die Avocado fett oder dünn? Schauen Sie sich die Antworten unten an.
Avocados zur Gewichtszunahme
Obwohl Avocados in der Obstkategorie enthalten sind, sind Avocados tatsächlich eine gute Quelle für pflanzliches Fett zum Verzehr. Avocados enthalten auch feste Kalorien. Laut Ernährungswissenschaftlern, die Mitglieder der Academy of Nutrition und Dietetics in den Vereinigten Staaten sind, müssen diejenigen unter Ihnen, die an Gewicht zunehmen möchten, bei jeder Mahlzeit eine Quelle für feste Kalorien hinzufügen.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie beispielsweise kalorienreiche Lebensmittel essen können Junk Food. Wählen Sie stattdessen eine Quelle für Kalorien und Fett, die auch viele wichtige Nährstoffe enthält, die Ihr Körper benötigt. Avocados können die richtige Antwort sein. Da die Avocado eine Quelle der Vitamine A, B-6 und C ist, ist diese exotische Frucht auch reich an Mineralien wie Kalium, Magnesium und Eisen.
Avocados, um Gewicht zu verlieren
Sie können zögern, Avocados zu essen, wenn Sie versuchen, die Anzahl der Skalen zu reduzieren. Eigentlich brauchen Sie sich jedoch nicht um den Fettgehalt in Avocados zu kümmern. Dies liegt daran, dass das Fett in Avocados einfach ungesättigtes Pflanzenfett ist. Diese Art von Fett wird als gutes Fett bezeichnet, da es sehr leicht zu verbrennen und in Energie umgewandelt werden kann. Im Gegensatz zu gesättigtem Fett (gesättigtes Fett) die sich im Körper festsetzt.
Aufgrund des guten Fettgehalts und der guten Kalorien können Sie durch das Essen von Avocados länger satt werden. Sie können auch den Wunsch steuern, einen Snack zu finden oder wieder zu essen. Dies ist sicherlich gut, wenn Sie abnehmen möchten.
Experten sind sich jedoch einig, dass Sie beim Essen von Lebensmitteln, die reich an ungesättigten Fettsäuren sind, vorsichtig sein müssen. Obwohl es in der Tat gesund ist, sind seine Vorteile für eine Diät offensichtlich nicht so wirksam wie fettarme Lebensmittel.
Also machen Avocados eigentlich fett oder dünn?
Avocados sind eine exotische Frucht, die sich gut zur Kontrolle des Körpergewichts eignet, sowohl zur Verringerung des Körpergewichts als auch zur Gewichtszunahme. Der Schlüssel liegt darin, wie Sie es verbrauchen.
Wenn Sie die Anzahl der Skalen erhöhen möchten, sollten Sie Ihrem Tagesmenü Avocados hinzufügen. Zum Beispiel als Imbiss am nachmittag Sie können auch ungesunde, kalorienreiche Lebensmittel wie gebratene Avocados ersetzen. Am Morgen können Sie Avocado-Saft trinken, um die Energie- und Nährstoffzufuhr zu erhöhen.
Wenn Sie Ihren Körper reduzieren möchten, sollten Sie Avocados nicht zu viel essen. Der Grund ist, dass Avocados einfach nicht sofort dünn werden können. Ersetzen Sie Ihr Mittagsmenü, z. B. gebratenen Reis, durch Avocadosalat. Sie können auch mit Joghurt und Avocado-Scheiben frühstücken, anstatt Hühnerbrei oder Nasi-Uduk zu essen. Vermeiden Sie für Naschen mit Avocados, weil Sie Ihre Kalorien- und Fettaufnahme an einem Tag bewusst steigern können. Wenn du wirklich willst Naschen Avocado, ausgewogen mit Bewegung und ausreichender körperlicher Aktivität.
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