Inhalt:
- Medizinisches Video: Ernährungs Docs - Akne: Entgiften für eine reine Haut
- Gibt es eine spezielle Diät für Multiple Sklerose?
- Nahrung für Multiple Sklerose wird empfohlen
- 1. Nahrungsquellen für Vitamin D
- 2. Biotin
- 3. Probiotika
- 4. Präbiotika
- 5. Faser
- 6. mehrfach ungesättigte Fettsäuren
- Lebensmittel, die von Patienten mit Multipler Sklerose vermieden werden müssen
- 1. Gesättigte Fette und verarbeitete Lebensmittel
- 2. Nahrungsmittel mit hohem Salzgehalt
Medizinisches Video: Ernährungs Docs - Akne: Entgiften für eine reine Haut
Die Einnahme von gesunden und nahrhaften Lebensmitteln ist sehr wichtig, um die Symptome der Multiplen Sklerose (MS) zu kontrollieren. Multiple Sklerose ist eine Autoimmunerkrankung, die das zentrale Nervensystem angreift und Symptome wie chronische Müdigkeit, Gleichgewichtsstörungen, Kribbeln oder Taubheit und andere Symptome verursacht. Also, was sind die Nahrungsmittel für Multiple Sklerose, die gut sind und nie konsumiert werden? Schauen Sie sich die vollständige Bewertung unten an.
Gibt es eine spezielle Diät für Multiple Sklerose?
Nach Angaben der National Multiple Sklerosis Society (NMSS) gibt es bislang keine eindeutigen Beweise dafür, dass bestimmte Diäten dazu beitragen können, Multiple Sklerose zu verhindern, zu behandeln oder zu heilen. Da die Symptome der Multiplen Sklerose zu jeder Zeit auftreten können, ist es schwierig, die richtige Ernährung zu kennen.
Einige spezielle Diäten sind sogar für Multiple Sklerose-Patienten schädlich, da sie zu viele Vitamine enthalten, die tatsächlich für die Betroffenen toxisch sind.
Im Allgemeinen ist die empfohlene Nahrung für Multiple Sklerose eine ausgewogene Ernährung, wenig Fett und Ballaststoffe. Diese Art von Lebensmitteln entspricht im Allgemeinen den für normale Menschen empfohlenen. Grundsätzlich gibt es also keinen signifikanten Unterschied zwischen den Nahrungsmitteln für Multiple Sklerose und anderen normalen Menschen.
Multiple Sklerose ist eine Krankheit, die Entzündungen verursachen kann. Aus diesem Grund sollten Sie Nahrungsmittel vermeiden, die zu Allergien oder Entzündungen führen können. Dadurch wird verhindert, dass sich die Symptome der Multiplen Sklerose verschlimmern. Daher müssen Sie für diejenigen, die an Multipler Sklerose leiden, Ihre Ernährung so gut wie möglich beibehalten, damit sich die Symptome, die Sie fühlen, nicht verschlimmern.
Nahrung für Multiple Sklerose wird empfohlen
Um die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens von Symptomen zu verringern, gibt es Lebensmittel für eine gute Multiple Sklerose:
1. Nahrungsquellen für Vitamin D
Es erhöht nicht nur die Knochenstärke, Vitamin D hat auch wichtige Auswirkungen auf die Regulierung des Zellwachstums und der Zellentwicklung. Dies ist sehr nützlich für die Aufrechterhaltung der Immunität bei Patienten mit Multipler Sklerose.
Eine Studie zeigt, dass Vitamin D die Wirkung erhöhen kannBeta-Interferon was die Zahl der Antikörper bei Patienten mit Multipler Sklerose erhöht. Daher können Sie verschiedene Nahrungsmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt wie Lachs, Thunfisch, Sardinen, Makrele, Lebertran, Milch und andere essen.
Sie sollten jedoch immer noch Vitamin D in der normalen Menge zu sich nehmen, dh 15 Mikrogramm pro Tag (600 IE) für Alter von 1 bis 64 Jahren und 20 Mikrogramm pro Tag (800 IE) für Alter über 64 Jahre.
2. Biotin
Biotin ist ein Vitamin, das zur Gruppe der Vitamin B-Komplexe gehört. Manchmal wird Biotin auch als Vitamin H oder B7 bezeichnet. Sie können Biotin in verschiedenen Arten von Lebensmitteln finden, z. B. in Eiern, Hefe, Leber und Nieren.
Jüngste Forschungen zeigen, dass eine hochdosierte Biotinsupplementierung für manche Menschen mit Multipler Sklerose von Vorteil ist. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um mehr Nutzen für Menschen mit Multipler Sklerose zu gewährleisten.
3. Probiotika
Laut einer in Nature Communications veröffentlichten Studie kann das Vorhandensein von guten Bakterien oder Probiotika im Darm die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Multiple Sklerose verstärken. Denn Probiotika können helfen, nützliche Bakterien im Darm so zu optimieren, dass das Immunsystem des Patienten zunimmt.
Probiotische Bakterien sind in Nahrungsergänzungsmitteln und verschiedenen fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir, Kimchi und fermentiertem Tee erhältlich.
4. Präbiotika
Sie sollten Ihren Darm nicht nur mit guten Bakterien füllen, sondern auch als Prebiotika bezeichnet werden. Nun, Lebensmittel, die gute Mengen an Präbiotika enthalten, sind Knoblauch, Lauch, Schalotten und Spargel.
Dieses Präbiotikum befruchtet nicht nur gute Bakterien im Darm, sondern erfüllt auch den Bedarf an Ballaststoffen. Erfüllen Sie Ihre präbiotischen Bedürfnisse durch den Konsum von ballaststoffreichen Lebensmitteln von 5 bis 7 Gramm pro Tag.
5. Faser
Ballaststoffe können leicht in Obst, Gemüse, Nüssen und Samen gefunden werden. Diese ballaststoffreichen Lebensmittel können dazu beitragen, die Gesundheit von Multipler Sklerose-Patienten zu verbessern, indem sie Probiotika im Darm füttern. Darüber hinaus können ballaststoffreiche Lebensmittel das Verdauungssystem erleichtern und das Herz gesund halten.
6. mehrfach ungesättigte Fettsäuren
Der Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren (PUFA) in Lebensmitteln hilft bekanntermaßen bei Entzündungen im Körper. PUFA ist nützlich zur Verbesserung verschiedener Körperfunktionen, von Denkfähigkeiten bis zur Herzgesundheit, insbesondere bei Patienten mit Multipler Sklerose.
Einige Studien zeigen, dass eine Ernährung mit wenig gesättigten Fettsäuren, die mit Omega-3-Fettsäuren angereichert ist, für Patienten mit Multipler Sklerose sehr vorteilhaft ist, indem sie die Entzündungsreaktion hemmt. Die Symptome der Multiplen Sklerose lassen sich somit leichter kontrollieren.
Gute Quellen für Fett, die von Multipler Sklerose konsumiert werden, sind Lachs, Thunfisch, Makrele und einige Pflanzenöle wie Olivenöl, Calonaöl, Sojaöl und Leinöl.
Lebensmittel, die von Patienten mit Multipler Sklerose vermieden werden müssen
Es gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln, die befürchtet werden, um die Symptome der Multiplen Sklerose hervorzurufen, an denen Sie sich verschlimmern. Hier sind Lebensmittel, die Sie einschränken oder vermeiden müssen:
1. Gesättigte Fette und verarbeitete Lebensmittel
Da Ihnen empfohlen wird, ein gesundes Verdauungssystem aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, verschiedene Nahrungsmittel zu vermeiden, die für Ihre Verdauung schlecht sind. Denn dies ist nützlich, um das Wachstum von Probiotika im Darm aufrechtzuerhalten, so dass es weiterhin optimal ist, so dass Entzündungen vorgebeugt werden können.
Patienten mit Multipler Sklerose sollten verschiedene verarbeitete Nahrungsmittel meiden, insbesondere solche mit gesättigten Fetten und stark hydrierten Ölen. Begrenzen Sie die tägliche Menge an gesättigtem Fett auf 15 Gramm pro Tag, um Ihre Gesundheit zu erhalten.
2. Nahrungsmittel mit hohem Salzgehalt
Die Studie ergab, dass die Symptome von Multipler Sklerose leichter wiederkehren, wenn jemand natriumhaltige Nahrungsmittel zu sich nimmt. Zu viel Natrium kann das Risiko für Wunden und neue Entzündungen im Körper erhöhen.
Betroffene von Multipler Sklerose sollten nicht nur stark salzhaltige Nahrungsmittel einschränken, sondern auch süße Getränke, rotes Fleisch, gebratene Nahrungsmittel und ballaststoffarme Lebensmittel vermeiden.
