Inhalt:
- Medizinisches Video: Was Kopfschmerzen über Deine Gesundheit sagen!
- Was verursacht Stress, um Kopfschmerzen zu verursachen?
- Stress-Kopfschmerzen werden nicht durch Migräne verursacht
- Behandeln und vermeiden Sie Kopfschmerzen durch Stress im Büro
Medizinisches Video: Was Kopfschmerzen über Deine Gesundheit sagen!
Stress bedeutet nicht nur, dass Sie aufgrund eines komplizierten Geistes unkonzentriert werden. Häufig macht der Stress, der weiterhin belastet wird, stattdessen den Kopf zum Kribbeln. Die Kopfschmerzen können sich sogar verschlechtern, wenn der Stress zunimmt. Warum macht Stress Kopfschmerzen?
Was verursacht Stress, um Kopfschmerzen zu verursachen?
Der Körper liest den Stress, den Sie erfahren, als Bedrohung. Um sich zu schützen, setzt der Körper eine Vielzahl von Stresshormonen wie Adrenalin, Cortisol und Noradrenalin frei. Diese Hormone wirken, um nicht benötigte Körperfunktionen wie Verdauung abzutöten.
Gleichzeitig verursachen das Hormon Adrenalin und Cortisol eine Erhöhung der Herzfrequenz und die Ausbreitung der Blutgefäße, um Blut in Körperteile abzuleiten, die für die körperliche Reaktion, wie die Beine und Arme, nützlich sind. Da das Herz seinen Blutfluss auf den unteren Teil des Körpers konzentriert, erhält das Gehirn keine ausreichende Sauerstoffzufuhr. Infolgedessen nimmt die Gehirnfunktion ab. Dies ist der Grund, warum viele Menschen unter Stress Kopfschmerzen haben. Darüber hinaus verursacht Stress auch eine übermäßige Spannung im Muskelbereich Ihres Kopfes.
Stressbedingte Kopfschmerzen werden durch eine Art Spannungskopfschmerz (Spannungskopfschmerz) verursacht. Starke Kopfschmerzen zeichnen sich durch stumpfe Schmerzen aus, die sich am Kopf anpressen und anfühlen und sich über den Kopf ausbreiten, jedoch nicht pochen. Häufig folgt auch ein Gefühl von Unbehagen oder Verspannungen im Nacken. Sie können Spannungskopfschmerzen für 30 Minuten oder sogar länger (bis zu 7 Tage) spüren.
Stress-Kopfschmerzen werden nicht durch Migräne verursacht
Angespannte Kopfschmerzen unterscheiden sich von Migräne-Kopfschmerzen. Wenn Sie verspüren, dass sich Spannungskopfschmerzen im ganzen Kopf ausbreiten, fühlen sich Migräne-Schmerzen oft pochend an und sind nur auf einer Seite des Kopfes zentriert.
Darüber hinaus können Kopfschmerzen aufgrund von Migräne durch körperliche Aktivitäten, die Sie ausführen, wie etwa Treppensteigen und Treppensteigen oder helles Licht und laute Geräusche, verschlimmert werden. Verspannte Kopfschmerzen werden nicht durch körperliche Aktivität oder Schall- und Lichtempfindlichkeit beeinflusst.
Darüber hinaus kann Migräne auch von anderen Symptomen wie Übelkeit und Erbrechen begleitet werden. Kopfschmerzspannung zeigt diese Symptome nicht.
Behandeln und vermeiden Sie Kopfschmerzen durch Stress im Büro
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Stress im Büro Kopfschmerzen verursacht. Zum Beispiel:
- Nehmen Sie NSAID oder Paracetamol-Schmerzmittel, wenn es zu Schmerzen kommt.
- Üben Sie die Praxis des tiefen Atmens, Meditierens oder einfacher Strecken, um Stress abzubauen.
- Legen Sie eine kalte Kompresse auf den Nacken, die sich wund anfühlt, oder auf die Schläfen, um Kopfschmerzen zu lindern.
- Verbessern Sie die Haltung beim Sitzen. Sitzen Sie nicht gebeugt.
- Machen Sie eine Pause, wenn Sie beim Arbeiten müde sind.
- Vermeiden Sie Zigaretten, da Zigaretten durch Stress Kopfschmerzen verschlimmern können.
